Banc pour abdo : une planche de musculation pour le soutien

Le sport n’est pas le seul moyen permettant d’obtenir une taille fine et un ventre plat. Avec un banc pour abdo, il est tout à fait possible de faire travailler agréablement les muscles situés sur l’abdomen sans malmener le corps. Plusieurs modèles et marques sont à vendre en 2016 mais tous fonctionnent sur le même principe.


Pourquoi choisir une planche abdominale ?

abs-100-de-domyosLa planche à abdominaux tout comme la roue abdo entre dans la catégorie des matériels de fitness utilisables à domicile. Vous n’aurez plus besoin de rejoindre une salle de sport pour s’entrainer. Simple et pratique, il permet de travailler la sangle abdominale efficacement dans de bonne condition. Même les débutants n’auront aucun mal à l’utiliser.

Facile à utiliser, chacun pourra faire des exercices à leur rythme sur cet appareil selon l’avis des utilisateurs. Même neuf, le prix de ce matériel n’est pas très élevé même en choisissant une marque populaire. Il pourra se compléter avec d’autres équipements de fitness afin d’obtenir un bon résultat en peu de temps.

Présentation d’une table pour travailler les abdos

Chaque banc à abdos possède ses propres caractéristiques. Néanmoins, ils sont fabriqués selon un concept unique : une planche confortable pour s’asseoir, des repose-pieds bien rembourrés, un cadre robuste en acier. Sur certains modèles, on peut s’attendre à trouver quelques accessoires en plus comme des haltères, des curlers, etc. pour exercer en même temps les membres supérieurs. Sa forme la plus basique ne sollicite pas les muscles du bras comme le 5 minute shaper.

Comment s’entrainer sur un banc à abdo ?

ultrasportPour s’exercer sur une planche d’abdos, il faut simplement adopter une bonne posture afin de ne pas provoquer des douleurs lombaires. Il ne fonctionne pas sur le même principe qu’un shaper pour abdo car il s’utilise différemment. Les pieds bien calés, le derrière assis confortablement sur la table, il faut commencer à descendre le buste en veillant à ce que le dos reste bien droit mais pas cambré.

L’avantage de cet appareil est que chacun peut s’exercer selon ses possibilités, sans aucune contrainte. C’est d’ailleurs pour cela que les commentaires des utilisateurs sont si élogieux sur cet appareil.

Trouver un banc d’abdominaux conforme aux besoins

banc-abdo-physionicsEn matière de planche de musculation, il faudra faire un comparatif avant d’acheter car les modèles disponibles sont nombreux. En outre, les besoins doivent être pris en compte lors de l’achat.

Pour un débutant, le modèle basique et surtout le moins cher est sans doute le plus adapté. Le test a d’ailleurs prouvé son efficacité même si l’utilisateur ne passe qu’une dizaine de minutes par jour sur son matériel.

Pour les plus téméraires, il ne faut pas hésiter à choisir un modèle plus complet c’est-à-dire commercialisé avec quelques accessoires. Ce dernier est utilisable avec une ceinture abdominale d’électrostimulation.

Il permettra de varier les exercices à entreprendre selon l’avis de ceux qui ont pu se défouler sur ce type de banc. Ceux ou celles qui ont le dos fragile pourront s’orienter vers les planches d’abdos comprenant un guide. Les mouvements effectués sur ce genre d’appareil seront corrects si bien que le risque de blessure est minime.

Le meilleur banc abdo du marché : quelques pistes à exploiter

Le premier modèle à présenter est le banc pour abdominaux ABS 100 de Domyos visible auprès de Décathlon mais aussi dans d’autres magasins de sport. Il est réputé pour sa solidité et sa polyvalence. Le dossier est rigide mais reste très confortable. Peu encombrant, il se monte en 5 minutes même si vous n’êtes pas un bricoleur dans l’âme.

banc-pour-abdoDémontable, il occupe très peu de place lors du rangement.  Le châssis est totalement en acier. Les personnes de grande taille et de forte corpulence ont intérêt à le choisir puisqu’il peut supporter jusqu’à 130 kg et peut accueillir une personne mesurant au maximum 1m90.

Son prix de vente n’est pas cher surtout si vous l’achetez sur un site discount comme Amazon. Un comparatif du vélo elliptique avec un banc abdo a permis de voir que ce dernier a récolté de nombreux avis positifs de la part des internautes.

La seconde planche d’abdo incontournable est le modèle 3 en 1 de la marque Ultrasport. Comme son nom l’indique, l’appareil est doté de deux haltères et d’élastique fabriqué avec du latex.

Comme c’est un appareil pliable, il se range facilement dans un placard ou dans le garage. Grâce à l’existence d’un banc de musculation, les utilisateurs n’ont plus besoin d’acheter un tapis pour travailler leurs abdominaux.

Les exercices qu’on peut faire dessus permettent de gainer les muscles de la ceinture abdominale, des bras et du bas du dos. C’est un appareil solide puisqu’il peut supporter jusqu’à 100 kg. Pour une meilleure utilisation, pensez à lire le guide d’entrainement compris dans le colis.

Simple mais très élégant, la planche de muscu pliable de Physionics entre dans la catégorie des matériels basiques. Tous les éléments qui la constituent sont en noir : le banc bien rembourré, la structure en acier et les repose-pieds recouverts de mousse anti-transpirante. C’est un appareil particulièrement robuste puisque le poids maximal qu’il peut supporter est de 160 kg, un plus pour les personnes en surpoids.

banc-abdoSon côté démontable facilite son rangement et son transport. D’après le comparateur, ce modèle fait partie des planches les moins chères du marché donc il constitue un bon choix pour les personnes ayant un petit budget. Lors de l’entraînement sur cette machine, le port d’un vêtement de sudation n’est pas interdit.

Inutile de comparer le banc abdo de TrainHard avec les trois premiers parce que c’est un modèle qui sort de l’ordinaire. Pliable, son banc se divise en deux et offre une surface d’entrainement extrêmement large. Chacun d’eux est très bien rembourré pour garantir le confort lors de l’utilisation de l’appareil. Son principal avantage est que sa hauteur peut être réglée selon 5 niveaux. En outre, il offre plusieurs possibilités en matière d’exercice. Son design rouge et noir attire le regard et sa performance n’a pas déçu ceux qui ont eu l’opportunité de le tester. C’est un appareil pour faire des abdos efficacement selon les dires des connaisseurs.

Où acheter un banc pour abdominaux ?

Le prix affiché par les magasins traditionnels est plus élevé par rapport à celui des boutiques en ligne. Pour économiser du temps et du frais de transport, pensez à commander votre banc de musculation abdominale sur Internet. Certaines boutiques comme Amazon proposent des avantages intéressants en plus du prix discount : livraison gratuite et surtout rapide, paiement sécurisé,  etc. En plus, plusieurs marques et modèles sont au choix, allant du plus basique au banc haut de gamme mais tout dépend de votre budget et de l’objectif que vous souhaitez atteindre.

Meilleure Vente n° 1
TecTake Banc de musculation -Dimensions totales (LxHxB): environ 129 x 70 x 55 cm - pour muscles abdominaux appareil de fitness sport + 2 haltères + 2 cordes de formation pliable
  • Comprend 2 poids de 1,5 kg
  • 2 cordes d'entraînement 85 cm avec poignée souple
  • Un cadre solide en tube d'acier
  • Charge jusqu'à 100 kg
  • Peut être plié pour un rangement peu encombrant
Meilleure Vente n° 2
CCLIFE Banc de Musculation Pliable pour Muscles Abdominaux - Banc d'abdominaux incliné en Rouge, Couleur:Rouge
  • Les exercices associés au banc de musculation aident à muscler le haut du coprs, les bras, le ventre, le dos, les hanches et les jambes.
  • Le banc musculation ajustable se plie facilement en un coup de main réduisant ainsi sa surface de stockage - Montage simple et facile.
  • Ce banc est très pratique et efficace pour s'entraîner à la maison. Le produit est solide, le coussin est relativement confortable.
  • L'appareil fitness est pratique, vous pouvez changer de niveau de difficulté et d'intensité en variant la hauteur du banc musculation.
  • On peut régler l'inclinaison du Banc de multifonction pour faire varier l'intensité des efforts - Il vous offre un entraînement agréable.
Meilleure Vente n° 3
Relaxdays Banc Sit Up Trainer pour exercices et entraînement muscles abdominaux et dos Fitness 5 positions, noir
  • Remise en forme en toute simplicité: remettez-vous en forme et travaillez vos muscles abdominaux pour un corps de rêve - Banc Sit Up pour des exercices efficaces et ciblés pour le dos et les abdos
  • Appareil sportif pour la maison: entraînez-vous simplement et confortablement chez vous - Parfait pour les exercices de renforcement, d'endurance ou de quotidien - Peu encombrant
  • Stable et pliable: le matelas mesure env. 105 x 29 cm - Cadre en métal robuste - Pieds antidérapants pour plus de stabilité - Dimensions H x l x P: env. 63 x 33 x 135 cm - Une fois plié seulement 16 cm de large
  • Banc pour entraînement abdominal: restez en forme grâce à différents exercices: Straight Sit Ups, Twisted Sit ups, Sit Ups avec poids supplémentaires pour renforcer votre corps et votre santé
  • Réglable en hauteur : appareil de fitness réglable 5 positions avec différents niveaux de difficulté pour chaque niveau - Adapté pour hommes, femmes, débutants, avancés et professionnels
Meilleure Vente n° 4
TecTake Appareil de musculation du dos abdominaux fitness banc pliable Hyper Extension
  • Avec la table d'inversion de TecTake vous musclez efficacement le haut de votre corps. Grâce au coussin rembourré dont la hauteur peut être réglée en 5 positions, la table d'inversion peut être ajustée à de différentes tailles de corps // Dimensions totales (LxlxH max-min) : 91 x 70 x 86 // Poids : 8 kg.
  • Le bord supérieur du coussin rembourré arrondi au niveau de la hanche garantit un grand confort pendant les exercices de musculation. Effectuez selon votre humeur une séance de musculation des abdominaux ou renforcez votre dos. Des poignées facilitent l'entraînement et assurent un haut niveau de sécurité.
  • La fixation des jambes confortablement rembourrée facilite les exercices de musculation. Les pieds de support larges assurent une pose stable et sûre.
  • La table d'inversion est dotée d'un cadre en acier particulièrement stable.
  • La table d'inversion peut être pliée de manière peu encombrante. Ainsi, vous pouvez le ranger facilement.
Meilleure Vente n° 5
TecTake 401078 Banc de Musculation pour Muscles Abdominaux 120 cm x 33 cm x 63 cm Appareil de Fitness Sport
  • Un cadre solide en tube
  • Réglable pour la réussite optimale de l'entraînement
  • Peut supporter jusqu'à 100 kg // Dimensions totale : env. 120 cm (L) x 33 cm (l) x 63 cm (H)
  • Surface rembourrée de couchage
  • Montage simple et rapide
PromoMeilleure Vente n° 6
ISE Chaise Romaine Station Traction dips Multifonctions Barre de Traction dips Banc de Musculation SY-4006
  • Barre de traction: Supports pour double-barres et levers de jambes. Banc repliable pour les exercices avec altères et supports pour poser les barres d'altères
  • La station offre la possibilité de travailler les parties hautes du corps, poitrine, épaules, triceps et abdominaux
  • Les trois positions réglables permettent d'adapter les supports à la taille de chaque utilisateur. Bien entendu, le banc pourra servir aussi à la pratique de nombreux exercices - avec ou sans altères. Charge maximum : Banc et support de barre : 150kg Barre de traction et Dips : 120kg
  • Ouvert : 180cm x 66cm x 224cm - Fermé : 107cm x 66cm x 224cm Hauteur du banc : 45cm - Dimensions du coussin: 111cm x 26cm - Hauteur des supports de barre : 83cm ou 93cm - Largeur de la barre de traction : 107cm - Hauteur entre le sol et les barres à Dips : 130cm -Dimension des coussins à dips : 30cm x 15cm
  • Livraison gratuite en France Métropolitaine (pas de livraison en Corse ni dans les DOM-TOM) effectuée au pas de porte (bas de l'immeuble ou devant le portail s'il s'agit d'une maison)
Meilleure Vente n° 7
Banc à Abdominaux | Pliable, Réglable en Hauteur 48-60cm (4 Positions), Noir | Banc Sit Up, de Musculation, d'Entraînement, Fitness
  • CARACTÉRISTIQUES: Banc de musculation de dimensions 128 x 26 x 48-60 cm, et les dimensions quand il est plié 125 x 26 x 20 cm, d'une capacité maximale de 100 kg et d'un poids de 6 kg;
  • EXPLOSIVITÉ: Grâce à ce banc de musculation, vous pouvez travailler fort sur l'explosivité des vos abdominaux en utilisant votre propre poids;
  • ACTIVE-TOI: Ce banc sit up vous permettra notamment de renforcer votre abdomen et votre dos, et de développer les muscles de vos bras avec les haltères et les bandes élastiques;
  • NE RENONCEZ PAS: Les exercices d'entraînement effectués dans ce banc à abdominaux sont très complets et peuvent être réalisés individuellement ou en combinaison;
  • IDÉAL: Le banc d'entraînement convient aux débutants qui effectuent des exercices de base et aux avancés avec des routines d'entraînement plus complexes.
Meilleure Vente n° 8
Sportstech Banc de Musculation BRT100/BRT500 Appareil Multifonction Pliable inclinable muscu Entrainement, réglable, poignées Push-up Fitness Muscles abdominaux Jambes
  • MULTIFONCTIONS : Le banc de musculation 8-en-1 vous offre une infinité de possibilités pour vous entraîner. Parfait pour se muscler la ceinture abdominale et les muscles dorsaux comme en faisant des pompes, des curls du biceps, des flexions de jambes et des développés couchés. Un poster XXL avec 12 démonstrations d'exercices est inclus.
  • MATÉRIAU DE REMBOURRAGE EN MOUSSE EVA : Capitonnage résistant aux déchirures et au design attirant en mousse EVA, inodore et étanche.
  • SYSTÈME PLIANT INTELLIGENT : Le banc de musculation BRT500 peut être replié en quelques secondes seulement - Facilement pliable et très compact.
  • SYSTÈME DE VERROUILLAGE UNIQUE : Modifiez l'inclinaison de la surface du banc en toute facilité, ce banc de musculation est idéal pour les exercices couchés.
  • STRUCTURE ANTIDERAPANTE : Les pieds en caoutchouc protègent votre sol des éventuelles rayures tout en procurant une position stable et ferme tout au long de votre entraînement. ATTENTION: Pas de livraison sur les îles !
PromoMeilleure Vente n° 9
Homcom Banc de Musculation Appareil à Abdo Hauteur réglable 135L x 57l x 50-68H cm 2 Bandes de résistances + Ressort Central Traction Acier Noir Rouge
  • BANC DE MUSCULATION AVEC SANGLES ÉLASTIQUES IDÉAL POUR UN USAGE POLYVALENT : pompes, abdominaux, étirements, exercices des jambes, etc...
  • NOMBREUX ACCESSOIRES FOURNIS : 2 sangles élastiques (bandes de résistances) + ressort central de traction pour l'optimisation de vos entraînements de prise de force
  • HAUTEUR AJUSTABLE : support de genoux et banc réglable sur 4 positions afin de s'adapter aux différentes morphologies et niveaux d'exercices
  • MATELAS ET MOUSSES ANTIDÉRAPANTES GRAND CONFORT : matelas épaisseur 5 cm avec revêtement similicuir et mousses genoux antidérapante : idéal pour votre bien-être et maintien
  • MONTAGE FACILE, RAPIDE : grâce à la notice d'assemblage illustrée fournie
Meilleure Vente n° 10
Relaxdays 10022603 Table d'Inversion 180° Pliante Banc de Musculation 130 kg Trainer Abdos Sangle sécurité, Noir Adulte Unisexe, 72 x 110 cm
  • Étirement: cette table d'inversion permet d'étirer le dos et la musculature du dos
  • Jusqu'à 130 kg: appareil stable, pliable destiné aux personnes mesurant 198 cm au maximum
  • Tête en bas: inversion de 180 degrés - Attachez la ceinture de sécurité dans l'angle si vous souhaitez vous renverser
  • Protège les chevilles: pièces en mousse au niveau des jambes vous protègent lors de l'inversion table d'inversion fonctionnelle
  • Prévention des maux de dos: pour des exercices quotidiens contre les maux de dos - peut également être utilisé pour un entraînement abdominal

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