Le banc de musculation pliable

Le banc de musculation est un équipement sportif qui vous permettra de réaliser un programme de musculation à la maison. Le modèle pliable est idéal pour gagner de la place et il ne faut surtout pas le confondre avec des modèles ajustables/réglables qui sont des modèles destinés à travailler différents angles comme le développé incliné ou le développé décliné et ces bancs-là ne sont pas forcément pliables.


Le banc de musculation est un appareil assez complet car il sert également de banc d’abdominaux. Il vous faudra tout de même un entraînement régulier, une alimentation saine et des jours de repos adaptés afin d’atteindre vos objectifs le plus rapidement possible.

Rien ne vous empêche d’utiliser d’autres accessoires comme une paire d’haltères ou une barre de traction pour porte par exemple pour accélérer les choses.

L’achat d’un banc de musculation est, certes, un investissement mais il va se rentabiliser très rapidement. En effet, si vous enlevez vos frais d’essence pour vous rendre à la salle et le prix de son abonnement, vous serez gagnant en seulement quelques mois.

Vous allez également gagner beaucoup de temps car vous pourrez vous entraîner à la maison et éviter le temps de trajet par exemple.

Le rôle principal d’un banc de musculation est de pouvoir effectuer un exercice très connu qui est le développé couché qui va développer principalement les pectoraux, les bras ainsi que les épaules.

De nombreux bancs de musculation offrent la possibilité d’incliner et de décliner le dossier afin d’effectuer des variations que nous avons vu tout à l’heure. Nous pouvons également trouver, sur certains modèles, deux emplacements afin de travailler les jambes.

Le premier sert à travailler les muscles ischio-jambiers avec un exercice appelé le curl des jambes allongées alors que le deuxième va servir à travailler les quadriceps avec l’extension de jambes.

Il existe également, sur certains bancs, une poulie afin de travailler les bras.

Un ajout qui peut s’avérer très utile surtout lorsque l’on sait que ce type de poulies n’est pas forcément accessible aux particuliers.

Il reste assez rare mais il y a fort à parier qu’il devienne de plus en plus présent.

Si vous êtes ici, c’est que vous savez exactement le type de bancs que vous désirez acheter.

En effet, avec la multitude de banc de musculation possible, il est assez compliqué de faire un choix.

Le banc de musculation est un appareil qui vous permettra de développer vos muscles tout en augmentant votre force et le choix de votre banc de musculation va dépendre avant tout de la manière dont vous allez l’utiliser, intensément ou pas.

Il sera donc impératif de déterminer si cela va être pour un usage occasionnel ou bien pour un usage beaucoup plus régulier

Je vous conseille, afin de travailler dans la position la plus confortable possible, de choisir un banc de musculation possédant un dossier renforcée et garnie de mousse. Si vous êtes grand, faite également attention à la largeur du dossier et pensez à bien vérifier le poids maximum des chandelles et si elles sont sécurisées.

Vérifiez également les dimensions et l’empattement du banc afin de vous assurer que votre taille et votre poids conviendront parfaitement.

Pourquoi acheter un banc de musculation pliable ?

Facile d’utilisation et extrêmement pratique, le banc de musculation pliable à l’avantage d’être très facile à ranger.

Il est absolument identique au banc ajustable/réglable mais il n’est pas du même type. Le banc de musculation pliable est un banc compact et cette fonction de plier de déplier celui-ci à loisir le rend particulièrement intéressant par rapport aux autres bancs plus classique que vous pouvez trouver ailleurs.

Comme le mini vélo d’entrainement, le banc de musculation pliable est un appareil destiné à être utilisé en appartement du fait de leur praticité lors du rangement.

En effet, il ne prend pas beaucoup de place et peut-être rangé sous un lit. Supposons par exemple que vous souhaitiez prendre quelques jours de vacances et que vous soyez tellement accros au sport que rien ni personne ne pourra nous empêcher de vous entraîner.

Le banc de musculation pliable va vous permettre de pouvoir le transporter n’importe où lors de vos voyages et de pouvoir continuer à vous entraîner même lorsque vous voyagez. Le banc pliable peut-être rangé de manière très rapide dans le coffre d’une voiture.

Vous pourrez muscler une zone ou un groupe de muscle précis en utilisant de nombreuses fonctionnalités qui vont convenir aux débutants comme aux utilisateurs avancés. Le port d’un pantalon de sudation pourra accentuer la perte de calories lors de l’entrainement.

L’exercice incontournable à faire avec un banc de musculation pliable

Vous l’aurez devinez, il s’agit bien entendu du développé couché avec haltères.

Le développé couché avec haltères est sans doute l’un des meilleurs exercices que l’on peut réaliser avec un banc pliable.

Le fait d’utiliser des haltères à la place d’une barre vous permettra de travailler différemment vos pectoraux, d’avoir une meilleure amplitude et un mouvement bien plus naturel.

Les muscles principaux ciblés seront les pectoraux, les épaules et les triceps.

Allongez-vous sur le banc de musculation, cambrez légèrement votre dos et placez vos pieds sur le sol. Saisissez un haltère dans chaque main et positionnez les bras verticalement en rapprochant les haltères des pectoraux.

Lorsque les haltères sont en position haute, descendez les lentement de chaque côté du torse, sans faire de rebond et en pensant à contrôler le mouvement du début à la fin.

Contractez ensuite les pectoraux et développez les haltères vers le haut en rapprochant les haltères pendant la montée, elles doivent se toucher en fin de mouvement.

Pensez à bien respirer en descendant les haltères et expirer en poussant vers le haut. Les fessiers, la tête et les épaules doivent nécessairement rester en appui sur le banc durant tout l’exercice.

Le comparatif des meilleurs bancs de musculation pliables

Ce comparatif a été bien en place afin de vous permettre de choisir et comparer ce modèle pliable avec un banc de musculation complet ou d’autres versions avec avant un éventuel achat.

Des avis utilisateurs (commentaires..) de ceux qui ont effectués le test vous sont proposées afin de comparer et de voir ce que pensent ceux qui l’ont achetés.

Tous les produits présentés sont neufs et disposent donc d’une garantie et sachez également que vous avez la livraison gratuite du moment que vous souscrivez à un compte premium Amazon.

Quel que soit votre niveau et votre budget, vous trouverez dans ce comparatif les avis sur les différents bancs de musculation pliables.

Voici le comparateur des meilleurs bancs de musculation pliables pour porte à la vente et à prix discount.

Le banc de musculation pliable – réglable de Physionics

Ce banc de musculation compact vous offrira une grande possibilité d’exercices. En effet, vous pouvez réaliser facilement des abdominaux, du développé couché, des étirements des jambes, des flexions des jambes ou encore des Butterfly.

Cet appareil de fitness conviendra aux débutants comme aux plus avancés. Il y a un support afin de caler correctement vos jambes et 4 positions de réglage du dossier sont possibles.

Le montage est très facile à réaliser et la construction du tube d’acier et très solide, le rembourrage est également très dense.

La marque Physionics est également très connue dans le domaine des sacs de boxe et du punching ball.

Le banc de musculation pliable est peu encombrant une fois replié et il est très facile à ranger. Le gros avantage de ce banc est qu’il est à la fois pliable et réglable au niveau du dossier ce qui est assez rare.

La charge maximum est de 255 kg il a été fabriqué en acier, en cuir synthétique et en matière plastique avec une composition 100 % polyuréthane.

Le banc de musculation pliable Kinetic Sports

Ce banc de musculation pas cher dispose d’une construction stable chromée en acier et il est très facile à ranger grâce à son mécanisme astucieux.

Il existe plusieurs possibilités de réglage d’exercice et il possède des capuchons noirs antidérapants en gomme pour les pieds d’appui afin de vous assurer une stabilité parfaite.

Le poids maximum de l’utilisateur est de 120 kg. Le rembourrage est en matière synthétique résistante et douce pour la peau. 3 positions sont possibles en hauteur pour le repose barre et 3 variations de l’angle d’inclinaison du dossier allant de 10 à 30 degrés. 8 positions réglables du dossier et 4 positions réglables du banc de couchage vous permettront de l’adapter à votre gabarit.

A l’instar des rameurs pliables, ce banc possède un excellent rapport qualité/prix.

Il vous permettra de réaliser plusieurs exercices et vous pouvez travailler les abdominaux de façon optimale. C’est le moins cher dans sa catégorie et il est tout à fait suffisant pour une utilisation chez soi que vous soyez débutant ou confirmé.

Très facile à monter et encore plus facile à plier. Vous avez la possibilité de le ranger sous un lit ou dans une armoire par exemple. Vous pouvez également l’emmener partout où vous allez et continuer à vous entraîner de manière régulière. La livraison est très rapide et le banc est très stable une fois monté correctement.

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YOLEO Banc de Musculation Pliable Banc de Poids Gymnastique à Domicile Bureau, Dossier réglables en 7 Positions
  • 【Banc Musculation multifonction pour votre corps complet】YOLEO banc de musculation peut vous fournir une variété d'exercices, parfait pour les boucles biceps, le développé couché, la presse à épaules, la musculation abdominale, l'exercice des jambes et plus encore.C'est un excellent appareil pour le complet entraînement à la maison ou au gymnase.
  • 【Sept Positions ajustables】Banc plat & incliné a 7 positions, on peut l'ajuster comme banc de sit-up,ainsi que les exercices d'haltères. Un ensemble supplémentaire de cordage élastique de résistance peut aider à stimuler votre entraînement de musculation sans haltère.
  • 【Confortable et Ergonomique】le dossier et le siège est composé par cuir doux de non-glissement et le rembourrage en haute densité de mousse dense,vous procure plus de confort et sécurité pour faire multiple exercices et aussi ce réduit la fatigue de votre muscle pendant l'entraînement.
  • 【Sécurité et Stable pendant l’exercice】Construction en acier robuste,le banc réglable est construit en tuyau solide et durable qui est garanti pour supporter la capacité de 330lbs, vous fournit plus de stabilité et de sécurité pour votre exercice.Patins en plastique antidérapants pour les chevilles, évitez le glissement de la planche d'accise pour assurer la sécurité pendant l'exercice, évitez également du tuyau en acier ne frotte et ne gratte avec le sol.
  • 【Facile a Stocker】le banc de musculation est pliable,facile à stocker et économisez de l'espace, compact et bon pour les appartements. Idéal pour les débutants et les utilisateurs plus avancés pour une utilisation comme gymnastique à domicile.
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ISE Banc de Musculation Pliable Banc de Poids Réglable perméable à l'air Inclinable Exercice Gymnastique à Domicile, Dossier réglables en 6 Positions, Formation d'exercice Max 250KG SY-5021
  • STRUCTURE: Construction en acier robuste, le cadre stable en métal peut supporter jusqu'à 250 kg. Le réglage de la position est rapide et simple avec le système Bolt Locking sécurisée, Les pieds larges de 45cm offrent une excellente stabilité au banc d'entraînement.
  • DURABILITÉ: Recouvertes de peinture en poudre noire, les parties métalliques sont efficacement protégées contre l'usure et la corrosion. La surface du banc présente un rembourrage de 5cm d'épaisseur qui est recouvert de simili cuir, très facile d'entretien qui pourra être simplement essuyé avec un chiffon après des exercices.
  • MUSCULATION: Le dossier est réglable en 6 positions, de 0° à 180°. Ces différentes positions permettent plusieurs options d'entraînement: abdominaux, développé couché, extension des jambes, butterfly, flexion des jambes. Banc de musculation pliable et peu encombrant. Pieds en caoutchouc antidérapant pour maintenir le châssis métallique afin d'éviter d'endommager le sol et de garder le banc en place.
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CCLIFE Banc de Musculation Pliable, Banc d'entraînement Multifonctionnel Banc Abdominal 2 en 1.
  • Dimensions du produit (coussin de dossier plat): 138 x 63 x 46 cm (L / L / H) Dimensions du coussin de siège: 36 x 28 x 5 cm (L / L / H) Dimensions du coussin de dossier: 75 x 28 x 5 cm (L / l / H)
  • Le châssis principal est en acier renforcé et a une charge statique maximale de 400 kg et une charge dynamique de 200 kg.
  • Le dossier et les repose-pieds sont réglables dans quatre positions, soit à plat ou à 90 °, normal ou face vers le haut, avec une variété d'options pour augmenter l'amplitude des mouvements.
  • Le tapis est fait de cuir synthétique de haute qualité, il est résistant à la transpiration et respirant, doux et confortable, il réduit les effets du mouvement et soulage la douleur.
  • Convient aux gymnases à domicile et professionnels, vous pouvez effectuer une variété d'exercices tels que des redressements assis et de la musculation. Pour travailler sur la poitrine, les épaules, le dos, le ventre, les jambes et plus.
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JX FITNESS Banc de Musculation Pliable Banc de Poids Gymnastique à Domicile & AB Abdominaux Banc incliné Plat Banc d'exercice de Déclin Entraînement (Noir)
  • BANC DE POIDS MULTIFONCTIONNEL: Ce banc de multi entraînement peut fournir des tonnes de possibilités d’entraînement, parfait pour squat haltères, des exercices de poids corporel, l'entraînement abdominal, l'exercice des jambes et plus encore. Aussi pour la musculation de traction, la flexion de biceps, l'entraîneur du dos et la pression de banc
  • AJUSTEMENT EN SECONDES: Le banc de poids plat peut être facilement converti en banc assis. Hauteur ajustable de 2 manières, pour de nouvelles stimulations d’ entraînement et exercices, le banc assis peut être ajusté en hauteur avec un simple système de vis
  • Design pliable pour le stockage pratique et facile à porter . L'économie d'espace de libération rapide est convenable à votre maison sans prendre trop d'espace. Le coussin rempli en caoutchouc protège votre sol contre les rayures ennuyeuses en ajoutant plus de stabilité
  • CONSTRUCTION À TOUTE ÉPREUVE: La construction tubulaire solide et durable vous fournit plus de stabilité et de sécurité pour votre exercice. Le rembourrage haute densité vous procure plus de confort
  • Dimensions en cas de montage: Longueur: 46.5pouces x Largeur: 9.8-15.8pouces x Hauteur: 16.9pouces | Dimensions pliage: Longueur:46.5pouces x Largeur: 9.8-15.8pouces x Hauteur: 6.5pouces; Capacité maximale (Utilisateur & Poids): 600lbs | Poids maximal de l'utilisateur: 300lbs
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JX FITNESS Banc de Musculation Pliable Banc de Poids Gymnastique à Domicile AB Abdominaux Banc incliné Plat Banc d'exercice de Déclin Entraînement (Bleu)
  • PARFAIT POUR UN ENTRAÎNEMENT COMPLET: Ce banc avec multi-exercices peut vous fournir une variété d'exercices, il est donc parfait pour les boucles biceps, le développé couché, la presse à épaules, la musculation abdominale, l'exercice des jambes et plus encore.C'est un excellent appareil pour le complet entraînement à la maison ou au gymnase.
  • CINQ POSITIONS AJUSTABLES: Banc plat & incliné classique, ainsi que les exercices d'haltères. On peut l'ajuster comme banc de sit-up. Un ensemble supplémentaire de bandes de résistance peut aider à stimuler votre entraînement de musculation sans haltère.
  • ADAPTABLE POUR AJUSTER LA PLUPART DES ÉQUIPEMENTS DE FORMATION: Ce banc est ajustable! Attachez-le aux supports de squat, aux demi-cages et profitez au maximum de votre exercice. La capacité de poids maximum est de 440lb.
  • CONSTRUCTION À TOUTE ÉPREUVE: La construction tubulaire solide et durable vous fournit plus de stabilité et de sécurité pour votre exercice. Le rembourrage haute densité vous procure plus de confort.
  • FACILE À STOCKER: Il est facile de déplacer les roues intégrées, compact et bon pour les appartements. Idéal pour les débutants et les utilisateurs plus avancés pour une utilisation comme gymnastique à domicile.
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Femor Bancs Musculation Pliable,Banc haltérophilie,Tabouret Haltère,Multifonction Sit-up Fitness Avec Corde,Dossier réglable en 7 directions,Charge maximale 120kg,Salle de Fitness à Domicile
  • FORMATION COMPLÈTE:Le banc de musculation est par exemple pour les exercices du corps entier: il est idéal pour l'entraînement sur la poitrine, les épaules, le dos, les muscles abdominaux et plus .
  • STRUCTURE À HAUTE PERFORMANCE: Le support d’entraînement réglable a un cadre triangulaire unique et est fait d’acier durable et de haute qualité. Il est équipé d’un tube de soutien (environ 4,6 x 4,6 cm) pour s’assurer que le banc peut supporter un poids allant jusqu’à 120 kg. Ne tremblera pas ! Assurez-vous de votre sécurité et d’un mouvement stable. Tous les cadres à tubes en acier haute performance sont recouverts de poudre.
  • 7 HAUTEURS RÉGLABLES: Le banc de fitness fémor a 7 positions du dos (de 23 cm à 103 cm), de sorte que toutes les hauteurs trouvent la meilleure position pour différents exercices d'étirement. Vous pouvez faire de nombreux exercices différents avec différentes hauteurs de coussin de dos. Il est également équipé de rouleaux rembourrés en mousse pour offrir un confort maximum à vos chevilles.
  • CONFORTABLE ET DURABLE: Le banc de musculation réglable est conçu de manière ergonomique et dispose d'un grand coussin de 74,5 cm (longueur) x 30,5 cm (largeur) pour fournir une grande aile. Le dossier et l'assise sont en cuir PU souple et sont garnis de coussinets en mousse souple haute densité (environ 5,1 cm). Les housses en cuir PU sont antidérapantes, résistantes à la transpiration et faciles à nettoyer.
  • FACILE À PLIER ET À RANGER: Plié, il ne mesure que 71,88 x 33,02 cm. Après l'entraînement, vous pouvez le mettre dans le coin, vous appuyer contre le mur ou sous le lit. Suivez simplement nos instructions et vous pouvez l'assembler immédiatement. Remarque: N'oubliez pas de retirer la broche métallique avant d'utiliser le pli.
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CCLIFE Charge d'entraînement sur Banc de Musculation 200kg.
  • Dimensions du produit (avec tapis) : 107 x 26 x 45 cm (L-L-H).
  • Le tapis utilise un cuir artificiel de haute qualité, résistant à l'usure et antidérapant, respirant et résistant à la sueur, la sueur ne pénétrant pas facilement à l'intérieur du coussin.
  • La largeur du tapis est de 26 cm, la largeur est de moderate,high-un rembourrage de qualité avec une épaisseur de 5 cm,créer un sentiment d'utilisation confortable
  • Tube de cadre de 70 x 30 mm de diamètre, en acier épaissi et robuste, avec une capacité de charge maximale de 200 kg.
  • Facile à installer, il renforce les bras, la poitrine, l'abdomen, les épaules et le dos dans le confort de votre maison.
Meilleure Vente n° 8
Gorilla Sports Banc de Musculation avec Support de Barres
  • BANC PROFESSIONNEL repliable avec chandelles pouvant accueillir jusqu'à 200 kg de charge. Le banc est inclinable à 15°, ce qui permet de faire quelques séances abdominales.
  • UTILISATION - Produit adapté pour la musculation avec haltère, le développé-couché, les dips ...
  • POINTS FORTS - Surface d'accueil de l'assise et du dossier en simili-cuir, rembourrée et très robuste. Le support de barre situé au niveau de la tête est ajustable sur 5 niveaux, de 92 à 112 cm.
  • DIMENSIONS - Déplié : 123 x 54 x 99 cm | Plié : 54 x 133 x 47 cm | poids : 20 kg | charge max sur le porte-barres : 200 kg | Charge max sur le plan de couchage : 200 kg
  • EXPÉDITION - 1 banc de musculation noir avec support de barre (vendu sans accessoires)
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YLAN Banc de Musculation Pliable Multifonctions Lit Sit-Ups avec Extension Jambe Leg Curl pour Fitness, Charge Max 200 Kg/441 Lbs, Noir
  • 【Banc d'haltères multifonctionnel】 Ce support de banc d'entraînement pour le développé couché, les redressements assis, les lève-jambes, les boucles d'haltères ...
  • 【Banc de musculation réglable】 Réglage de la planche allongée sur 5 angles: 95°, 125°, 145°, 170°, 190°. Convient aux personnes ayant différents besoins d'exercice pour un entraînement complet du corps.
  • 【Banc plat pliable pour un rangement facile】 L'ensemble de poids pour équipement de gymnastique multiple est conçu pliable. Vous économise beaucoup d'espace et est très facile à transporter.
  • 【Structure en acier robuste】 Ce banc d'exercice avec un cadre en tube d'acier robuste, supporte jusqu'à 440 lb, fournit un support stable pour une variété d'exercices.
  • 【Livraison rapide】 Le délai de livraison est généralement de 28 à 35 jours. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter. Nous vous donnerons les réponses les plus professionnelles.
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ISE 3 en 1 Banc de Musculation Pliable Multifonction Sit-up, Banc plat, incliné Fitness Abdominaux Bras Dossier réglable en 6 Positions Bureau Domicile Gym SY-5022
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  • 【CONFORTABLE ET SOLIDE】Construction en acier robuste est stable. Le réglage de la position est rapide et simple avec le système Bolt Locking sécurisée. Coussins à rembourrage epais confortable en noir, le dossier et le siège est composé par cuir doux de non-glissement et le rembourrage en haute densité de mousse dense, epaisseur de coussin: 5 matériaux souples différents. vous fournit plus de stabilité et de sécurité pour faire multiple exercices et aussi ce réduit la fatigue de votre muscle.
  • 【Facile a Stocker】Matériaux respectueux de l'environnement. Couverture en PU cuir, facile à nettoyer qui pourra être simplement essuyé avec un chiffon après des exercicesle revêtement en plastique des pieds permet de ne pas abîmer le sol. Résistant à l'eau, durable; Facile à stocker, les bancs de musculation professionnels sont pliables et peuvent donc être rangés de manière à gagner de la place. Dimensions totales (LxlxH): 135 x 60 x 112 cm / Poids: 12.3 kg / Max. 150kg.
  • 【NOTE】Manuel dans FR / EN / DE / IT / ES. ISE est établi en France depuis 2010. Nous disposons d’un service clientèle professionnel et d’une équipe technique. Nous grandissons votre achat chez ISE. Garantie 1 an pour les pièces, 30 jours pour un remplacement / retour gratuitsen (pièces incluses) cas de problème de qualité pendant la période de garantie. Si vous avez n’importe quelle question, n’hésitez pas à nous contacter par message ou directement de nous téléphoner.