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bakananaIl y a quelques années, on m’a offert un vélo elliptique car je voulais pouvoir faire du vélo à la maison (en regardant la télé mais finalement c’est une très mauvaise idée ;)… voir  les 10 erreurs à ne pas commettre…). Malheureusement ayant perdu une partie des vis, petits éléments en plastique et surtout l’alimentation lors d’un déménagement, j’ai décidé de m’en fournir un autre. Je me suis alors plongée dans Internet pour trouver la perle rare. J’ai commencé à me perdre dans les détails, les fonctionnalités, les prix, les sites… Du coup j’ai commencé à amasser mes infos et pour être plus claire, j’ai commencé ce blog. J’ai fini par me tourner vers Amazon car c’est un site auquel je fais pleinement confiance (voir mon article « pourquoi acheter sur Amazon »). Elliptiforme est un comparateur qui va vous donner des conseils, qui compare les elliptiques et qui va vous convaincre de vous procurer une de ces petites merveilles, bref un comparatif de vélo elliptique ;)

Qu’est-ce que le vélo elliptique ?

Un vélo elliptique est un appareil d’exercice stationnaire qui simule la marche ou la course et la montée d’escaliers. Il a deux plates-formes (plus communément appelées pédales) qui glissent indépendamment l’une de l’autre vers l’avant et parfois vers l’arrière dans un mouvement elliptique (d’où le nom de la machine vous l’aurez compris…) lorsque vous appuyez dessus avec vos jambes. Cette machine d’entraînement peut vous offrir les deux types d’exercice suivants, aérobie et anaérobie. L’exercice aérobie permet d’améliorer l’endurance et l’exercice anaérobie permet d’améliorer la force et la puissance :

  • Faire de l’exercice aérobie sur un vélo elliptique exige que vous vous entraîniez pendant une période de temps prolongée à un niveau d’intensité faible ou modérée.
  • En revanche, faire de l’exercice anaérobie sur un vélo elliptique exige que vous vous entraîniez à une intensité élevée pendant de courts intervalles de temps.

Pourquoi faire du vélo elliptique ?

ID-10054345Si vous avez envie de commencer à vous entraîner un peu tous les jours mais que vous détestez courir et tout ce qui va avec, vous entraîner sur un vélo elliptique comme un David Douillet ez903e pourrait bien être la solution. Il évite une pression excessive sur les articulations et diminue le risque de blessures à l’impact. Si vous avez des blessures et que vous souhaitez rester en forme, vous pouvez utiliser le vélo elliptique car il restreint les risques liés aux impacts. Tout comme le vélo d’appartement, il vous offre un entraînement cardiovasculaire et vous pouvez régler la résistance de légère à forte intensité selon l’exercice que vous souhaitez effectuer (de façon manuelle ou automatique). Quasiment tous les velo elliptique permettent de travailler les parties inférieure et supérieure du corps grâce aux pédales et aux poignées mobiles. Il existe plusieurs type de vélo dont le vélo elliptique magnétique et électromagnétique.

Les avantages du vélo elliptique

Travailler régulièrement sur ​​une machine elliptique force moins sur le corps par rapport aux options plus traditionnelles, telles que le tapis roulant ou le vélo d’appartement. Le mouvement d’une machine elliptique suit les mouvements naturels des hanches, des genoux et des chevilles comme un pas en avant, ce qui réduit les impacts que l’exercice met sur ​​les articulations. En outre, en utilisant une machine elliptique, vous mettrez moins d’impacts sur vos pieds par rapport à la course, car les pieds restent fixes et seuls les talons peuvent se décoller des pédales.

Les machines elliptiques présentent donc plusieurs avantages dans des domaines divers et variés. Il y a plusieurs raisons pour vous d’investir dans un vélo elliptique ! Je vais essayer de vous en donner quelques unes…

Avantages au niveau de la santé

Pour les utilisateurs privés et non professionnels, quels sont les avantages au niveau de la santé du vélo elliptique ? Après tout, c’est la principale raison pour laquelle la plupart des gens en achètent un. Ce choix est excellent si vous tenez compte des grands résultats obtenus rapidement et en toute sécurité. Pourquoi ?

  1. Pas d’impact sur les articulations. Un des plus grands avantages des machines elliptiques est que vous pouvez travailler sans le martèlement habituel de la course et l’usure sur les chevilles, les genoux et les hanches. Cela réduit la douleur et des blessures.ID-10035204
  2. Un entraînement plus efficace. La plupart des machines elliptiques comprennent un entraînement intégré du haut du corps. Vous utilisez tous les groupes principaux de  muscles pendant votre séance d’entraînement et obtenez ainsi un meilleur entraînement au niveau du cardio dans une période plus courte que si vous aviez utilisé un tapis de course.
  3. Développement de la densité osseuse. Parce que vous supportez votre propre poids corporel, vous développez naturellement la densité osseuse, ce qui est particulièrement important chez les personnes âgées. Utiliser un vélo d’appartement ne développe pas la densité osseuse.

Avantages pratiques

Comme vous le verrez dans notre comparatif, les machines elliptiques sont pratiques. Si vous aviez à les laisser dans le garage soyons honnêtes, vous n’y toucheriez pas et la poussière s’accumulerait dessus !

  1. La machine prend peu de place. Pour une machine, le vélo elliptique prend peu de place (par rapport à un tapis roulant par exemple). Plutôt que d’être l’élément dominant dans une pièce, vous trouverez sur notre comparateur elliptique qu’ils peuvent être nichés dans un coin de votre chambre ou du salon et utilisés à n’importe quel moment sans envahir l’espace.
  2. Facile à utiliser. Un appareil d’exercice elliptique commence à vous faire travailler dès que vous montez dessus et s’arrête lorsque vous en descendez. C’est comme si vous marchiez ou que vous courriez naturellement avec une enjambée prédéfinie et donc facile. Le guidon permet à la partie supérieur du corps de suivre le mouvement naturel aussi donc pas besoin de se concentrer sur la synchronisation de vos mouvements de bras (comme le rameur par exemple).

Avantages plus intéressants

  1. La variété des machines. Il y a énormément de marques faisant pleins de modèles différents et chacune d’elles offre différentes options pour varier vos séances d’entraînement.
  2. La variété d’entraînement. Vous pouvez modifier le programme d’entraînement que vous utilisez pour l’adapter à votre fréquence cardiaque, votre niveau de forme physique ou au type de « terrain » sur lequel vous souhaitez travailler. Vous pouvez choisir d’utiliser ou non le guidon sur certaines machines elliptiques. Certains entraîneurs elliptiques offrent également le réglage de l’inclinaison, des programmes préréglés qui varient la vitesse et la résistance et même des lecteurs MP3 pour rendre les choses intéressantes et agréables.

Avec autant d’avantages, n’est-il pas temps de passer à la vitesse supérieure et de vous en procurer un ? Consultez nos avis, trouvez le meilleur vélo élliptique pour 2015, votre corps et votre cœur vous diront merci !

 

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3 commentaires aux Accueil

  • Nad  dit:

    Bonjour,
    Personnellement, je préfère courir car j’aime ça (ça ne s’explique pas ;), mais c’est certain que le net avantage du vélo elliptique, c’est de ne pas être agressif pour les articulations, contrairement à la course.

    Quand tu dis que les machines prennent peu de place, c’est peu de place comment ?

    A bientôt.

    • elliptiforme  dit:

      Merci pour ton commentaire. Un vélo elliptique ça prend facile 2 mètres par 1. Pas forcément en empreinte au sol mais le guidon avance un peu dans la pièce. Il se logera idéalement le long d’un mur si on a peu de place.

  • mayo  dit:

    bjr des articles utiles merci bcp

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