Banc pour abdo : une planche de musculation pour le soutien

Le sport n’est pas le seul moyen permettant d’obtenir une taille fine et un ventre plat. Avec un banc pour abdo, il est tout à fait possible de faire travailler agréablement les muscles situés sur l’abdomen sans malmener le corps. Plusieurs modèles et marques sont à vendre en 2016 mais tous fonctionnent sur le même principe.

Meilleure Vente n° 1
TecTake Banc de Musculation pour Muscles abdominaux Appareil de Fitness Sport Pliable
  • Un cadre solide en tube
  • Réglable pour la réussite optimale de l'entraînement
  • Peut supporter jusqu'à 100 kg // Dimensions totale : env. 118 cm (L) x 33,5 cm (l) x 66 cm (h)
  • Surface rembourrée de couchage
  • Montage simple et rapide
Meilleure Vente n° 2
JX FITNESS Banc de Musculation Pliable Banc de Poids Gymnastique à Domicile & AB Abdominaux Banc incliné Plat Banc d'exercice de Déclin Entraînement (Bleu)
  • PARFAIT POUR UN ENTRAÎNEMENT COMPLET: Ce banc avec multi-exercices peut vous fournir une variété d'exercices, il est donc parfait pour les boucles biceps, le développé couché, la presse à épaules, la musculation abdominale, l'exercice des jambes et plus encore.C'est un excellent appareil pour le complet entraînement à la maison ou au gymnase.
  • CINQ POSITIONS AJUSTABLES: Banc plat & incliné classique, ainsi que les exercices d'haltères. On peut l'ajuster comme banc de sit-up. Un ensemble supplémentaire de bandes de résistance peut aider à stimuler votre entraînement de musculation sans haltère.
  • ADAPTABLE POUR AJUSTER LA PLUPART DES ÉQUIPEMENTS DE FORMATION: Ce banc est ajustable! Attachez-le aux supports de squat, aux demi-cages et profitez au maximum de votre exercice. La capacité de poids maximum est de 440lb.
  • CONSTRUCTION À TOUTE ÉPREUVE: La construction tubulaire solide et durable vous fournit plus de stabilité et de sécurité pour votre exercice. Le rembourrage haute densité vous procure plus de confort.
  • FACILE À STOCKER: Il est facile de déplacer les roues intégrées, compact et bon pour les appartements. Idéal pour les débutants et les utilisateurs plus avancés pour une utilisation comme gymnastique à domicile.
PromoMeilleure Vente n° 3
ISE Banc de Musculation abdominaux Pliable Banc Abdos Réglable avec 2 Sangles élastiques SY-506
  • Dimensions (L/P/H) : env. 144/35/65cm - Capacité de charge maximale : 120 kg.
  • Équipement construit en acier robuste - Rouleaux de mousse épais et poignées antidérapantes. Ce banc vous assure confort et sécurité optimale.
  • Hauteur d'inclinaison réglable sur 4 niveaux: 4 niveaux d'inclinaison pour travailler plus efficacement vos abdominaux par mouvements de crunch par exemple.
  • Pliable et peu encombrant, léger et facile à transporter, économisant l'espace. Banc de musculation idéal pour un usage polyvalent: pompes, abdominaux, étirements, exercices des jambes, etc
  • Garantie 1 an. Livraison gratuite en France métropolitaine uniquement (pas de livraison en Corse et dans les DOM-TOM).
Meilleure Vente n° 4
Relaxdays Banc Sit Up Trainer pour exercices et entraînement muscles abdominaux et dos Fitness 5 positions, noir
  • Remise en forme en toute simplicité: remettez-vous en forme et travaillez vos muscles abdominaux pour un corps de rêve - Banc Sit Up pour des exercices efficaces et ciblés pour le dos et les abdos
  • Appareil sportif pour la maison: entraînez-vous simplement et confortablement chez vous - Parfait pour les exercices de renforcement, d'endurance ou de quotidien - Peu encombrant
  • Stable et pliable: le matelas mesure env. 105 x 29 cm - Cadre en métal robuste - Pieds antidérapants pour plus de stabilité - Dimensions H x l x P: env. 63 x 33 x 135 cm - Une fois plié seulement 16 cm de large
  • Banc pour entraînement abdominal: restez en forme grâce à différents exercices: Straight Sit Ups, Twisted Sit ups, Sit Ups avec poids supplémentaires pour renforcer votre corps et votre santé
  • Réglable en hauteur : appareil de fitness réglable 5 positions avec différents niveaux de difficulté pour chaque niveau - Adapté pour hommes, femmes, débutants, avancés et professionnels
Meilleure Vente n° 5
Gorilla Sports Planche à abdominaux GS009
  • Planche à abdominaux en vente en ligne, appareil à abdominaux idéale pour travailler aussi bien les abdominaux en partie haute, basse et latérale.
  • La planche à abdominaux est pratique dans son utilisation, avec une facilité de rangement vous permettant de pratiquer votre sport où et quand vous le souhaitez...
  • Dimensions de la structure : L 120 cm, l 32 cm, H 60 cm
  • dossier : L 110cm l 26 cm - charge max. 200kg
  • L'angle est réglable à 3 niveaux différents
Meilleure Vente n° 6
TecTake Banc de musculation -Dimensions totales (LxHxB): environ 129 x 70 x 55 cm - pour muscles abdominaux appareil de fitness sport + 2 haltères + 2 cordes de formation pliable
  • Comprend 2 poids de 1,5 kg
  • 2 cordes d'entraînement 85 cm avec poignée souple
  • Un cadre solide en tube d'acier
  • Charge jusqu'à 100 kg
  • Peut être plié pour un rangement peu encombrant
Meilleure Vente n° 7
Sportstech Banc de Musculation BRT100/BRT500 Appareil Multifonction Pliable inclinable muscu Entrainement, réglable, poignées Push-up Fitness Muscles abdominaux Jambes
  • MULTIFONCTIONS : Le banc de musculation 8-en-1 vous offre une infinité de possibilités pour vous entraîner. Parfait pour se muscler la ceinture abdominale et les muscles dorsaux comme en faisant des pompes, des curls du biceps, des flexions de jambes et des développés couchés. Un poster XXL avec 12 démonstrations d'exercices est inclus.
  • MATÉRIAU DE REMBOURRAGE EN MOUSSE EVA : Capitonnage résistant aux déchirures et au design attirant en mousse EVA, inodore et étanche.
  • SYSTÈME PLIANT INTELLIGENT : Le banc de musculation BRT500 peut être replié en quelques secondes seulement - Facilement pliable et très compact.
  • SYSTÈME DE VERROUILLAGE UNIQUE : Modifiez l'inclinaison de la surface du banc en toute facilité, ce banc de musculation est idéal pour les exercices couchés.
  • STRUCTURE ANTIDERAPANTE : Les pieds en caoutchouc protègent votre sol des éventuelles rayures tout en procurant une position stable et ferme tout au long de votre entraînement. ATTENTION: Pas de livraison sur les îles !
Meilleure Vente n° 8
adidas Essential AB Board Banc Abdominaux Mixte Adulte, Noir
  • Rouleaux de mousse réglables à 5 positions
  • Aide à renforcer les muscles du tronc
  • Capacité de poids maximum, y compris l'utilisateur: 150Kg
  • Conception de cadre robuste et facile à assembler
Meilleure Vente n° 9
TecTake 401078 Banc de Musculation pour Muscles abdominaux 120 cm x 33 cm x 63 cm Appareil de Fitness Sport
  • Un cadre solide en tube
  • Réglable pour la réussite optimale de l'entraînement
  • Peut supporter jusqu'à 100 kg // Dimensions totale : env. 120 cm (L) x 33 cm (l) x 63 cm (H)
  • Surface rembourrée de couchage
  • Montage simple et rapide
Meilleure Vente n° 10
Wondercore II Rameur Unisexe avec siège pivotant intégré
  • De Votre coeur comme jamais auparavant avec l'outil, ab-blasting Wonder Core 2
  • Siège de torsion intégré pour cibler vos obliques et tonifier votre taille, en ajoutant un coussin pour le bas ABS, ou faire un ton bas AB presse pour vraiment votre ventre
  • Incroyable de wondercore II dual-resistance conception assure vos muscles sont engagés dans toute la gamme de mouvement, les dos et abdominaux
  • wondercore de construction en acier durable peut supporter jusqu'à 265 kg (120 kg).

Pourquoi choisir une planche abdominale ?

abs-100-de-domyosLa planche à abdominaux tout comme la roue abdo entre dans la catégorie des matériels de fitness utilisables à domicile. Vous n’aurez plus besoin de rejoindre une salle de sport pour s’entrainer. Simple et pratique, il permet de travailler la sangle abdominale efficacement dans de bonne condition. Même les débutants n’auront aucun mal à l’utiliser.

Facile à utiliser, chacun pourra faire des exercices à leur rythme sur cet appareil selon l’avis des utilisateurs. Même neuf, le prix de ce matériel n’est pas très élevé même en choisissant une marque populaire. Il pourra se compléter avec d’autres équipements de fitness afin d’obtenir un bon résultat en peu de temps.

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Présentation d’une table pour travailler les abdos

Chaque banc à abdos possède ses propres caractéristiques. Néanmoins, ils sont fabriqués selon un concept unique : une planche confortable pour s’asseoir, des repose-pieds bien rembourrés, un cadre robuste en acier. Sur certains modèles, on peut s’attendre à trouver quelques accessoires en plus comme des haltères, des curlers, etc. pour exercer en même temps les membres supérieurs. Sa forme la plus basique ne sollicite pas les muscles du bras comme le 5 minute shaper.

Comment s’entrainer sur un banc à abdo ?

ultrasportPour s’exercer sur une planche d’abdos, il faut simplement adopter une bonne posture afin de ne pas provoquer des douleurs lombaires. Il ne fonctionne pas sur le même principe qu’un shaper pour abdo car il s’utilise différemment. Les pieds bien calés, le derrière assis confortablement sur la table, il faut commencer à descendre le buste en veillant à ce que le dos reste bien droit mais pas cambré.

L’avantage de cet appareil est que chacun peut s’exercer selon ses possibilités, sans aucune contrainte. C’est d’ailleurs pour cela que les commentaires des utilisateurs sont si élogieux sur cet appareil.

Trouver un banc d’abdominaux conforme aux besoins

banc-abdo-physionicsEn matière de planche de musculation, il faudra faire un comparatif avant d’acheter car les modèles disponibles sont nombreux. En outre, les besoins doivent être pris en compte lors de l’achat.

Pour un débutant, le modèle basique et surtout le moins cher est sans doute le plus adapté. Le test a d’ailleurs prouvé son efficacité même si l’utilisateur ne passe qu’une dizaine de minutes par jour sur son matériel.

Pour les plus téméraires, il ne faut pas hésiter à choisir un modèle plus complet c’est-à-dire commercialisé avec quelques accessoires. Ce dernier est utilisable avec une ceinture abdominale d’électrostimulation.

Il permettra de varier les exercices à entreprendre selon l’avis de ceux qui ont pu se défouler sur ce type de banc. Ceux ou celles qui ont le dos fragile pourront s’orienter vers les planches d’abdos comprenant un guide. Les mouvements effectués sur ce genre d’appareil seront corrects si bien que le risque de blessure est minime.

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Le meilleur banc abdo du marché : quelques pistes à exploiter

Le premier modèle à présenter est le banc pour abdominaux ABS 100 de Domyos visible auprès de Décathlon mais aussi dans d’autres magasins de sport. Il est réputé pour sa solidité et sa polyvalence. Le dossier est rigide mais reste très confortable. Peu encombrant, il se monte en 5 minutes même si vous n’êtes pas un bricoleur dans l’âme.

banc-pour-abdoDémontable, il occupe très peu de place lors du rangement.  Le châssis est totalement en acier. Les personnes de grande taille et de forte corpulence ont intérêt à le choisir puisqu’il peut supporter jusqu’à 130 kg et peut accueillir une personne mesurant au maximum 1m90.

Son prix de vente n’est pas cher surtout si vous l’achetez sur un site discount comme Amazon. Un comparatif du vélo elliptique avec un banc abdo a permis de voir que ce dernier a récolté de nombreux avis positifs de la part des internautes.

La seconde planche d’abdo incontournable est le modèle 3 en 1 de la marque Ultrasport. Comme son nom l’indique, l’appareil est doté de deux haltères et d’élastique fabriqué avec du latex.

Comme c’est un appareil pliable, il se range facilement dans un placard ou dans le garage. Grâce à l’existence d’un banc de musculation, les utilisateurs n’ont plus besoin d’acheter un tapis pour travailler leurs abdominaux.

Les exercices qu’on peut faire dessus permettent de gainer les muscles de la ceinture abdominale, des bras et du bas du dos. C’est un appareil solide puisqu’il peut supporter jusqu’à 100 kg. Pour une meilleure utilisation, pensez à lire le guide d’entrainement compris dans le colis.

Simple mais très élégant, la planche de muscu pliable de Physionics entre dans la catégorie des matériels basiques. Tous les éléments qui la constituent sont en noir : le banc bien rembourré, la structure en acier et les repose-pieds recouverts de mousse anti-transpirante. C’est un appareil particulièrement robuste puisque le poids maximal qu’il peut supporter est de 160 kg, un plus pour les personnes en surpoids.

banc-abdoSon côté démontable facilite son rangement et son transport. D’après le comparateur, ce modèle fait partie des planches les moins chères du marché donc il constitue un bon choix pour les personnes ayant un petit budget. Lors de l’entraînement sur cette machine, le port d’un vêtement de sudation n’est pas interdit.

Inutile de comparer le banc abdo de TrainHard avec les trois premiers parce que c’est un modèle qui sort de l’ordinaire. Pliable, son banc se divise en deux et offre une surface d’entrainement extrêmement large. Chacun d’eux est très bien rembourré pour garantir le confort lors de l’utilisation de l’appareil. Son principal avantage est que sa hauteur peut être réglée selon 5 niveaux. En outre, il offre plusieurs possibilités en matière d’exercice. Son design rouge et noir attire le regard et sa performance n’a pas déçu ceux qui ont eu l’opportunité de le tester. C’est un appareil pour faire des abdos efficacement selon les dires des connaisseurs.

Où acheter un banc pour abdominaux ?

Le prix affiché par les magasins traditionnels est plus élevé par rapport à celui des boutiques en ligne. Pour économiser du temps et du frais de transport, pensez à commander votre banc de musculation abdominale sur Internet. Certaines boutiques comme Amazon proposent des avantages intéressants en plus du prix discount : livraison gratuite et surtout rapide, paiement sécurisé,  etc. En plus, plusieurs marques et modèles sont au choix, allant du plus basique au banc haut de gamme mais tout dépend de votre budget et de l’objectif que vous souhaitez atteindre.

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