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bakananaIl y a quelques années, on m’a offert un vélo elliptique car je voulais pouvoir faire du vélo à la maison (en regardant la télé mais finalement c’est une très mauvaise idée ;)… voir  les 10 erreurs à ne pas commettre…). Malheureusement ayant perdu une partie des vis, petits éléments en plastique et surtout l’alimentation lors d’un déménagement, j’ai décidé de m’en fournir un autre. Je me suis alors plongée dans Internet pour trouver la perle rare. J’ai commencé à me perdre dans les détails, les fonctionnalités, les prix, les sites… Du coup j’ai commencé à amasser mes infos et pour être plus claire, j’ai commencé ce blog. J’ai fini par me tourner vers Amazon car c’est un site auquel je fais pleinement confiance (voir mon article « pourquoi acheter sur Amazon »). Elliptiforme est un comparateur qui va vous donner des conseils, qui compare les elliptiques et qui va vous convaincre de vous procurer une de ces petites merveilles, bref un comparatif de vélo elliptique 😉

Qu’est-ce que le vélo elliptique ?

Un vélo elliptique est un appareil d’exercice stationnaire qui simule la marche ou la course et la montée d’escaliers. Il a deux plates-formes (plus communément appelées pédales) qui glissent indépendamment l’une de l’autre vers l’avant et parfois vers l’arrière dans un mouvement elliptique (d’où le nom de la machine vous l’aurez compris…) lorsque vous appuyez dessus avec vos jambes. Cette machine d’entraînement peut vous offrir les deux types d’exercice suivants, aérobie et anaérobie. L’exercice aérobie permet d’améliorer l’endurance et l’exercice anaérobie permet d’améliorer la force et la puissance :

  • Faire de l’exercice aérobie sur un vélo elliptique exige que vous vous entraîniez pendant une période de temps prolongée à un niveau d’intensité faible ou modérée.
  • En revanche, faire de l’exercice anaérobie sur un vélo elliptique exige que vous vous entraîniez à une intensité élevée pendant de courts intervalles de temps.

Le vélo elliptique est un appareil de fitness très populaire dans les salles de sport. Mais si vous n’avez pas le temps de vous y rendre, vous pouvez très bien en faire l’acquisition et l’installer dans votre appartement. C’est une machine complète car elle fait travailler les muscles de la ceinture abdominale mais aussi ceux du bas du dos, des cuisses, des mollets et du bras pendant l’entraînement.  Elle s’utilise aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur.

Les caractéristiques du vélo elliptique

Plusieurs modèles de vélo elliptique sont à vendre actuellement sur le marché. Mais en général, il est doté de deux pédales. Lorsque vos pieds appuient dessus, votre mouvement suit celui d’une ellipse, d’où le nom de cet appareil. Quant à ses deux poignées, elles vont bouger vers l’avant et vers l’arrière en suivant le rythme du pédalage. Facile à utiliser, vous n’aurez aucun mal à le prendre en main même si vous pratiquez cette activité sportive pour la première fois. A l’instar du rameur d’appartement, l’usage régulier du vélo elliptique suffit à raffermir le corps surtout au niveau de la ceinture abdominale, des fessiers, des genoux et de la hanche.

Pourquoi faire du vélo elliptique ?

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Si vous avez décidé d’acheter un vélo elliptique pour vous entraîner à domicile,  ne changez pas d’avis car bon nombre d’utilisateurs ont confirmé ses bienfaits sur le corps après l’avoir testé. Si vous vous demandez encore si cet appareil de fitness est efficace pour faire maigrir ? La réponse est oui si vous l’utilisez régulièrement et l’associez avec un régime alimentaire équilibré. Les efforts physiques réalisés pendant chaque séance suffisent à faire fondre les graisses localisées partout dans le corps. En regardant les commentaires de ceux qui l’ont déjà essayé, vous verrez que les calories dépensées par les sportifs sont palpables lors d’un entraînement intensif.

L’intérêt du vélo elliptique est qu’il tonifie tous les muscles du corps. Le pédalage sollicite ceux des membres inférieurs tandis que l’activation des poignets fait travailler les membres supérieurs. Comme le corps est obligé de se tenir droit pendant toute la séance, les abdos sont très sollicités. L’adoption d’une bonne position sur le vélo elliptique évite également l’apparition de lombalgie. Avec un usage régulier, même si l’intensité est modérée, le résultat est palpable rapidement.

Si votre médecin traitant vous recommande de faire du cardio training, vous ne pouvez mieux tomber avec le vélo elliptique. Cet appareil de fitness fait travailler le système cardiovasculaire. Son utilisation est très bénéfique pour la respiration et la circulation sanguine. Que vous choisissiez une machine bruyante ou un vélo haut de gamme, ses effets bénéfiques sont les mêmes. Ce sont les options et le prix de vente qui les différencient selon le comparatif.

Si vous avez l’opportunité d’essayer le vélo elliptique et de le comparer avec un vélo de biking par exemple, vous constaterez leur grand avantage : il n’y a pas d’impact sur les articulations. En effet, le poids du corps se répartit uniformément sur les deux jambes pendant l’exercice. Les mouvements sont fluides pendant le pédalage. S’entraîner sur ce type de vélo est même conseillé pendant la rééducation. Les athlètes professionnels l’utilisent également pour entretenir leur condition physique ou pour se préparer avant une compétition.

Même si vous n’avez pas le temps de vous consacrer à une activité sportive, pensez quand même à acheter un vélo elliptique neuf. Vous pouvez très bien vous exercer dessus en regardant votre émission TV préférée. Il vous permettra d’évacuer le stress cumulé pendant toute la journée au travail. N’hésitez pas à choisir un modèle hybride fait aussi bien pour les hommes que pour les femmes afin que toute la maisonnée puisse en profiter. Si vous êtes plutôt sensible au bruit, orientez vous vers un vélo elliptique ayant un système de freinage électromagnétique.

Si vous avez envie de commencer à vous entraîner un peu tous les jours mais que vous détestez courir et tout ce qui va avec, vous entraîner sur un vélo elliptique comme un David Douillet ez903e pourrait bien être la solution. Il évite une pression excessive sur les articulations et diminue le risque de blessures à l’impact. Si vous avez des blessures et que vous souhaitez rester en forme, vous pouvez utiliser le vélo elliptique car il restreint les risques liés aux impacts. Tout comme le vélo d’appartement, il vous offre un entraînement cardiovasculaire et vous pouvez régler la résistance de légère à forte intensité selon l’exercice que vous souhaitez effectuer (de façon manuelle ou automatique). Quasiment tous les velo elliptique permettent de travailler les parties inférieure et supérieure du corps grâce aux pédales et aux poignées mobiles. Il existe plusieurs type de vélo dont le vélo elliptique magnétique et électromagnétique.

Comment s’entraîner avec un vélo elliptique ?

Avec le vélo elliptique, vous pouvez choisir librement votre programme d’entraînement. La plupart des appareils comportent plusieurs niveaux de résistance pour que vous puissiez choisir celui qui correspond le plus à vos besoins. Chaque séance se divise en trois parties. L’échauffement vient avant l’exercice et le retour au calme après.

La première phase a pour but de réchauffer les muscles afin d’éviter tout risque de blessure. La troisième partie permet au corps de se remettre doucement après un effort physique soutenu. Ecouter de la musique pendant la séance est très intéressant car vous pouvez calquer vos exercices avec son rythme. C’est également une bonne source de motivation car la mélodie vous fera oublier les douleurs physiques pendant l’entraînement et décuplera vos forces.

Les avantages du vélo elliptique

ID-10035204Travailler régulièrement sur une machine elliptique force moins sur le corps par rapport aux options plus traditionnelles, telles que le tapis roulant ou le vélo d’appartement. Le mouvement d’une machine elliptique suit les mouvements naturels des hanches, des genoux et des chevilles comme un pas en avant, ce qui réduit les impacts que l’exercice met sur les articulations. En outre, en utilisant une machine elliptique, vous mettrez moins d’impacts sur vos pieds par rapport à la course, car les pieds restent fixes et seuls les talons peuvent se décoller des pédales.

Les machines elliptiques présentent donc plusieurs avantages dans des domaines divers et variés. Il y a plusieurs raisons pour vous d’investir dans un vélo elliptique ! Je vais essayer de vous en donner quelques unes…

Avantages au niveau de la santé

Pour les utilisateurs privés et non professionnels, quels sont les avantages au niveau de la santé du vélo elliptique ? Après tout, c’est la principale raison pour laquelle la plupart des gens en achètent un. Ce choix est excellent si vous tenez compte des grands résultats obtenus rapidement et en toute sécurité. Pourquoi ?

  1. Pas d’impact sur les articulations. Un des plus grands avantages des machines elliptiques est que vous pouvez travailler sans le martèlement habituel de la course et l’usure sur les chevilles, les genoux et les hanches. Cela réduit la douleur et des blessures.
  2. Un entraînement plus efficace. La plupart des machines elliptiques comprennent un entraînement intégré du haut du corps. Vous utilisez tous les groupes principaux de  muscles pendant votre séance d’entraînement et obtenez ainsi un meilleur entraînement au niveau du cardio dans une période plus courte que si vous aviez utilisé un tapis de course.
  3. Développement de la densité osseuse. Parce que vous supportez votre propre poids corporel, vous développez naturellement la densité osseuse, ce qui est particulièrement important chez les personnes âgées. Utiliser un vélo d’appartement ne développe pas la densité osseuse.

L’usage de cet appareil de fitness n’est pas déconseillé aux femmes enceintes. Comme les mouvements n’ont aucune conséquence sur les articulations et les organes internes, l’entraînement est donc sans danger pour le bébé. En plus, cette activité sportive permet de faire bouger le corps en douceur.  Pour le confort d’usage, les futures mamans ont le choix entre un vélo elliptique classique ou un modèle muni de selle. Son usage est également recommandé après l’accouchement afin que la maman puisse retrouver au plus vite sa silhouette d’avant.

Avantages pratiques

Comme vous le verrez dans notre comparatif, les machines elliptiques sont pratiques. Si vous aviez à les laisser dans le garage soyons honnêtes, vous n’y toucheriez pas et la poussière s’accumulerait dessus !

  1. La machine prend peu de place. Pour une machine, le vélo elliptique prend peu de place (par rapport à un tapis roulant par exemple). Plutôt que d’être l’élément dominant dans une pièce, vous trouverez sur notre comparateur elliptique qu’ils peuvent être nichés dans un coin de votre chambre ou du salon et utilisés à n’importe quel moment sans envahir l’espace.
  2. Facile à utiliser. Un appareil d’exercice elliptique commence à vous faire travailler dès que vous montez dessus et s’arrête lorsque vous en descendez. C’est comme si vous marchiez ou que vous courriez naturellement avec une enjambée prédéfinie et donc facile. Le guidon permet à la partie supérieur du corps de suivre le mouvement naturel aussi donc pas besoin de se concentrer sur la synchronisation de vos mouvements de bras (comme le rameur par exemple).

Avantages plus intéressants

  1. La variété des machines. Il y a énormément de marques faisant pleins de modèles différents et chacune d’elles offre différentes options pour varier vos séances d’entraînement.
  2. La variété d’entraînement. Vous pouvez modifier le programme d’entraînement que vous utilisez pour l’adapter à votre fréquence cardiaque, votre niveau de forme physique ou au type de « terrain » sur lequel vous souhaitez travailler. Vous pouvez choisir d’utiliser ou non le guidon sur certaines machines elliptiques. Certains entraîneurs elliptiques offrent également le réglage de l’inclinaison, des programmes préréglés qui varient la vitesse et la résistance et même des lecteurs MP3 pour rendre les choses intéressantes et agréables.

Quels critères ?

Plusieurs critères doivent être pris en compte lors de l’acquisition d’un vélo elliptique. Le prix a son importance mais il peut être évalué rapidement grâce au comparateur gratuit en ligne. Il y a aussi les spécificités techniques des appareils qui sont propres à chaque marque. Le meilleur vélo doit posséder quelques caractéristiques. La structure doit être robuste et solide afin qu’il reste stable. Un appareil ayant 130 cm de long offre en général une bonne amplitude lors du pédalage. Mais si vous avez un grand gabarit, n’hésitez pas à choisir un appareil de grande taille. L’écartement des marche-pieds doit être faible pour que le mouvement puisse rester fluide et naturel lors de l’exercice. Un mini-vélo elliptique est plus facile à ranger si vous manquez de place.

Le fonctionnement du vélo elliptique est basé sur la roue d’inertie. Pour les débutants qui n’ont presque jamais pratiquer un sport de leur vie et les personnes qui ont l’intention d’entretenir leur forme de temps à autre, un volant d’inertie de 7 et 19 kg est largement suffisant. Pour un usage régulier, il est préférable de choisir un vélo muni d’une roue d’inertie de 20 kg et plus.  Il sera plus efficace pour faire maigrir et pour obtenir des jambes fines. Lorsque le corps commence à s’habituer au niveau de résistance actuel, il ne faut pas hésiter à augmenter l’intensité et la fréquence dans la limite du raisonnable afin d’obtenir un bon résultat.

Le système de freinage d’un vélo elliptique influe sur son confort d’utilisation et sur la fluidité des mouvements. Sur un appareil magnétique, le contrôle s’effectue manuellement à l’aide d’une molette ou via la console. Le freinage électromagnétique offre plus de précision par rapport au premier. Pensez également au côté pratique lors de la sélection d’un appareil elliptique. Comme avec un vélo pliable, le choix d’un petit vélo elliptique permet de gagner de la place. Prévoyez aussi un modèle muni de roulettes pour faciliter son déplacement. La présence d’un stabilisateur est souhaitable si vous envisagez d’utiliser votre appareil de fitness sur le gazon.

Un peu plus sur les produits que nous avons comparés

Si vous ne savez pas lequel choisir parmi tous les modèles de vélo elliptique en vente sur le marché, nous vous conseillons de jeter un œil sur ces quelques offres proposées par Amazon. Certes, ces appareils de fitness ne sont pas les moins chers mais avec eux, vous êtes sûr de bénéficier d’un produit ayant un bon rapport qualité/prix. D’autant plus que la livraison est gratuite sur ce site discount.

Le vélo elliptique Ellifit Basic 20 de la marque Klarfit est doté d’un ergomètre. Très résistante, sa structure tubulaire en acier peut supporter un poids maximal de 100 kg. Il possède en tout 8 niveaux de résistance pour que chacun puisse trouver l’intensité adaptée à ses besoins. La présence des roulettes facilite son déplacement d’un endroit à un autre. Les capteurs placés dans le guidon rembourré de mousse permettent de mesurer en temps réel le rythme cardiaque de l’utilisateur. D’autres données peuvent être également visualisées sur l’écran LCD du tableau de bord : le temps, la vitesse, la distance et les dépenses caloriques. Ce vélo d’entraînement est doté d’un système de freinage magnétique. Lors de l’exercice, il est possible de faire des mouvements de pédalage vers l’avant et l’arrière.

L’Ellyptech CT3 est un vélo elliptique de la maison Hammer. Il est doté d’une roue d’inertie de 16 kg et une manette rotative permet de contrôler ses 8 niveaux de résistance selon vos besoins. Grâce aux capteurs tactiles implantés dans le guidon, vous n’aurez aucun mal à mesurer votre fréquence cardiaque pendant l’effort physique. Le freinage magnétique garantit la fluidité des mouvements de pédalage. Vous ne rencontrerez pas de difficulté pour le faire bouger grâce aux roulettes de transport qui équipent ses pieds. Sa console affiche plusieurs informations : le rythme cardiaque, la distance, le temps, la vitesse, le RPM et les calories brûlées. Sa structure en acier peut supporter jusqu’à 100 kg. Les utilisateurs apprécient beaucoup son côté silencieux.

Le vélo elliptique X-Trainer 100 de la marque Ultrasport a obtenu la certification TÜV/GS. Sa poignée peut être réglée en hauteur suivant 4 positions. En outre, elle peut rester fixe ou osciller suivant les mouvements du corps. Sa structure en acier tout en noir peut accueillir un poids maximal de 110 kg. Vous pouvez l’utiliser pendant toutes les saisons, que ce soit à l’intérieur ou à l’extérieur. Les roulettes facilitent son acheminement vers le lieu de l’entraînement. L’intensité du pédalage peut être réglée manuellement en cours d’utilisation.

velo1Chez David Douillet, le modèle haut de gamme EZ 903E est particulièrement compact. Ce vélo elliptique ergomètre permet de réaliser du cardio training à domicile. 23 programmes d’entraînement sont préenregistrés à l’intérieur de la console. Vous avez le choix entre 16 niveaux de résistance. Du fait de son système de freinage magnétique motorisé, il n’est pas du tout bruyant. Ce vélo est particulièrement intéressant car il a obtenu les certifications CE, EN-957 et ROHS. Son prix est certes un peu plus cher par rapport aux autres appareils de fitness comme le 5 shaper. Mais avec lui, vous pouvez vous attendre à plus de fonctionnalités et à un confort d’utilisation inégalable.

Le vélo d’intérieur elliptique Elipse 1.0 vous offre un bon rapport qualité/prix. Il est parfait pour un usage occasionnel à raison de 30 minutes d’entraînement quotidien. Sa structure de 27 kg peut supporter au plus 115 kg.  Cet appareil domestique comporte en tout 10 niveaux de résistance avec un réglage manuel. Des capteurs intégrés dans le guidon calculent la fréquence cardiaque de l’utilisateur et l’affichent instantanément sur le grand écran de la console. Les roulettes placées sous ses pieds facilitent son déplacement. Comme sa roue d’inertie est de 5 kg, il convient parfaitement aux débutants. Le montage de ce matériel se fait en un tour de main et peut être effectué par une seule personne.

Si vous achetez un vélo elliptique pour la première fois, ne vous précipitez pas sur les appareils en solde. Il est tout à fait possible que ces produits soient de bonne qualité mais ne correspondent pas à vos besoins. Prenez donc le temps de faire un comparatif des caractéristiques des modèles qui vous intéressent avant de vous décider. Les matériels de fitness de certaines marques comme Kettler ou Care obtiennent des notes très élevées sur les forums, les blogs et les sites de vente en ligne comme Amazon. Vous pouvez vous fier aux avis de ces internautes lors de l’achat.

Conclusion

Pour perdre quelques kilos en trop avant la fin de l’année 2015, pour vous entraîner en vue d’une compétition sportive ou encore pour garder votre forme tout simplement, achetez un vélo elliptique. Cet appareil vous permettra de faire des exercices sportifs sans aucune contrainte sans vous bouger de chez vous. Vous avez le choix entre plusieurs modèles. Si vous n’aimez pas le bruit, délaissez le système de freinage magnétique au profit de l’électromagnétique. Prenez en compte le poids de la roue d’inertie lors de l’achat. Elle doit être assez lourde si vous envisagez un usage intensif. Même enceinte, vous pouvez très bien utiliser un vélo elliptique car il ne provoque aucun traumatisme sur les articulations et les organes. Pour accélérer la perte de poids, les professionnels recommandent  une séance d’entraînement à jeun au moins une fois par semaine. Et pour ne pas se blesser le dos, il faut adopter la bonne posture c’est-à-dire le corps bien droit et le bassin dans l’axe de la jambe. Avec autant d’avantages, n’est-il pas temps de passer à la vitesse supérieure et de vous en procurer un ? Consultez nos avis, trouvez le meilleur vélo elliptique. Votre corps et votre cœur vous diront merci !

 

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