La plateforme vibrante : Un alié minceur

La plateforme vibrante est un appareil de fitness qui permet de vous muscler sans efforts grâce aux vibrations qu’elle produit. Elle est constituée d’une plaque alimentée par un moteur et on parle aussi de plaque vibrante ou de whole body vibration.

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Sportstech Plate-Forme vibrante VP200 Technologie Oscillation Bluetooth, Affiche Incluse, Sangles Cordes de Traction télécommande, Haut-parleurs intégrés Plateforme oscillatoire Massage (Blanc)
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  • INTENSITÉ RÉGLABLE : Appareil d'intérieur équipé de 3 zones d'intensités différentes et recouvert d'une surface antidérapante.
  • DESIGN ET FONCTIONNALITÉS : Écran tactile intuitif et simple à utiliser. Télécommande incluse, technologie oscillatoire innovante pour entraînement à base de vibration pour, par exemple, les muscles fessiers, les jambes ou le ventre.
  • CORDES DE TRACTION : Optimisez vos entraînements à la maison en travaillant le haut du corps grâce aux sangles de traction.
  • BLUETOOTH : Diffusez vos musiques préférées facilement et en tout confort via Bluetooth et par les haut-parleurs intégrés de la plate-forme vibrante. Perdez du poids en vous divertissant.
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Plateforme Vibrante et Oscillante Ultra Slim Bluefin Fitness | 5 Programmes + 180 niveaux | Haut-parleurs Bluetooth | Design Anglais Élégant
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INTEY Plateforme Vibrante Oscillante pour Fitness, 6 en 1 Multifonctions/2 Bandes Elastiques/3 Zones de Vibration/20 Niveaux de Vitesse, Contrôlé par Ecran/Télécommande, Conception Antidérapante
  • √ 6 en 1 Multifonctions - Par la vibration constante du corps, la plateforme vibrante active les fibres musculaires humain pour atteindre les objectifs de fitness. Il a 6 fonctions principales: Brûler les graisses, Favoriser la circulation sanguine, Abaisser la pression artérielle élevée, Soulager la fatigue et la douleur, Régulariser les fonctions corporelles.
  • √ 3 Zones de Vibration + 2 Modes Réglables - 3 zones de vibration d'intensité différentes et 2 modes (modes automatique et manuel) sont spécialement conçus pour vous. Le mode automatique est divisé en 5 niveaux de P1-P5, quand le mode manuel est divisé en 20 niveaux de vitesses et en niveaux de 1-10 minutes. Vous pouvez l'ajuster selon vos besoins.
  • √ 10 Minutes d'Entraînement du Corps Entier - Il suffit de faire 10 minutes d'exercice par jour pour rester en bonne santé! Exercer sur cette plateforme vibrante fitness pendant 10 minutes équivaut à 200 redressements assis, à la natation de 30 minutes, au yoga de 30 minutes ou au jogging de 1 heure. Et en plus de vous tenir directement sur cette plateforme oscillante, vous pouvez aussi combiner des sit-ups, du yoga et d'autres exercices quotidiens pour exercer les muscles de votre corps entier.
  • √ Facile à Déplacer et à Placer - Les deux côtés du capot central sont conçus avec la poignée. Si vous voulez déplacer la plateforme oscillante fitness, vous pouvez facilement la déplacer dans la position souhaitée à l'aide des deux poignées. En plus, la taille de ce produit est de 12 * 38 * 62cm. Vous pouvez la placer librement dans un coin et il ne prendra pas trop de place pour vous.
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EVOLAND Plateforme Vibrante Oscillante à 2 Moteurs 3D+180 Niveaux+5 Programmes, Ecran Tactile avec Télécommande, Haut-parleurs Bluetooth, Appareil de Massage Perte de Poids, 150KG Capacité
  • 💪【Entraîner La Force Musculaire & La Capacité de Coordination】 💪 La plate-forme vibrante peut aider à améliorer la circulation sanguine, à ajuster le corps. 🔘 Vibrez les muscles en fonction de l'intensité que vous avez définie pour les détendre et améliorer la coordination. 🔘 Utilisez un simulateur de vibrations pour perdre du poids et augmenter la densité osseuse. La charge maximale est de 150 kg / 330 lbs.
  • 🏃【Utiliser à n'Importe Qui ou n'Importe Quelle Posture】🏃 La plate-forme vibrante 3D présente une conception de fitness révolutionnaire qui est une machine de gym amusante et de style vibrant pour des entraînements sportifs complets. 🔘 Vous pouvez entraîner n'importe quel groupe musculaire dans n'importe quelle situation, que vous soyez debout, assis, couché ou soutenu. 🔘 Il convient à tous, jeunes et moins jeunes, débutants ou professionnels.
  • 🚚【CE QUE VOUS RECEVREZ】🚚 1 x Plate-Forme de Vibration (21kgs/46lbs), 2 x Bandes de Résistance, 1 x Télécommande, 1 x Manuel d'utilisation. Garantie de qualité d'un an, service clientèle 24h / 24. Si vous avez des problèmes, n'hésitez pas à nous contacter, nous devons vous fournir une solution satisfaisante.
  • 🏈【Entraînement Silencieux à Doubles Moteurs】🏈 EVOLAND plateforme vibrante 3D à double consommation silencieuse de 200W+200W, qui vous permet de bénéficier d'une formation efficace dans un environnement calme, lorsque vous vous entraînez, cela n'affectera personne. 🔘 Nos machines utilisent le système de réduction de bruit le plus avancé pour détecter et minimiser les vibrations au sol. 🔘 D'ailleurs, le tampon en caoutchouc au bas réduit également la pression sur le sol.
  • 🏠【Design Raisonnable & Gym à Domicile】🏠 180 niveaux de vitesse réglables, 3 zones de vibration (courir/ faire du jogging/marcher), 5 modes de vibration (P1-P5). 🔘 Avec 2 bandes élastiques pouvant être exercées dans toutes les directions et offrant une garantie de sécurité pour votre entraînement. 🔘 Grande plate-forme de 840 x 500 mm avec écran tactile intuitif avec télécommande infrarouge, technologie innovante d'oscillation pour effectuer des exercices de vibration à la maison.
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AGM Plateforme Vibrante Oscillante, Plate-Forme de Vibration 3D Accessoire de Fitness Appareil de Massage Perte de Poids Rapide 150KG capacité, Télécommande, 2 Bandes de Résistance et Bluetooth
  • Résonance Magnétique:Cet appareil d'intérieur dispose de petites bosses magnétiques, lesquelles se trouvent sur une surface antidérapante. De plus, Cette plate-forme de vibration a 5 modes de programme automatique et 1 mode manuel et 99 niveaux de vitesse qu'il est réglable, Le fonctionnement de Vibration Plate est très simple et est également adapté pour les personnes âgées parce que l'intensité d'entraînement peut être réglée de faible à intense.
  • 🎳 Effets bénéfiques de la plateforme:Aide à la réduction des tissus adipeux et de la masse graisseuse, traitement efficace contre la cellulite, renforcement et tonification musculaire, amélioration de la souplesse, renforcement des muscles de soutien pour une meilleure posture, Fitness, étirements, entraînements cardio, massage et détente.
  • 🎣 Design et Fonctionnalités :Une télécommande vous permet de démarrer, de mettre en pause et de régler la vitesse et la minuterie de votre entraînement pendant l'entraînement; vous pouvez également contrôler et suivre votre entraînement via la console, et 2 bandes de résistance fournies qui permettent d'atteindre tous vos objectifs de fitness avec moins d'impact et adapté à tous les âges.
  • Construction Solide: Plateforme Vibrante en acier robuste, peut supporter jusqu'à 150 kg; La surface large incurvée vous permet un maximum de contact, de confort & de sécurité, ainsi qu'une surface anti-dérapante.Diffusez vos musiques préférées facilement via le mode Bluetooth. Perdez du poids en vous divertissant !
  • 🏊 【 CE QUE VOUS RECEVREZ 】 1 x Plate-Forme de Vibration, 2 x Bandes de résistance , 1 x Télécommande, 1 x Manuel d'utilisationnotre, garantie de 12 mois et retour dans les 60 jours, le support de notre service client par service@agmhobby.com, toujours là pour vous.
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Sportstech Plateforme oscillante et vibrante VP300 Technologie de Vibrations à Bascule 3D, Bluetooth A2DP, Haut-parleurs Musique, INCL. télécommande et Bandes élastiques d'entraînement, écran Argent
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  • SYSTÈME BLUETOOTH : Système sans fil avec haut-parleurs intégrés pour se détendre pendant vos entraînements.
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  • BANDES D'ENTRAÎNEMENT : Cordes d'entraînement intégrés pour s'entraîner intégralement et télécommande incluse.
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Sportstech VP400 Plateforme Vibrante Oscillante professionnelle Fitness avec technologie de vibration 4D, fréquence jusqu'à 40Hz design courbé, 2 puissants moteurs, télécommande, écran tactile
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  • INCURVÉE: Surface énorme et incurvée pour une meilleure sensation de mouvements. 3 positions différentes + haut-parleur Bluetooth intégré
  • LED INTELLIGENTE: Le voyant lumineux situé à l'extérieur s'allume en 3 couleurs différentes: verte, orange et rouge. La couleur dépend du niveau de vitesse de la plaque vibrante
  • AFFICHAGE COULEUR: Écran tactile LCD couleur. Manipulation facile des contrôles de haute qualité; comprenant la télécommande pour un entraînement sans limites
  • Foire aux nouveautés 2019 - L'innovation 4D, comprenant des power ropes, un tapis de protection du sol et des posters d'entraînement - L'entraînement par vibrations pour un rapport qualité-prix imbattable!
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POKAR Vibration Platine de Fitness vibrante pour Tout Le Corps - Appareil d'entraînement antidérapant - Grande Surface Incluse
  • Brûlage rapide de la graisse : vélo d'appartement avec 3 zones d'intensité intégrées sur la surface d'entraînement antidérapante. En combinaison avec les 99 niveaux d'intensité, votre entraînement est donc parfaitement adaptable.
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Plateforme Vibrante & Oscillante Bluefin Fitness à Doubles Moteurs 3D | Oscillation, Vibration + Mouvement 3D | Grande Surface Anti-Dérapante | Haut-parleurs Bluetooth | Design Anglais
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  • PLATEFORME OSCILLANTE AVEC DE NOMBREUX ACCESSOIRES - Haut-parleurs Bluetooth, Guides Nutrition créé par des experts du Fitness, bandes de résistance, et télécommande ergonomique.
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La plateforme vibrante est constituée d’une plaque vibrante située à trente centimètres du sol et d’une colonne centrale munie de poignées ; sa hauteur totale est comprise entre 1 mètre 50 et 2 mètres. C’est un appareil de musculation tout en un facile à trouver sur le marché

Les toutes premières plateformes vibrante ayant vu le jour sont apparus en URSS dans les années 1960 et elles étaient destinées en réalité à la musculation des cosmonautes de retour de mission car, comme vous le savez les muscles ont tendance à s’atrophier une fois en apesanteur.

En 1998, l’entraîneur néerlandais Guus Van der Meer intègre la plateforme vibrante dans son programme de travail avec des athlètes et des sportifs de haut niveau. Il a ensuite fait breveter sa propre machine sous le nom de Power Plate en 1999. Cet appareil fonctionne sur le principe de micro vibrations.

Le pratiquant est soumis à des vibrations de basse fréquence entre 27 et 60 hz ayant une amplitude relativement faible pour aller de 0 à 15 mm. C’est en réalité le réflexe osteotendineux qui est un réflexe naturel et qui va avoir pour but de contracter involontairement le muscle afin de le relâcher à une vitesse bien plus supérieur qu’un entraînement traditionnel.

L’énergie des oscillations est transmise dans tout le corps et laisser va dépendre de la posture adoptée par l’utilisateur. La plateforme vibrante ne participe donc en aucun cas  au développement cardio-vasculaire. Comme la machine à dips et le kettlebells, il permet d’augmenter la masse musculaire.

Chaque position va permettre de faire travailler un groupe musculaire bien spécifique. On obtiendra un excellent résultat en conservant chaque position pendant une durée comprise entre 30 et 90 secondes. Les fréquences supérieures à 30 HZ vont être utilisées pour le travail de contraction musculaire alors que des fréquences plus basses serviront plutôt à relaxer l’utilisateur et à stimuler la circulation sanguine.

L’utilisation de plateforme vibrante est contre-indiquée dans certains cas et il convient de bien en tenir compte avant d’en acheter une. Par exemple, n’utilisez en aucun cas une plateforme vibrante lors d’une grossesse, d’un diabète sévère, épilepsie, de tumeur ou encore si vous avez des prothèses articulaires.

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Comment fonctionne une plateforme vibrante à quoi sert-elle ?

La plateforme vibrante va produire des vibrations agréables pour l’utilisateur, qui  se transmettent ainsi dans tout le corps sous forme d’énergie mécanique. Les sensations ressenties ne seront pas semblables à celles produits par une ceinture d’électrostimulation pour ventre plat mais en plus intense. Ces mêmes stimulations vont avoir pour but une contraction musculaire rapide et intense qui va exercer des effets sur les fibres musculaires blanches et sur les fibres musculaires rouges. Les vibrations occasionnées par la plateforme vibrante vont permettre une contraction et une détente artificielle de tous les muscles  à une vitesse très élevée permettant ainsi de faire travailler également les articulations.

Le saviez-vous ?

Seulement 10 minutes de passé sur la plateforme vibrante équivalent à un entraînement de plusieurs heures sur un sac de frappe autoporté par exemple. L’autre avantage des plaques vibrantes est qu’elles vont permettre un travail extrêmement complet car elles stimulent en profondeur les muscles peu sollicités lors des entraînements traditionnels.

En effet, la plateforme vibrante va agir sur différentes parties du corps comme le système neuromusculaire, la circulation sanguine, les cartilages, les tissu osseux, le tissu hormonale, et sur les neurotransmetteurs.

Les sportifs de haut niveau utilisent également cet appareil de musculation pour le renforcement musculaire et l’amélioration de la récupération. Les personnes souhaitant perdre du poids vont également l’utilisé car cet appareil va les aider à réduire les tissus adipeux. Elle est aussi efficace qu’une combinaison sauna.

Comme nous allons le voir ci-dessous, on peut donc utiliser une plateforme vibrante sans souci de sécurité pour atteindre des objectifs différents :

En sport ou en fitness

La plateforme vibrante est régulièrement utilisée dans le cadre sportif afin d’atteindre les objectifs suivants en complément d’un entraînement traditionnel, comme moyens alternatifs de l’entraînement traditionnel, comme échauffement pour des exercices défatiguant, comme un moyen de récupération car les effets obtenus positif que l’on va obtenir avec la force explosive, la force maximale, la puissance, la vitesse, l’élasticité ou encore la résistance.

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Pour l’esthétique et le bien être

Grâce aux entraînements avec une plateforme vibrante, une augmentation du métabolisme a été relevée ce qui permet une plus grande combustion des graisses et réduit la couche adipeuse, comprenez la cellulite.

La plateforme vibrante va donc avoir un grand rôle dans la fonction de l’esthétique et le bien-être.

La plateforme vibrante va également activer la circulation en irriguant davantage les cellules dans le corps et éliminer les toxines. La plateforme vibrante a donc un effet très puissant de drainage lymphatique ce qui a pour but de diminuer la cellulite et d’avoir une peau plus douce et plus lisse.

Comme vous le savez, une période de repos prolongée ou d’immobilisation causé par une opération médicale ou un accident va affaiblir le système des muscles et en limiter les fonctions. L’usage de la machine vibrante est de plus en plus courant dans la rééducation physiothérapie car il permet  de diminuer l’atrophie musculaire.

Voici les effets que l’on peut en tirer :

– La définition ciblée de chacun des groupes de muscles. Bien entendu, un entraînement de musculation est nécessaire mais vous pourrez avoir des résultats plus rapides et plus surprenants avec la plateforme vibrante.

– L’augmentation de la souplesse musculaire.

– L’augmentation de la force musculaire ce qui va se traduire par de meilleurs performances lors de votre entraînement de musculation ou de fitness.

– L’amélioration de la circulation sanguine.

– Un traitement parfait pour la cellulite.

Bien choisir sa plateforme vibrante

Bien évidemment, toutes les plateformes vibrantes ne se valent pas, aussi bien  en ce qui concerne leur  performance, leur puissance que leur prix.

En entrée de gamme, vous pouvez trouver des petites plateformes vibrantes pas très puissantes ni très performantes. Son prix est certes moins cher mais plus élevé que celui des petites machines telles qu’une roue à abdo.

Elles ont généralement une plage de fréquence qui est relativement faible, un moteur unique, un plateau peu confortable, un poids léger et moins de fonctions sur la console. Elle vous permettra cependant de tester cette fabuleuse machine pour un faible coût d’environ 150 €.

En moyenne gamme, la performance des plateformes  vibrantes est meilleure, il y a d’avantage d’options et les sensations procurées sont nettement bonifiées. L’avantage de ces plateforme vibrante intermédiaire et qu’elles ne sont pas trop chères mais assez puissantes afin de donner de bons résultats. Elle se situe entre 300 et 600 €. Vous pouvez choisir un vélo elliptique de grande marque avec ce budget mais les résultats obtenus ne seront pas les mêmes.

Enfin, les plateformes semi-pro sont extrêmement performantes, sont équipées de deux moteurs, sont bien plus stables et vous disposez d’énormément d’options pour des programmes préétablis. Les tranches de prix pour les plateformes vibrantes semi-pro se situent entre 1000 et 3000 € dans le pré haut de gamme, nous avons les plateformes vibrantes professionnelles que l’on trouve dans les centres de remise en forme et le prix de ces machines vont jusqu’à 10 000 €, semblable au coût d’un appareil de musculation le plus complet.

Je vous conseille de vérifier quelques points importants avant de vous lancer dans l’achat d’une plateforme vibrante. Étant donné de l’investissement et du temps qu’il vous faudra y consacrer, il faut que vous soyez sûr d’avoir envie de vous mettre sérieusement.

Quel est votre but, votre objectif ? Pensez-y réellement et si vous êtes prêts à vous tenir et à ne rien lâcher. Comme nous l’avons vu ci-dessus, les prix vont de 150 € à plus de 10 000 € pour les modèles professionnels et si vous pensez l’utiliser régulièrement, je vous conseille une plateforme vibrante intermédiaire. Regardez également attentivement la puissance du moteur qui est variable et la fréquence de vibration car plus la bande de vibrations est large, plus vous pourrez faire différents réglages. Regardez également la dimension du plateau, si elle est confortable elle vous offrira de meilleures sensations.

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La différence entre les plateformes vibrantes et les plateformes oscillantes

Il existe deux types de plateformes : les plateformes oscillantes et les plateformes vibrantes. Les deux machines utilisent la même technique, mais si elles apportent des bienfaits similaires, elles n’ont pas le même objectif.

Les plateformes oscillantes sont constituées d’un plateau comportant un axe central et oscille de part et d’autre de cet axe. Une partie du plateau monte pendant que l’autre descend ; ce mouvement va permet d’imiter  la marche et  la course à pied.  L’objectif premier de la plateforme oscillante est  d’améliorer l’esthétique mais elle est également utilisée pour  effectuer de la rééducation fonctionnelle.

Une machine oscillante est plus confortable que la plateforme vibrante et l’amplitude des mouvements est plus grande, elle va agir donc avec plus de force mais ne permettra pas de travailler tous les muscles. Les efforts à fournir son moins importants qu’avec des élastiques de musculation.

Elle sera surtout intéressante pour ceux désirant travailler le bas du corps à savoir les fesses et les jambes. Celles-ci sont généralement bien moins chères car plus simple à fabriquer.

La différence entre les plateformes vibrantes et les plateformes oscillantes tient dans le mouvement du plateau qui vibre pour les premières, et qui monte et descend verticalement pour les secondes, en effectuant un mouvement sinusoïdal

Sur les plateformes de qualité, le mouvement et même tridimensionnel ce qui va permettre de travailler le plus de muscle possible. La plateforme vibrante, tout comme le shaper 5 min, fait travailler l’ensemble des muscles du corps pour développer la masse musculaire. Elle participe également à l’amélioration esthétique en affinant  votre silhouette. Elles sont également utilisées pour la rééducation fonctionnelle et les vibrations sont favorable sur le métabolisme et vont favoriser la circulation sanguine.

Le comparatif des plateformes vibrantes

Nous avons réalisé ce comparatif afin de vous permettre de choisir la plateforme vibrante qui vous conviendra le mieux.

Pour vous aider dans votre choix, des avis d’utilisateurs sur les différentes plateformes vibrantes ainsi que des commentaires vous seront détaillés afin de vous permettre de comparer aux mieux les différentes plateformes en vente.

Vous pourrez ainsi voir quelle plaque vibrante est la moins chère et celle qui vous conviendra parfaitement.

Tous les produits présentés ci-dessous sont neufs, à vendre et disposent d’une garantie donc pas de soucis à vous faire.

Sachez qu’en souscrivant à un compte premium la livraison sera gratuite.

Voici le comparateur des meilleures plaques vibrantes 2016 à prix discount :

La plateforme vibrante Basic Duo

Cette plateforme vibrante de la marque Basic Duo possède un rapport qualité-prix vraiment très bon. Elle pèse 22 kg seulement, il y a 2 moteurs de 200 W avec une fréquence allant de 5 à 15 Hz avec 20 intensités possible. Le poids maximum de l’utilisateur est de 100 kg. Comme pour le vélo d’appart, ses trois programmes sont commandés par un ordinateur de bord à affichage LCD. Cette plateforme vibrante permet trois types de vibrations alternées, horizontale et vibration 3D. La plateforme vibrante Basic Duo est très compacte et peut-être stockée absolument partout.

Sa dimension de 80 x 45 x 14,5 cm vous permet de la glisser sous votre lit ou derrière un meuble ; elle est déjà montée et prête à fonctionner dès réception.

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La plateforme vibrante Active Evolution 2.7

Vous voulez une plateforme vibrante oscillante de très bonne qualité ? Ne cherchez plus où l’acheter, elle est juste ici. Cette plateforme vibrante dispose d’une surface d’entraînement de 65 x 53 cm et pèse environ 54 kg.

Comme le vélo 1010 de Sandika, il peut supporter un poids important allant jusqu’à 140 kg. La puissance du moteur est de 250 watts et la fréquence va de 25 à 50 Hz avec une amplitude de deux niveaux, d’environ 1 et 4 mm.

Elle est disponible en quatre coloris à savoir argent, noir, blanc et gris. Elle dispose d’un écran LCD et de quatre programmes d’entraînement et sa solidité est excellente.

Le kit d’entraînement d’une valeur de 40 € est également offert avec l’achat de cette plate-forme vibrante. Elle est très utilisée par des particuliers souhaitant un matériel professionnel à domicile.

Elle dispose d’une technologie Power suspension ce qui permet des sensations de vibrations bien plus douces et diminue sensiblement le bruit.

Un second tableau de bord est situé tout en bas de la colonne ce qui va vous permettre, quelle que soit la position de l’exercice, une utilisation simplifiée de votre plateforme vibrante.

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  • √ 10 Minutes d'Entraînement du Corps Entier - Il suffit de faire 10 minutes d'exercice par jour pour rester en bonne santé! Exercer sur cette plateforme vibrante fitness pendant 10 minutes équivaut à 200 redressements assis, à la natation de 30 minutes, au yoga de 30 minutes ou au jogging de 1 heure. Et en plus de vous tenir directement sur cette plateforme oscillante, vous pouvez aussi combiner des sit-ups, du yoga et d'autres exercices quotidiens pour exercer les muscles de votre corps entier.
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6 pensées sur “La plateforme vibrante : Un alié minceur

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    Bonjour j ai acheter la plaque bibrante vibroshaper de chez m6 boutique pourriez vous me dire si elle est bien et combien de temps apres utilisation de 20min /jour debout (corps entier ) dessus 10 min assis (fesses) dessus et 10 min mains appuyer dessus (bras) donc 40min / jour 6 jours sur 7 je verais des resultat merci commencer le 27 dec 2017 bonne journée

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    Bonjour ok la plaque vibrante c est bien mais au bout de combien de temps commence t ont a voir du resultat sur le corp j en fait 40min / jour 6jours sur 7 10min debout 10min assis dessus 10min sur les mains pour les bras et de nouveau 10min debout merci de m en dire un peu plus et si vous avez des suggestions pour que sa soit mieux ou plus rapide je suis preneuse merci

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    Bonjour moi je fait de la plate forme depuis maintenant 3 sem 60 min par jour et je voudrais savoir au bout de combien de temps au commence a voir les resultats merci

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    Bonjour,

    j’aimerais acheter une La plateforme vibrante et conciliante pour me remuscler , mais je suis porteuse d’un pace maker et j’ai été opéré il y deux ans d’un kyste au bas du dos et j’ai deux depuis. que me consieller vous ?

    cordialement

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    madame, je ne vous le conseille pas par rapport à votre problème cardio. rapprochez-vous de votre cardiologue pour un complément d’informations.

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    Bonjour moi je fait de la plate forme depuis maintenant 3 sem 60 min par jour et je voudrais savoir au bout de combien de temps au commence a voir les resultats merci

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