Banc pour abdo : une planche de musculation pour le soutien

Le sport n’est pas le seul moyen permettant d’obtenir une taille fine et un ventre plat. Avec un banc pour abdo, il est tout à fait possible de faire travailler agréablement les muscles situés sur l’abdomen sans malmener le corps. Plusieurs modèles et marques sont à vendre en 2016 mais tous fonctionnent sur le même principe.


Pourquoi choisir une planche abdominale ?

abs-100-de-domyosLa planche à abdominaux tout comme la roue abdo entre dans la catégorie des matériels de fitness utilisables à domicile. Vous n’aurez plus besoin de rejoindre une salle de sport pour s’entrainer. Simple et pratique, il permet de travailler la sangle abdominale efficacement dans de bonne condition. Même les débutants n’auront aucun mal à l’utiliser.

Facile à utiliser, chacun pourra faire des exercices à leur rythme sur cet appareil selon l’avis des utilisateurs. Même neuf, le prix de ce matériel n’est pas très élevé même en choisissant une marque populaire. Il pourra se compléter avec d’autres équipements de fitness afin d’obtenir un bon résultat en peu de temps.

Présentation d’une table pour travailler les abdos

Chaque banc à abdos possède ses propres caractéristiques. Néanmoins, ils sont fabriqués selon un concept unique : une planche confortable pour s’asseoir, des repose-pieds bien rembourrés, un cadre robuste en acier. Sur certains modèles, on peut s’attendre à trouver quelques accessoires en plus comme des haltères, des curlers, etc. pour exercer en même temps les membres supérieurs. Sa forme la plus basique ne sollicite pas les muscles du bras comme le 5 minute shaper.

Comment s’entrainer sur un banc à abdo ?

ultrasportPour s’exercer sur une planche d’abdos, il faut simplement adopter une bonne posture afin de ne pas provoquer des douleurs lombaires. Il ne fonctionne pas sur le même principe qu’un shaper pour abdo car il s’utilise différemment. Les pieds bien calés, le derrière assis confortablement sur la table, il faut commencer à descendre le buste en veillant à ce que le dos reste bien droit mais pas cambré.

L’avantage de cet appareil est que chacun peut s’exercer selon ses possibilités, sans aucune contrainte. C’est d’ailleurs pour cela que les commentaires des utilisateurs sont si élogieux sur cet appareil.

Trouver un banc d’abdominaux conforme aux besoins

banc-abdo-physionicsEn matière de planche de musculation, il faudra faire un comparatif avant d’acheter car les modèles disponibles sont nombreux. En outre, les besoins doivent être pris en compte lors de l’achat.

Pour un débutant, le modèle basique et surtout le moins cher est sans doute le plus adapté. Le test a d’ailleurs prouvé son efficacité même si l’utilisateur ne passe qu’une dizaine de minutes par jour sur son matériel.

Pour les plus téméraires, il ne faut pas hésiter à choisir un modèle plus complet c’est-à-dire commercialisé avec quelques accessoires. Ce dernier est utilisable avec une ceinture abdominale d’électrostimulation.

Il permettra de varier les exercices à entreprendre selon l’avis de ceux qui ont pu se défouler sur ce type de banc. Ceux ou celles qui ont le dos fragile pourront s’orienter vers les planches d’abdos comprenant un guide. Les mouvements effectués sur ce genre d’appareil seront corrects si bien que le risque de blessure est minime.

Le meilleur banc abdo du marché : quelques pistes à exploiter

Le premier modèle à présenter est le banc pour abdominaux ABS 100 de Domyos visible auprès de Décathlon mais aussi dans d’autres magasins de sport. Il est réputé pour sa solidité et sa polyvalence. Le dossier est rigide mais reste très confortable. Peu encombrant, il se monte en 5 minutes même si vous n’êtes pas un bricoleur dans l’âme.

banc-pour-abdoDémontable, il occupe très peu de place lors du rangement.  Le châssis est totalement en acier. Les personnes de grande taille et de forte corpulence ont intérêt à le choisir puisqu’il peut supporter jusqu’à 130 kg et peut accueillir une personne mesurant au maximum 1m90.

Son prix de vente n’est pas cher surtout si vous l’achetez sur un site discount comme Amazon. Un comparatif du vélo elliptique avec un banc abdo a permis de voir que ce dernier a récolté de nombreux avis positifs de la part des internautes.

La seconde planche d’abdo incontournable est le modèle 3 en 1 de la marque Ultrasport. Comme son nom l’indique, l’appareil est doté de deux haltères et d’élastique fabriqué avec du latex.

Comme c’est un appareil pliable, il se range facilement dans un placard ou dans le garage. Grâce à l’existence d’un banc de musculation, les utilisateurs n’ont plus besoin d’acheter un tapis pour travailler leurs abdominaux.

Les exercices qu’on peut faire dessus permettent de gainer les muscles de la ceinture abdominale, des bras et du bas du dos. C’est un appareil solide puisqu’il peut supporter jusqu’à 100 kg. Pour une meilleure utilisation, pensez à lire le guide d’entrainement compris dans le colis.

Simple mais très élégant, la planche de muscu pliable de Physionics entre dans la catégorie des matériels basiques. Tous les éléments qui la constituent sont en noir : le banc bien rembourré, la structure en acier et les repose-pieds recouverts de mousse anti-transpirante. C’est un appareil particulièrement robuste puisque le poids maximal qu’il peut supporter est de 160 kg, un plus pour les personnes en surpoids.

banc-abdoSon côté démontable facilite son rangement et son transport. D’après le comparateur, ce modèle fait partie des planches les moins chères du marché donc il constitue un bon choix pour les personnes ayant un petit budget. Lors de l’entraînement sur cette machine, le port d’un vêtement de sudation n’est pas interdit.

Inutile de comparer le banc abdo de TrainHard avec les trois premiers parce que c’est un modèle qui sort de l’ordinaire. Pliable, son banc se divise en deux et offre une surface d’entrainement extrêmement large. Chacun d’eux est très bien rembourré pour garantir le confort lors de l’utilisation de l’appareil. Son principal avantage est que sa hauteur peut être réglée selon 5 niveaux. En outre, il offre plusieurs possibilités en matière d’exercice. Son design rouge et noir attire le regard et sa performance n’a pas déçu ceux qui ont eu l’opportunité de le tester. C’est un appareil pour faire des abdos efficacement selon les dires des connaisseurs.

Où acheter un banc pour abdominaux ?

Le prix affiché par les magasins traditionnels est plus élevé par rapport à celui des boutiques en ligne. Pour économiser du temps et du frais de transport, pensez à commander votre banc de musculation abdominale sur Internet. Certaines boutiques comme Amazon proposent des avantages intéressants en plus du prix discount : livraison gratuite et surtout rapide, paiement sécurisé,  etc. En plus, plusieurs marques et modèles sont au choix, allant du plus basique au banc haut de gamme mais tout dépend de votre budget et de l’objectif que vous souhaitez atteindre.

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TecTake Banc de Musculation pour Muscles abdominaux Appareil de Fitness Sport Pliable
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  • Surface rembourrée de couchage
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Gorilla Sports Planche à abdominaux GS009
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  • La planche à abdominaux est pratique dans son utilisation, avec une facilité de rangement vous permettant de pratiquer votre sport où et quand vous le souhaitez...
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  • 【Sept Positions ajustables】Banc plat & incliné a 7 positions, on peut l'ajuster comme banc de sit-up,ainsi que les exercices d'haltères. Un ensemble supplémentaire de cordage élastique de résistance peut aider à stimuler votre entraînement de musculation sans haltère.
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  • Un cadre solide en tube
  • Réglable pour la réussite optimale de l'entraînement
  • Peut supporter jusqu'à 100 kg // Dimensions totale : env. 120 cm (L) x 33 cm (l) x 63 cm (H)
  • Surface rembourrée de couchage
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Sportstech Appareil de Musculation du Dos et des abdominaux 3-en-1 BRT200, Banc Sit-up Pliable incliné, Hyper Extension, Multifonctionnel, Fitness Maison, 5 Angles d'Inclinaison (BRT200)
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  • STRUCTURE ANTIDÉRAPANTE : Les larges pieds en caoutchouc protègent le sol des rayures tout en garantissant une position stable de l'appareil.
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  • USAGE: Il peut être utilisé comme banc plat, banc oblique, bancs olympiques, bancs réglables ou bancs standard et Il est convenable pour débutants et personnes aux niveaux avancés.
  • SECURITE: Pieds en caoutchouc, stables et antidérapants. Roue en caoutchouc sur le pied arrière pour transporter facilement et silencieusement sans endommager le sol et Confortable coussin.
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  • Avec la table d'inversion de TecTake vous musclez efficacement le haut de votre corps. Grâce au coussin rembourré dont la hauteur peut être réglée en 5 positions, la table d'inversion peut être ajustée à de différentes tailles de corps // Dimensions totales (LxlxH max-min) : 91 x 70 x 86 // Poids : 8 kg.
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  • La fixation des jambes confortablement rembourrée facilite les exercices de musculation. Les pieds de support larges assurent une pose stable et sûre.
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  • La table d'inversion peut être pliée de manière peu encombrante. Ainsi, vous pouvez le ranger facilement.
Meilleure Vente n° 10
Relaxdays 10022603 Table d'Inversion 180° Pliante Banc de Musculation 130 kg Trainer Abdos Sangle sécurité, Noir Adulte Unisexe, 72 x 110 cm
  • Étirement: cette table d'inversion permet d'étirer le dos et la musculature du dos
  • Jusqu'à 130 kg: appareil stable, pliable destiné aux personnes mesurant 198 cm au maximum
  • Tête en bas: inversion de 180 degrés - Attachez la ceinture de sécurité dans l'angle si vous souhaitez vous renverser
  • Protège les chevilles: pièces en mousse au niveau des jambes vous protègent lors de l'inversion table d'inversion fonctionnelle
  • Prévention des maux de dos: pour des exercices quotidiens contre les maux de dos - peut également être utilisé pour un entraînement abdominal

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