Le banc de musculation pliable

Le banc de musculation est un équipement sportif qui vous permettra de réaliser un programme de musculation à la maison. Le modèle pliable est idéal pour gagner de la place et il ne faut surtout pas le confondre avec des modèles ajustables/réglables qui sont des modèles destinés à travailler différents angles comme le développé incliné ou le développé décliné et ces bancs-là ne sont pas forcément pliables.


Le banc de musculation est un appareil assez complet car il sert également de banc d’abdominaux. Il vous faudra tout de même un entraînement régulier, une alimentation saine et des jours de repos adaptés afin d’atteindre vos objectifs le plus rapidement possible.

Rien ne vous empêche d’utiliser d’autres accessoires comme une paire d’haltères ou une barre de traction pour porte par exemple pour accélérer les choses.

L’achat d’un banc de musculation est, certes, un investissement mais il va se rentabiliser très rapidement. En effet, si vous enlevez vos frais d’essence pour vous rendre à la salle et le prix de son abonnement, vous serez gagnant en seulement quelques mois.

Vous allez également gagner beaucoup de temps car vous pourrez vous entraîner à la maison et éviter le temps de trajet par exemple.

Le rôle principal d’un banc de musculation est de pouvoir effectuer un exercice très connu qui est le développé couché qui va développer principalement les pectoraux, les bras ainsi que les épaules.

De nombreux bancs de musculation offrent la possibilité d’incliner et de décliner le dossier afin d’effectuer des variations que nous avons vu tout à l’heure. Nous pouvons également trouver, sur certains modèles, deux emplacements afin de travailler les jambes.

Le premier sert à travailler les muscles ischio-jambiers avec un exercice appelé le curl des jambes allongées alors que le deuxième va servir à travailler les quadriceps avec l’extension de jambes.

Il existe également, sur certains bancs, une poulie afin de travailler les bras.

Un ajout qui peut s’avérer très utile surtout lorsque l’on sait que ce type de poulies n’est pas forcément accessible aux particuliers.

Il reste assez rare mais il y a fort à parier qu’il devienne de plus en plus présent.

Si vous êtes ici, c’est que vous savez exactement le type de bancs que vous désirez acheter.

En effet, avec la multitude de banc de musculation possible, il est assez compliqué de faire un choix.

Le banc de musculation est un appareil qui vous permettra de développer vos muscles tout en augmentant votre force et le choix de votre banc de musculation va dépendre avant tout de la manière dont vous allez l’utiliser, intensément ou pas.

Il sera donc impératif de déterminer si cela va être pour un usage occasionnel ou bien pour un usage beaucoup plus régulier

Je vous conseille, afin de travailler dans la position la plus confortable possible, de choisir un banc de musculation possédant un dossier renforcée et garnie de mousse. Si vous êtes grand, faite également attention à la largeur du dossier et pensez à bien vérifier le poids maximum des chandelles et si elles sont sécurisées.

Vérifiez également les dimensions et l’empattement du banc afin de vous assurer que votre taille et votre poids conviendront parfaitement.

Pourquoi acheter un banc de musculation pliable ?

Facile d’utilisation et extrêmement pratique, le banc de musculation pliable à l’avantage d’être très facile à ranger.

Il est absolument identique au banc ajustable/réglable mais il n’est pas du même type. Le banc de musculation pliable est un banc compact et cette fonction de plier de déplier celui-ci à loisir le rend particulièrement intéressant par rapport aux autres bancs plus classique que vous pouvez trouver ailleurs.

Comme le mini vélo d’entrainement, le banc de musculation pliable est un appareil destiné à être utilisé en appartement du fait de leur praticité lors du rangement.

En effet, il ne prend pas beaucoup de place et peut-être rangé sous un lit. Supposons par exemple que vous souhaitiez prendre quelques jours de vacances et que vous soyez tellement accros au sport que rien ni personne ne pourra nous empêcher de vous entraîner.

Le banc de musculation pliable va vous permettre de pouvoir le transporter n’importe où lors de vos voyages et de pouvoir continuer à vous entraîner même lorsque vous voyagez. Le banc pliable peut-être rangé de manière très rapide dans le coffre d’une voiture.

Vous pourrez muscler une zone ou un groupe de muscle précis en utilisant de nombreuses fonctionnalités qui vont convenir aux débutants comme aux utilisateurs avancés. Le port d’un pantalon de sudation pourra accentuer la perte de calories lors de l’entrainement.

L’exercice incontournable à faire avec un banc de musculation pliable

Vous l’aurez devinez, il s’agit bien entendu du développé couché avec haltères.

Le développé couché avec haltères est sans doute l’un des meilleurs exercices que l’on peut réaliser avec un banc pliable.

Le fait d’utiliser des haltères à la place d’une barre vous permettra de travailler différemment vos pectoraux, d’avoir une meilleure amplitude et un mouvement bien plus naturel.

Les muscles principaux ciblés seront les pectoraux, les épaules et les triceps.

Allongez-vous sur le banc de musculation, cambrez légèrement votre dos et placez vos pieds sur le sol. Saisissez un haltère dans chaque main et positionnez les bras verticalement en rapprochant les haltères des pectoraux.

Lorsque les haltères sont en position haute, descendez les lentement de chaque côté du torse, sans faire de rebond et en pensant à contrôler le mouvement du début à la fin.

Contractez ensuite les pectoraux et développez les haltères vers le haut en rapprochant les haltères pendant la montée, elles doivent se toucher en fin de mouvement.

Pensez à bien respirer en descendant les haltères et expirer en poussant vers le haut. Les fessiers, la tête et les épaules doivent nécessairement rester en appui sur le banc durant tout l’exercice.

Le comparatif des meilleurs bancs de musculation pliables

Ce comparatif a été bien en place afin de vous permettre de choisir et comparer ce modèle pliable avec un banc de musculation complet ou d’autres versions avec avant un éventuel achat.

Des avis utilisateurs (commentaires..) de ceux qui ont effectués le test vous sont proposées afin de comparer et de voir ce que pensent ceux qui l’ont achetés.

Tous les produits présentés sont neufs et disposent donc d’une garantie et sachez également que vous avez la livraison gratuite du moment que vous souscrivez à un compte premium Amazon.

Quel que soit votre niveau et votre budget, vous trouverez dans ce comparatif les avis sur les différents bancs de musculation pliables.

Voici le comparateur des meilleurs bancs de musculation pliables pour porte à la vente et à prix discount.

Le banc de musculation pliable – réglable de Physionics

Ce banc de musculation compact vous offrira une grande possibilité d’exercices. En effet, vous pouvez réaliser facilement des abdominaux, du développé couché, des étirements des jambes, des flexions des jambes ou encore des Butterfly.

Cet appareil de fitness conviendra aux débutants comme aux plus avancés. Il y a un support afin de caler correctement vos jambes et 4 positions de réglage du dossier sont possibles.

Le montage est très facile à réaliser et la construction du tube d’acier et très solide, le rembourrage est également très dense.

La marque Physionics est également très connue dans le domaine des sacs de boxe et du punching ball.

Le banc de musculation pliable est peu encombrant une fois replié et il est très facile à ranger. Le gros avantage de ce banc est qu’il est à la fois pliable et réglable au niveau du dossier ce qui est assez rare.

La charge maximum est de 255 kg il a été fabriqué en acier, en cuir synthétique et en matière plastique avec une composition 100 % polyuréthane.

Le banc de musculation pliable Kinetic Sports

Ce banc de musculation pas cher dispose d’une construction stable chromée en acier et il est très facile à ranger grâce à son mécanisme astucieux.

Il existe plusieurs possibilités de réglage d’exercice et il possède des capuchons noirs antidérapants en gomme pour les pieds d’appui afin de vous assurer une stabilité parfaite.

Le poids maximum de l’utilisateur est de 120 kg. Le rembourrage est en matière synthétique résistante et douce pour la peau. 3 positions sont possibles en hauteur pour le repose barre et 3 variations de l’angle d’inclinaison du dossier allant de 10 à 30 degrés. 8 positions réglables du dossier et 4 positions réglables du banc de couchage vous permettront de l’adapter à votre gabarit.

A l’instar des rameurs pliables, ce banc possède un excellent rapport qualité/prix.

Il vous permettra de réaliser plusieurs exercices et vous pouvez travailler les abdominaux de façon optimale. C’est le moins cher dans sa catégorie et il est tout à fait suffisant pour une utilisation chez soi que vous soyez débutant ou confirmé.

Très facile à monter et encore plus facile à plier. Vous avez la possibilité de le ranger sous un lit ou dans une armoire par exemple. Vous pouvez également l’emmener partout où vous allez et continuer à vous entraîner de manière régulière. La livraison est très rapide et le banc est très stable une fois monté correctement.

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Wondercore II Rameur Unisexe avec siège pivotant intégré
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  • wondercore de construction en acier durable peut supporter jusqu'à 265 kg (120 kg).
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  • MATÉRIAU DE REMBOURRAGE EN MOUSSE EVA : Capitonnage résistant aux déchirures et au design attirant en mousse EVA, inodore et étanche.
  • SYSTÈME PLIANT INTELLIGENT : Le banc de musculation BRT500 peut être replié en quelques secondes seulement - Facilement pliable et très compact.
  • SYSTÈME DE VERROUILLAGE UNIQUE : Modifiez l'inclinaison de la surface du banc en toute facilité, ce banc de musculation est idéal pour les exercices couchés.
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SportPlus - SP-SUB-019 - Banc d'entraînement / Appareil de Musculation et Fitness à la Maison - Parfait pour tous les Groupes musculaires - Robuste et stable !
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  • Réglage du dossier en plusieurs hauteurs pour adaptés la difficulté ou le type d'exercices à vos besoins et vos objectifs.
  • Banc pliable pour gagner de la place après utilisation.
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YOLEO Table d'Inversion Pliable Musculation Appareil du Dos Bras Sport Exercice Maison Bureau Hiver, Support jusqu'à 150kg Taille Réglable 185cm Inversion 180°
  • Avec son cadre en acier robuste intégré, YOLEO Table Inversion est plus stable et durable que la plupart des tables d'inversion. La boucle de tension de précision et le système de goupille de sécurité rendent l'instructeur arrière plus sûr. 3 Barre transversale réglable en position angulaire pour un réglage facile de l'angle d'inversion au lieu du système de harnais traditionnel.
  • YOLEO table d'inversion utilise des matériaux de haute qualité pour se démarquer dans la compétition des équipements d'inversion. La mousse mémoire de haute qualité pour le dossier avec un design ergonomique ajuste entièrement la courbe de votre hanche, ce qui peut libérer la pression.
  • Ce Inversionstrainer est réglable pour les personnes d'une hauteur d'environ 135 cm à environ 185 cm. Avec l'échelle de taille sur la partie pied, vous pouvez ajuster le gravimètre en fonction de votre taille. Les appareils de fitness YOLEO vous offriront des sensations d'entraînement parfaitement adaptées.
  • Il est très facile de contrôler simplement le mouvement de votre bras, votre corps, pour revenir à la position palpitante. En conséquence, les disques intervertébraux peuvent être rajeunis, les nerfs soulagés, la colonne vertébrale redressée et la tension musculaire libérée.
  • Le redresseur dorsal YOLEO de conception pratique et pliable peut être plié de manière compacte pour un rangement dans une armoire ou au mur. Remarque: Consultez un médecin agréé avant d'utiliser cet équipement de conditionnement physique. Certaines conditions médicales peuvent ne pas convenir à l'utilisation avec ce produit.
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Banc à Abdominaux - Pliable, Réglable en Hauteur à 4 Positions (63-82cm) - Rouge ou Noir - Banc Sit Up, Musculation, Entraînement, Fitness
  • CARACTÉRISTIQUES: Banc de musculation de dimensions 143 x 56 x 63-82 cm, et les dimensions quand il est plié 127 x 56 x 22 cm, d'une capacité maximale de 100 kg et d'un poids de 8 kg;
  • EXPLOSIVITÉ: Grâce à ce banc de musculation, vous pouvez travailler fort sur l'explosivité des vos abdominaux en utilisant votre propre poids;
  • ACTIVE-TOI: Ce banc sit up vous permettra notamment de renforcer votre abdomen et votre dos, et de développer les muscles de vos bras avec les haltères et les bandes élastiques;
  • NE RENONCEZ PAS: Les exercices d'entraînement effectués dans ce banc à abdominaux sont très complets et peuvent être réalisés individuellement ou en combinaison;
  • IDÉAL: Le banc d'entraînement convient aux débutants qui effectuent des exercices de base et aux avancés avec des routines d'entraînement plus complexes.
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ISE Chaise Romaine Station Traction dips Multifonctions Barre de Traction dips Banc de Musculation SY-4006
  • Barre de traction: Supports pour double-barres et levers de jambes. Banc repliable pour les exercices avec altères et supports pour poser les barres d'altères
  • La station offre la possibilité de travailler les parties hautes du corps, poitrine, épaules, triceps et abdominaux
  • Les trois positions réglables permettent d'adapter les supports à la taille de chaque utilisateur. Bien entendu, le banc pourra servir aussi à la pratique de nombreux exercices - avec ou sans altères. Charge maximum : Banc et support de barre : 150kg Barre de traction et Dips : 120kg
  • Ouvert : 180cm x 66cm x 224cm - Fermé : 107cm x 66cm x 224cm Hauteur du banc : 45cm - Dimensions du coussin: 111cm x 26cm - Hauteur des supports de barre : 83cm ou 93cm - Largeur de la barre de traction : 107cm - Hauteur entre le sol et les barres à Dips : 130cm -Dimension des coussins à dips : 30cm x 15cm
  • Livraison gratuite en France Métropolitaine (pas de livraison en Corse ni dans les DOM-TOM) effectuée au pas de porte (bas de l'immeuble ou devant le portail s'il s'agit d'une maison)
Meilleure Vente n° 8
TecTake Appareil de musculation du dos abdominaux fitness banc pliable Hyper Extension
  • Avec la table d'inversion de TecTake vous musclez efficacement le haut de votre corps. Grâce au coussin rembourré dont la hauteur peut être réglée en 5 positions, la table d'inversion peut être ajustée à de différentes tailles de corps // Dimensions totales (LxlxH max-min) : 91 x 70 x 86 // Poids : 8 kg.
  • Le bord supérieur du coussin rembourré arrondi au niveau de la hanche garantit un grand confort pendant les exercices de musculation. Effectuez selon votre humeur une séance de musculation des abdominaux ou renforcez votre dos. Des poignées facilitent l'entraînement et assurent un haut niveau de sécurité.
  • La fixation des jambes confortablement rembourrée facilite les exercices de musculation. Les pieds de support larges assurent une pose stable et sûre.
  • La table d'inversion est dotée d'un cadre en acier particulièrement stable.
  • La table d'inversion peut être pliée de manière peu encombrante. Ainsi, vous pouvez le ranger facilement.
Meilleure Vente n° 9
TecTake Banc de musculation -Dimensions totales (LxHxB): environ 129 x 70 x 55 cm - pour muscles abdominaux appareil de fitness sport + 2 haltères + 2 cordes de formation pliable
  • Comprend 2 poids de 1,5 kg
  • 2 cordes d'entraînement 85 cm avec poignée souple
  • Un cadre solide en tube d'acier
  • Charge jusqu'à 100 kg
  • Peut être plié pour un rangement peu encombrant
Meilleure Vente n° 10
Relaxdays 10022603 Table d'Inversion 180° Pliante Banc de Musculation 130 kg Trainer Abdos Sangle sécurité, Noir Adulte Unisexe, 72 x 110 cm
  • Étirement: cette table d'inversion permet d'étirer le dos et la musculature du dos
  • Jusqu'à 130 kg: appareil stable, pliable destiné aux personnes mesurant 198 cm au maximum
  • Tête en bas: inversion de 180 degrés - Attachez la ceinture de sécurité dans l'angle si vous souhaitez vous renverser
  • Protège les chevilles: pièces en mousse au niveau des jambes vous protègent lors de l'inversion table d'inversion fonctionnelle
  • Prévention des maux de dos: pour des exercices quotidiens contre les maux de dos - peut également être utilisé pour un entraînement abdominal

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