Le banc de musculation pliable

Le banc de musculation est un équipement sportif qui vous permettra de réaliser un programme de musculation à la maison. Le modèle pliable est idéal pour gagner de la place et il ne faut surtout pas le confondre avec des modèles ajustables/réglables qui sont des modèles destinés à travailler différents angles comme le développé incliné ou le développé décliné et ces bancs-là ne sont pas forcément pliables.


Le banc de musculation est un appareil assez complet car il sert également de banc d’abdominaux. Il vous faudra tout de même un entraînement régulier, une alimentation saine et des jours de repos adaptés afin d’atteindre vos objectifs le plus rapidement possible.

Rien ne vous empêche d’utiliser d’autres accessoires comme une paire d’haltères ou une barre de traction pour porte par exemple pour accélérer les choses.

L’achat d’un banc de musculation est, certes, un investissement mais il va se rentabiliser très rapidement. En effet, si vous enlevez vos frais d’essence pour vous rendre à la salle et le prix de son abonnement, vous serez gagnant en seulement quelques mois.

Vous allez également gagner beaucoup de temps car vous pourrez vous entraîner à la maison et éviter le temps de trajet par exemple.

Le rôle principal d’un banc de musculation est de pouvoir effectuer un exercice très connu qui est le développé couché qui va développer principalement les pectoraux, les bras ainsi que les épaules.

De nombreux bancs de musculation offrent la possibilité d’incliner et de décliner le dossier afin d’effectuer des variations que nous avons vu tout à l’heure. Nous pouvons également trouver, sur certains modèles, deux emplacements afin de travailler les jambes.

Le premier sert à travailler les muscles ischio-jambiers avec un exercice appelé le curl des jambes allongées alors que le deuxième va servir à travailler les quadriceps avec l’extension de jambes.

Il existe également, sur certains bancs, une poulie afin de travailler les bras.

Un ajout qui peut s’avérer très utile surtout lorsque l’on sait que ce type de poulies n’est pas forcément accessible aux particuliers.

Il reste assez rare mais il y a fort à parier qu’il devienne de plus en plus présent.

Si vous êtes ici, c’est que vous savez exactement le type de bancs que vous désirez acheter.

En effet, avec la multitude de banc de musculation possible, il est assez compliqué de faire un choix.

Le banc de musculation est un appareil qui vous permettra de développer vos muscles tout en augmentant votre force et le choix de votre banc de musculation va dépendre avant tout de la manière dont vous allez l’utiliser, intensément ou pas.

Il sera donc impératif de déterminer si cela va être pour un usage occasionnel ou bien pour un usage beaucoup plus régulier

Je vous conseille, afin de travailler dans la position la plus confortable possible, de choisir un banc de musculation possédant un dossier renforcée et garnie de mousse. Si vous êtes grand, faite également attention à la largeur du dossier et pensez à bien vérifier le poids maximum des chandelles et si elles sont sécurisées.

Vérifiez également les dimensions et l’empattement du banc afin de vous assurer que votre taille et votre poids conviendront parfaitement.

Pourquoi acheter un banc de musculation pliable ?

Facile d’utilisation et extrêmement pratique, le banc de musculation pliable à l’avantage d’être très facile à ranger.

Il est absolument identique au banc ajustable/réglable mais il n’est pas du même type. Le banc de musculation pliable est un banc compact et cette fonction de plier de déplier celui-ci à loisir le rend particulièrement intéressant par rapport aux autres bancs plus classique que vous pouvez trouver ailleurs.

Comme le mini vélo d’entrainement, le banc de musculation pliable est un appareil destiné à être utilisé en appartement du fait de leur praticité lors du rangement.

En effet, il ne prend pas beaucoup de place et peut-être rangé sous un lit. Supposons par exemple que vous souhaitiez prendre quelques jours de vacances et que vous soyez tellement accros au sport que rien ni personne ne pourra nous empêcher de vous entraîner.

Le banc de musculation pliable va vous permettre de pouvoir le transporter n’importe où lors de vos voyages et de pouvoir continuer à vous entraîner même lorsque vous voyagez. Le banc pliable peut-être rangé de manière très rapide dans le coffre d’une voiture.

Vous pourrez muscler une zone ou un groupe de muscle précis en utilisant de nombreuses fonctionnalités qui vont convenir aux débutants comme aux utilisateurs avancés. Le port d’un pantalon de sudation pourra accentuer la perte de calories lors de l’entrainement.

L’exercice incontournable à faire avec un banc de musculation pliable

Vous l’aurez devinez, il s’agit bien entendu du développé couché avec haltères.

Le développé couché avec haltères est sans doute l’un des meilleurs exercices que l’on peut réaliser avec un banc pliable.

Le fait d’utiliser des haltères à la place d’une barre vous permettra de travailler différemment vos pectoraux, d’avoir une meilleure amplitude et un mouvement bien plus naturel.

Les muscles principaux ciblés seront les pectoraux, les épaules et les triceps.

Allongez-vous sur le banc de musculation, cambrez légèrement votre dos et placez vos pieds sur le sol. Saisissez un haltère dans chaque main et positionnez les bras verticalement en rapprochant les haltères des pectoraux.

Lorsque les haltères sont en position haute, descendez les lentement de chaque côté du torse, sans faire de rebond et en pensant à contrôler le mouvement du début à la fin.

Contractez ensuite les pectoraux et développez les haltères vers le haut en rapprochant les haltères pendant la montée, elles doivent se toucher en fin de mouvement.

Pensez à bien respirer en descendant les haltères et expirer en poussant vers le haut. Les fessiers, la tête et les épaules doivent nécessairement rester en appui sur le banc durant tout l’exercice.

Le comparatif des meilleurs bancs de musculation pliables

Ce comparatif a été bien en place afin de vous permettre de choisir et comparer ce modèle pliable avec un banc de musculation complet ou d’autres versions avec avant un éventuel achat.

Des avis utilisateurs (commentaires..) de ceux qui ont effectués le test vous sont proposées afin de comparer et de voir ce que pensent ceux qui l’ont achetés.

Tous les produits présentés sont neufs et disposent donc d’une garantie et sachez également que vous avez la livraison gratuite du moment que vous souscrivez à un compte premium Amazon.

Quel que soit votre niveau et votre budget, vous trouverez dans ce comparatif les avis sur les différents bancs de musculation pliables.

Voici le comparateur des meilleurs bancs de musculation pliables pour porte à la vente et à prix discount.

Le banc de musculation pliable – réglable de Physionics

Ce banc de musculation compact vous offrira une grande possibilité d’exercices. En effet, vous pouvez réaliser facilement des abdominaux, du développé couché, des étirements des jambes, des flexions des jambes ou encore des Butterfly.

Cet appareil de fitness conviendra aux débutants comme aux plus avancés. Il y a un support afin de caler correctement vos jambes et 4 positions de réglage du dossier sont possibles.

Le montage est très facile à réaliser et la construction du tube d’acier et très solide, le rembourrage est également très dense.

La marque Physionics est également très connue dans le domaine des sacs de boxe et du punching ball.

Le banc de musculation pliable est peu encombrant une fois replié et il est très facile à ranger. Le gros avantage de ce banc est qu’il est à la fois pliable et réglable au niveau du dossier ce qui est assez rare.

La charge maximum est de 255 kg il a été fabriqué en acier, en cuir synthétique et en matière plastique avec une composition 100 % polyuréthane.

Le banc de musculation pliable Kinetic Sports

Ce banc de musculation pas cher dispose d’une construction stable chromée en acier et il est très facile à ranger grâce à son mécanisme astucieux.

Il existe plusieurs possibilités de réglage d’exercice et il possède des capuchons noirs antidérapants en gomme pour les pieds d’appui afin de vous assurer une stabilité parfaite.

Le poids maximum de l’utilisateur est de 120 kg. Le rembourrage est en matière synthétique résistante et douce pour la peau. 3 positions sont possibles en hauteur pour le repose barre et 3 variations de l’angle d’inclinaison du dossier allant de 10 à 30 degrés. 8 positions réglables du dossier et 4 positions réglables du banc de couchage vous permettront de l’adapter à votre gabarit.

A l’instar des rameurs pliables, ce banc possède un excellent rapport qualité/prix.

Il vous permettra de réaliser plusieurs exercices et vous pouvez travailler les abdominaux de façon optimale. C’est le moins cher dans sa catégorie et il est tout à fait suffisant pour une utilisation chez soi que vous soyez débutant ou confirmé.

Très facile à monter et encore plus facile à plier. Vous avez la possibilité de le ranger sous un lit ou dans une armoire par exemple. Vous pouvez également l’emmener partout où vous allez et continuer à vous entraîner de manière régulière. La livraison est très rapide et le banc est très stable une fois monté correctement.

PromoMeilleure Vente n° 1
YOLEO Banc de Musculation Pliable Banc de Poids Gymnastique à Domicile Bureau, Dossier réglables en 7 Positions
  • 【Banc Musculation multifonction pour votre corps complet】YOLEO banc de musculation peut vous fournir une variété d'exercices, parfait pour les boucles biceps, le développé couché, la presse à épaules, la musculation abdominale, l'exercice des jambes et plus encore.C'est un excellent appareil pour le complet entraînement à la maison ou au gymnase. le colis est expédié d'allemagne par dhl et il est livré environ une semaine
  • 【Sept Positions ajustables】Banc plat & incliné a 7 positions, on peut l'ajuster comme banc de sit-up,ainsi que les exercices d'haltères. Un ensemble supplémentaire de cordage élastique de résistance peut aider à stimuler votre entraînement de musculation sans haltère.
  • 【Confortable et Ergonomique】le dossier et le siège est composé par cuir doux de non-glissement et le rembourrage en haute densité de mousse dense,vous procure plus de confort et sécurité pour faire multiple exercices et aussi ce réduit la fatigue de votre muscle pendant l'entraînement.
  • 【Sécurité et Stable pendant l'exercice】Construction en acier robuste,le banc réglable est construit en tuyau solide et durable qui est garanti pour supporter la capacité de 330lbs, vous fournit plus de stabilité et de sécurité pour votre exercice.Patins en plastique antidérapants pour les chevilles, évitez le glissement de la planche d'accise pour assurer la sécurité pendant l'exercice, évitez également du tuyau en acier ne frotte et ne gratte avec le sol.
  • 【Facile a Stocker】le banc de musculation est pliable,facile à stocker et économisez de l'espace, compact et bon pour les appartements. Idéal pour les débutants et les utilisateurs plus avancés pour une utilisation comme gymnastique à domicile.
PromoMeilleure Vente n° 2
ISE Banc de Musculation Multifonction Réglable Pliable Inclinable Fitness pour Entrainement Complet SY-5430B
  • Le banc de musculation ISE est un accessoire incontournable pour les athlètes. Il est fait de métal et de mousse de haute densité, dont la principale pièce est un support pour les longues haltères. Associée au dossier réglable sur plusieurs niveaux, cette pièce permet des entraînements adaptés à diverses corpulences et exigences.
  • Sur l'extérieur, des deux côtés du support pour l'haltère, deux curlers pour les bras, permettent d'exercer efficacement le dos et les bras. Le curler pour les jambes permettra de faire des progrès pour muscler les jambes et les abdominaux.
  • Les deux assises du banc sont agréablement molletonnées et s'avèrent très résistantes. Leurs surfaces sont en outre très facile à entretenir étant donné qu'il s'agit de simili cuir , matériel qui résiste aux déchirures et sèche très rapidement.
  • Ce banc de musculation multifonctionnel est destiné aux entraînements individuels à domicile. Il a une capacité de charge de 120 kg et permet l'exécution d'exercices tels que le curl, le papillon et l'étirement des jambes. Elle est de plus recouverte d'une peinture en poudre qui la protégera contre la corrosion et les marques d'usures.
  • 【A PROPOS DE NOUS】 ISE est établi en France depuis 2010. Nous disposons d'un service clientèle professionnel et d'une équipe technique.Soyez assuré des achats. Nous garantissons la protection de vos achats chez ISE. ISE est engagé dans le développement de la marque. Développer ISE nécessite votre suggestion et votre aide. Garantie 1 an. Pas de soucis lors de l'utilisation. Merci de donner votre avis sur ce produit.
PromoMeilleure Vente n° 3
ISE Banc de Musculation Pliable Réglable avec Support de Barres pour Haltère et Station à Dips (SY-544-BK)
  • Dimensions totales: (LxlxH): 110 x 55 x 91-110cm
  • Banc de musculation pliable permettant ainsi un grand gain de place.
  • La construction robuste en acier fait de ce banc de musculation votre partenaire d'entraînement parfait.
  • De multiples possibilités d'entraînement pour les muscles pectoraux, abdominaux, des bras et des épaules vous mèneront au succès et vous permettront d'éliminer le stress.Ce banc de musculation fonctionnel est idéal pour travailler un seul muscle ou plusieurs à la fois.
  • Livraison gratuite en France Métropolitaine uniquement (pas de livraison en Corse et dans les DOM-TOM).
PromoMeilleure Vente n° 4
ISE Banc de Musculation Pliable Banc de Poids Réglable perméable à l'air Inclinable Exercice Gymnastique à Domicile, Dossier réglables en 6 Positions, Formation d'exercice Max 250KG SY-5021
  • Nouvelle Structure - Construction en acier robuste, le cadre stable en métal peut supporter jusqu'à 250 kg. Le réglage de la position est rapide et simple avec le système Bolt Locking sécurisée, Les pieds larges de 45cm offrent une excellente stabilité au banc d'entraînement.
  • Recouvertes de peinture en poudre noire, les parties métalliques sont efficacement protégées contre l'usure et la corrosion. La surface du banc présente un rembourrage de 5cm d'épaisseur qui est recouvert de simili cuir, très facile d'entretien qui pourra être simplement essuyé avec un chiffon après des exercices.
  • Le dossier est réglable en 6 positions, allant de 0° à 180°. Ces différentes positions permettent plusieurs options d'entraînement: abdominaux, développé couché, extension des jambes, butterfly, flexion des jambes. Banc de musculation pliable et peu encombrant. Pieds en caoutchouc antidérapant pour maintenir le châssis métallique afin d'éviter d'endommager le sol et de garder le banc en place.
  • Les deux roulettes en caoutchouc dur au bout des pieds permettent un déplacement plus simple du banc.Ce banc de fitness solide convient parfaitement aux exercices avec les haltères ISE ou encore la cage à squat ISE.
  • À propos de l'installation: En plus du manuel, ISE fournit également une vidéo installée à titre de référence. Si vous rencontrez des problèmes d'installation après l'achat, connectez-vous sur notre site officiel ou sur Youtube, recherchez le modèle SY 5021, que vous pourrez installer après les didacticiels vidéo. Ou contactez directement le service clientèle de notre boutique. - Garantie d'un an sur les pièces.
PromoMeilleure Vente n° 5
YOLEO Banc de Musculation, Banc d'haltères, Réglable en Hauteur Charge Max. 300 kg Banc Plat d'exercice, Fitness Banc (Luxueux)
  • 【Construction robuste】Le banc de gym à domicile d'une capacité de poids de 300kg est doté d'une solide mécanique. La base large élargit la surface de support et le capuchon de la base est antidérapant pour empêcher tout mouvement pendant l'exercice.
  • 【Facile à assembler et stocker】Le banc de musculation plat et compact peut être assemblé rapidement et facilement. Pesant seulement 14.5kg , vous pouvez le déplacer et le ranger facilement lorsqu'il n'est pas utilisé.
  • 【Rembourrage Comfotable】Le siège très épais de 7cm est fabriqué en mousse haute densité offrant un ajustement confortable et un vinyle résistant aux déchirures et antidérapant qui s'essuie facilement. Avec un design discret de 40 cm, il vous offre la stabilité idéale pour plus d'utilisateurs: débutants, athlètes et bodybuilders.
  • 【EXERCICE DE PLEIN CORPS】Yoleo offre un banc d'exercices extrêmement efficace. Il vous donne une place pour prendre les différents exercices pour le corps entier tels que presse d'haltères, lever et ramer, s'asseoir, craquements, boucles de concentration, mouches inversées et plus. Ensuite, l'utilisateur peut augmenter la force musculaire ciblée dans la poitrine, les bras, les épaules, le dos et les abdominaux.
  • 【Conception simple】 Il est idéal pour la salle de sport à domicile en raison de son faible encombrement. Si vous ne disposez que d'un petit espace et envisagez de faire des exercices sur un plan plat, Yoleo est parfait.
Meilleure Vente n° 6
Physionics - Banc de Musculation Pliable avec Support pour Haltère et Station à Dips
  • Contenu de livraison (HNTLB02) : 1 x Banc de musculation (en kit à monter soi-même) 1 x Manuel d'instruction (DE, EN, FR)
  • Banc de musculation pour l'entraînement précis d'un muscle ou d'un groupe de muscles Le banc de musculation Physionics est approprié pour l'entraînement avec de petits et de grands haltères * Banc de musculation approprié pour débutants et avancés * Matériaux du banc de musculation : construction stable en acier (laqué) * Banc de musculation pliable permettant ainsi un grand gain de place
  • Couleur du Banc de musculation : Cadre: blanc & Pieds du banc : noir
  • Longueur du Banc de musculation : env. 120 cm * Hauteur de l'assise : 40 cm * Largeur : env. 56 cm * Hauteur totale : env. de 91 - 111 cm * Poids : env. 17 kg * Surface : env. 110 cm x 24 cm
  • Remarque : la barre et les disques ne sont pas inclus dans le contenu de la livraison.
Meilleure Vente n° 7
TecTake Banc de musculation avec support de bar pliable réglable ajustable d'appartement
  • De multiples possibilités d'entraînement pour les muscles pectoraux, abdominaux, des bras et des épaules // Dimensions totales: (LxlxH): 118 x 55 x 106 cm // Poids: 14,5 kg
  • Construction robuste réalisée en acier // Pratique, peu encombrant, pliable // Dimensions plié (LxlxH): 55 x 37 x 131 cm // Support en acier (Lxl): 5 x 5 cm
  • Un rembourrage épais pour un confort maximal pendant l'entraînement // Dimensions surface de couchage (LxlxH): 110 x 25 cm // Hauteur de couchage: 41 cm // Épaisseur du rembourrage: 3 cm
  • La construction robuste réalisée en acier transforme le banc de musculation en un partenaire d'entraînement parfait.
  • Poids maximum de l'utilisateur: 100 kg // Poids maximum des haltères: 100 kg
PromoMeilleure Vente n° 8
Ultrasport Banc de musculation/d'entraînement universel repliable, charge maximale de 500 kg, utilisable à domicile comme banc de fitness ou appareil pour abdominaux, rangement peu encombrant
  • Banc de musculation repliable, acceptant des charges jusqu'à 500 kg, avec un robuste cadre tubulaire en acier
  • Un rembourrage en mousse stable - banc de fitness idéal pour les sportifs amateurs qui s'entraînent chez eux ou dans leur chambre
  • Banc d'entraînement avec coussin d'assise à 3 positions et dossier à 7 positions pour 21 positions d'entraînement différentes - avec un repose-pieds à 3 positions pour utilisations variées
  • Ce banc de musculation multifonction peut servir de banc plat, banc incliné ou de banc négatif, ainsi que de banc de sit-up et d'appareil pour abdominaux
  • Ce banc de musculation se replie et devient peu encombrant, ce qui permet de le ranger derrière la porte ou sous le lit - station de fitness parfaite
Meilleure Vente n° 9
CCLIFE Banc de Musculation Pliable- Banc haltérophilie - Banc abdominaux Pliable - Banc muscu - Banc Abdo - Banc Musculation inclinable - Charge maximale 300kg, Couleur:Noir-019
  • CAPACITE: Banc de musculation pliant universel avec une capacité de charge de 300 kg, en acier tubulaire/rectangulaire résistant, avec un rembourrage en mousse solide dans un lieu souhaité.
  • REGALAGE: Banc avec siège rembourré réglable en 4 positions et dossier réglable en 7 positions (pour un total de 21 positions d'entraînement différentes) avec support de jambe à 3 positions.
  • USAGE: Il peut être utilisé comme banc plat, banc oblique, bancs olympiques, bancs réglables ou bancs standard et Il est convenable pour débutants et personnes aux niveaux avancés.
  • SECURITE: Pieds en caoutchouc, stables et antidérapants. Roue en caoutchouc sur le pied arrière pour transporter facilement et silencieusement sans endommager le sol et Confortable coussin.
  • MONTAGE: Sans besoin de Monter, vous n'avez qu'à Développer le banc pour utiliser. Une station de fitness parfaite et un banc polyvalent idéal pour un usage domestique.
Meilleure Vente n° 10
kingkang Banc de Musculation Pliable Plat pour Musculation
  • 【Design pliable】 : le banc de musculation pliable peut être facilement plié par le boulon, aide à gagner du temps et de l'espace de stockage, facile à transporter et à ranger. Vous pouvez le mettre sous le lit ou le laisser dans un coin.
  • Assemblage libre : ce banc de musculation pliable peut vous aider à éviter le processus de montage, le banc de musculation pliable est pratique à utiliser.
  • 【Banc de musculation multifonctionnel】 : ce banc de musculation pliable est conçu pour un entraînement complet du corps : abdos, bras, jambes et poitrine.
  • Construction robuste : le banc de musculation plat et flottant adopte un tube carré épais de 5,1 cm x 5,1 cm, équipé de 4 grands couvre-pieds antidérapants, design robuste qui permet de rester stable lorsque vous faites de la musculation, le banc de musculation pliable et plat pèse 8 kg. Il a une capacité maximale de 150 kg.
  • 【 Garantie 】 : nous fournissons une garantie de 1 an pour cette tour de musculation réglable et nos autres produits, les accessoires sont libres si aucun défaut est causé par des raisons non artificielles pendant la période de garantie.

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