Les poignées pour pompes : L’execution parfaite grâce à cet accessoire

Lorsque l’on désire faire de la musculation avec le poids du corps, on pense en premier lieu aux pompes. Cet exercice de musculation de base  très complet est le plus connu et  peut se faire partout sans matériel. Travailler avec son propre poids, est-ce suffisant pour se muscler ? La réponse est oui car les pompes sont reconnues pour être avant tout un exercice qui va travailler les pectoraux, notamment le grand pectoral mais aussi le petit pectoral.


Au cours de cet exercice, on fait travailler les muscles des bras mais aussi  d’autres masses musculaires selon la manière dont on aborde  et dont on exécute ce mouvement.

Le mouvement basique est le plus simple et le plus connu de tous : les pieds et les mains reposent sur le sol, les pieds sont joints et la largeur des mains équivaut à la largeur des épaules. On descend l’ensemble du corps en restant aligné et on fait toucher le ventre au sol. La version militaire consiste à porter le regard bien droit et à relever la nuque.

Pour bien faire  travailler vos triceps et l’intérieur de vos pectoraux, pensez à bien mettre vos bras près du corps, car si vous écartez vos bras, vous ferez travailler plutôt les parties externes de vos pectoraux. Comme sur une machine à dips et avec un kettleballs, il faut adopter la bonne position pour ne pas malmener le dos.

Les records concernant les pompes sont très nombreux comme par exemple le japonais Minoru Yoshida qui a réussi à exécuter 10508 pompes consécutives ou encore comme Roc Berger qui a réussi l’exploit de réaliser 100 pompes avec les pieds sur une table de 80 cm de hauteur en 45 secondes. Les poignées pour pompes ne sont pas indispensables mais présente des avantages non négligeable que l’on va voir ensemble.

Le premier qui vient à l’esprit et qu’une fois l’achat de ces accessoires fait, les poignées ne seront plus cassées lors de l’exécution des pompes et donc il y a bien moins de risque de se blesser. C’est une bonne protection pour les mains à l’instar des bandes de boxe et des gants de protection. Le deuxième avantage qui est encore meilleur est le fait de se surélever les mains ce qui va avoir pour but d’atteindre une meilleure amplitude et de pouvoir accentué le travail sur les pectoraux.

Savez-vous ce qu’est le street workout ? Si non, je vous conseille d’aller vous renseigner car vous pourrez apprendre quelques mouvements de cet art comme la planche avec des poignées de pompes et un peu d’entraînement (et de test).

L’astuce afin de réaliser une planche consiste à porter son poids vers l’avant en agrippant fermement les poignées le plus loin de vous possible, quand votre corps est porté vers l’avant, ramenez vos jambes à l’horizontal pour  former une planche parfaite. Pensez à utiliser un tapis de gym épais pas cher pour que les mains ne soient pas en contact direct avec le sol lors de l’entrainement.

Une fois que vous les aurez essayées, les poignées de pompe seront l’outil indispensable à votre entraînement car elles sont  facilement transportables. Bon marché,  elles vont  protéger vos poignées en accentuant les performances du travail réalisé. Pour moins de 20 €, c’est une vraie valeur ajoutée et nous allons vous indiquer où l’acheter.

Le comparatif des poignées pour pompes

Nous avons réalisé ce comparatif afin de vous permettre de choisir les poignées pour pompes qui vous conviendront le mieux.

Pour vous aider dans votre choix, des avis d’utilisateurs sur les différents poignets pour pompes ainsi que des commentaires vous seront détaillés afin de vous permettre de comparer aux mieux les différentes poignées pour pompes en vente.

Vous pourrez ainsi voir quelle poignée pour pompes est la moins chère et celle qui vous conviendra parfaitement.

Tous les produits présentés ci-dessous sont neufs, à vendre et disposent d’une garantie.

Sachez qu’en souscrivant à un compte premium la livraison sera gratuite.

Voici le comparateur des meilleures poignées pour pompes 2016 à prix discount :

Les poignées pour pompes HiHill

Ces poignées pour pompe de la marque HiHill ont une très forte aspiration car elles sont équipées de deux ventouses et peuvent facilement adhérer au plancher, elles ne se déplaceront pas lorsque vous ferez des exercices.

Elles sont équipées de mousse antidérapante ce qui réduira le risque de glissade et de blessures. L’efficacité de ce matériau a été prouvée sur un sac de boxe professionnel. Ces poignées pour pompes peuvent se démonter facilement et rapidement, elles sont   légères et peuvent être stockées ou emportées partout où vous voulez. Sa durée de garantie est  de 24 mois.

Ces poignées sont faites de tube d’acier et les manches sont recouverts de mousse antidérapante. Le montage est ultra rapide et vous pouvez les utiliser en moins de 5 minutes.

Leurs forme est simple mais très efficace et une fois posées au sol elles sont extrêmement stables et ne bougeront plus du tout. La mousse est confortable à l’usage et ça ne tient pas dans les poignets comme lorsqu’on fait des pompes en posant directement les mains au sol. Ces produits sont largement recommandés par tous ceux les ayant essayés.

Les poignées pour pompes Songmics

Ces poignées de pompes ont une structure extrêmement stable. En effet, en forme de S , ses poignées ergonomiques et solides réduiront la charge et les impacts sur les poignets. Les manches des poignées sont en mousse à haute intensité ce qui va assurer la souplesse et le confort de celles-ci.

Grâce au design pratique, la mousse antidérapante varie de couleur afin de se faire distinguer.

Les bouchons en PVC aux extrémités, les poignées en acier légères et polies sont des détails qui ont leur importance et cette matière vous permettra d’avoir une bonne capacité de charge.

L’usage est très facile car il n’y a aucun montage à réaliser et les poignées peuvent être misent directement en service. Petites et légères, elles se rangent aisément dans un sac et vous pouvez vous en servir chez vous ou au cours de vos déplacements

Ces poignées de pompe sont un très bon choix. Il participe à la perte de poids ou pour garder la ligne par l’exécution d’exercices adaptés, sollicitant le plus grand nombre de muscles  abdominaux. N’hésitez pas à porter des vêtements de sudation en cas de besoin car ils sont compatibles avec cet équipement.

Seulement 760 grammes, elles pourront être emportées absolument partout.

Meilleure Vente n° 1
Perfect Push Up V2 - Appareil de Musculation - Poignées de Support pour Pompes
  • OPTIMISEZ VOS POMPES : les poignées pour pompes Push UP V2 ont été conçues pour augmenter l’activation musculaire grâce à un système de rotation breveté.
  • CONFORT OPTIMAL : grâce à leurs poignées rembourrées, extrêmement confortables et à leur système de rotation de roulement à billes, vous serez agréablement accompagné dans vos mouvements.
  • SECURITE MAXIMUM : le revêtement anti-dérapant des poignées Push Up V2 a été conçu pour éviter tout glissement pour un entrainement en toute sécurité. Leur capacité de charge est de 181 kg.
  • CONSTRUCTION ROBUSTE : le cadre robuste de cet appareil vous assurera une sécurité et une durabilité d’usage.
  • CONFORT D’UTILISATION : vous apprécierez les poignées souples de cet appareil qui vous assureront le meilleur confort d’utilisation.
PromoMeilleure Vente n° 2
TOMSHOO Appareils de Fitness 5 en 1 Roue Abdominale + Poignée de Pompe + Corde à Sauter + Pince à Main + Tapis pour Genou Kit Complet pour Fitness Exercices Musculation
  • Ensemble d'Appareils de Fitness 5 en 1: un rouleau AB, paire de poignée de pompe, une corde à sauter réglable, une pince d’exercice du doigt et un coussinet pour genou.
  • Rouleau AB amélioré pour la stabilité: ce rouleau AB amélioré est construit par un tuyau de manche plus long. Il peut supporter jusqu'à 800lbs. Le manche est recouvert de mousse anti-dérapante, ce qui le rend plus stable.
  • Pair de poignée de pompe: les poignée de pompe peuvent être détachées ou fixées en quelques secondes et elles ne glissent pas.
  • Coussinet pour genou: protéger vos genoux contre les blessures quand vous faites des exercices.
  • Pince d'exercice du doigt: excellente pour renforcer les mains et les bras, assurer un moyen sûr et efficace pour augmenter la force de préhension.
PromoMeilleure Vente n° 3
Gwhole Paire de Poignée de Pompes Antidérapantes pour Musculation des Bras Épaules Poitrine
  • 2 poignées pour pompes, pour un entraînement plus efficace
  • Fait travailler dos, bras, épaules, pectoraux, abdominaux etc.
  • Les poignées sont recouvertes d'une mousse antidérapante - extrêmement confortables
  • Pratique et léger, facile pour s'entraîner chez soi ou à emporter
  • Garantie de remboursement de 90 jours et garantie à vie sans soucis!
Meilleure Vente n° 4
Adkwse Lot de 2 poignées de pompes Push Up Bars avec poignée antidérapante en mousse confortable pour la maison, la salle de gym, les voyages, multifonctionnel, Adulte (unisexe), bleu
  • 【Entraînement multifonctions parfait】 Avec les poignées pour un soutien parfait pour les pompes, vous pouvez entraîner les différents groupes musculaires comme les bras, les épaules, le dos et les pectoraux. Cela permet l'entraînement de différents groupes musculaires.
  • Pratique : les poignées innovantes pour pompes soulagent les poignets pendant l'entraînement et sont également adaptées pour les débutants pour l'entraînement de différents groupes musculaires.
  • 【Poignées rembourrées en mousse】 Les poignées rembourrées permettent non seulement de travailler les articulations, mais également de ne pas perdre votre poignée et d'avoir toujours un maintien stable, même si vous avez des mains transpirantes.
  • Entraînement plus efficace grâce à un mouvement de marche arrière plus long. Le bras prolongé grâce aux poignées antidérapantes contribue à un entraînement plus intensif du corps, en sollicitant davantage vos muscles.
  • 【Facile à transporter】Les poignées de pompes sont très légères et démontables, faciles à transporter, à ranger et à monter, conviennent pour l'intérieur et l'extérieur.
Meilleure Vente n° 5
Ultrasport Poignées pour soulager les poignets, lot de 2 Mixte Adulte, Noir/Bleu, OS
  • Les poignées pour pompes innovantes soulagent les poignets durant l'entraînement, et, grâce à leur facilité d'utilisation, conviennent aux débutants souhaite entraîner différents groupes de muscles
  • Les différentes possibilité de réglage de la hauteur, de 12,5 à 16 cm, permettent d'adapter ces poignées aux capacités physiques de chacun et à tout type de programme d'entraînement, tout en assurant un maintien naturel
  • Les poignées sont recouvertes de mousse souple, qui s'avèrent parfaitement antidérapantes même quand vous avez les mains moites lors d'un effort intense
  • Avec leurs dimensions compactes et leur côté démontable, les poignées pour pompes Push Up Stand Bar Ultrasport s'avèrent un appareil d'entraînement idéal en vacances ou en voyage
  • Dimensions des poignées pour pompes : l x P x H env. 36 x 14,5 x 12,5 cm - Matériau : 90% polypropylène (PP), 10% polychlorure de vinyle (PVC) – Couleur: noir/bleu – Contenu de la livraison: 1 paire (2 pièces)
Meilleure Vente n° 6
SONGMICS Poignées de Pompe, 1 Paire, Mousse antidérapante, Entraînement à Domicile, Exercices, Poitrine, Abdominal, Noir SPU26BK
  • ENTRAÎNEZ-VOUS PARTOUT: Ne cherchez plus d’excuses! Voici les meilleurs exercices pour maigrir et raffermir vos muscles. Entraînez-vous avec ces poignées de pompe où vous voulez. Ne pas avoir du temps pour se rendre à la salle de sport n’est plus un excuse
  • FAIT POUR DURER : Les tubes laqués sont en acier de 1,2 mm d'épaisseur. Grâce à la structure en H et aux poignées inclinées, le poids de votre corps est reparti uniformément, de cette façon, vos poignets sont protégés de surcharges
  • Antiglisse et anti-rayures: Avec une base recouverte d’un matériau résilient (TPR élastomères thermoplastiques), les poignées de pompe ne font pas de bruit lors de l’utilisation et protègent le sol des rayures
  • POIGNÉES CONFORTABLES REVÊTUES DE MOUSSE: Cela vous apporte une excellente prise en main et évite de glisser. Brûlez des calories et la transpiration ne posera aucun problème
  • 100% SATISFACTION GARANTIE: SONGMICS met à disposition un service client sur mesure et disponible avant et après votre achat. N’attendez plus et profitez-en dès maintenant!
Meilleure Vente n° 7
Poignées de Pompe, IDEAPRO 1 Paire H-Typ Antiglissante Push Up Bars Poignées d'appui pour Musculation des Bras, Épaules, Poitrine, Dos, Triceps (Noir)
  • PP plastique "push-up" bars vous aider à neutraliser l'angle du poignet il y a donc moins de pression exercée sur les articulations.
  • Sans douleur, vous pourriez être en mesure d'effectuer plus appuis que vous le faites habituellement avec vos paumes plat sur le sol
  • Mousse antidérapante : gandles sont recouverts de mousse antidérapante pour le confort, réduisant le risque de glissante
  • Les barres également vous aider à augmenter votre gamme de mouvements, vous permettant d'aller encore plus loin dans les appuis
  • Mettre la barre droite de vos côtés avec vos poings face à vous pour mettre l'accent sur le triceps, ou les placer plus large que vos épaules pour mettre davantage l'accent sur les façades des épaules
PromoMeilleure Vente n° 8
GOAMZ 12 in 1 Push Up Board Pliable Planche de Musculation Multifonction avec Poignées de Pompes pour Fitness à Domicile, Portable, Antiglisse
  • Polyvalent - Avec un design 9 en 1, la planche push up aide à façonner et à maximiser la poitrine, les épaules, le dos, les triceps et les biceps.
  • Pliable et facile à utiliser - Push up rack board La conception pliable est facile à transporter n'importe où, facile à assembler et à ranger; branchez et jouez, insérez simplement la poignée dans la position souhaitée pour commencer l'exercice. Fournissez un anneau de résistance et un fourre-tout.
  • Code couleur innovant - Différentes couleurs pour des muscles spécifiques (bleu pour la poitrine, rouge pour l'épaule, jaune pour le dos du trapèze, vert pour les triceps). Les deux poignées peuvent être commutées dans plusieurs positions et angles pour façonner et maximiser les muscles du haut du corps.
  • Robuste et léger - Planche de musculation Planche de Pompes Plastique ABS avancé de haute qualité avec une haute résistance à la gravité, pas facile à fissurer ou à endommager. La poignée est antidérapante.
  • Perte de poids - Avec seulement 30 minutes par jour, avec ce système de traction innovant, vous pouvez exercer vos muscles plus efficacement, brûler des calories et développer votre force. Vous guider plus efficacement pour un entraînement physique efficace et améliorer et corriger votre posture de push-up.
Meilleure Vente n° 9
MUEUSS Poignée de Pompes - Push Up Bars Poignées en Acier renforcé avec poignées en Mousse matelassées et Base en Plastique antidérapante, Musculation des Bras Épaules Poitrine 1 Paire
  • POIDS LÉGER & FACILE À UTILISER:La barre de traction MUEUSS mesure 9 "de long x 5,5" de large x 5,9 "de haut et pèse 1,6 lb. Cet équipement de fitness léger et portatif est idéal pour les tractions à la maison, au gymnase, au bureau ou en voyage. dans votre sac et vous êtes tous ensemble
  • Confortable & Réduction de la douleur articulaire - Durable &Confortable La poignée en acier revêtu (sommet de la tige de support) assure un soutien durable. En utilisant des pompes, vous pouvez entraîner efficacement le haut du corps. Notre barre de support comporte une poignée en mousse rembourrée qui aide à réduire le stress sur le poignet, ce qui vous permet d'effectuer des pompes plus efficaces sans douleur au poignet.
  • ROBUSTE ET NON-SKID:La base antidérapante vous empêche de bouger ou de vous effondrer pendant les exercices. Ces barres push-up de haute qualité et bien construites vous fourniront un entraînement de musculation et de musculation
  • Mouvement du haut du corps:La tige de support est la conception la plus simple, la qualité la plus élevée, idéal de développement de la première moitié.Les muscles de la poitrine, de l 'épaule, des trois têtes et du dos peuvent être exercés ou renforcés à l' aide de leviers de soutien.
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Meilleure Vente n° 10
Wuudi Poignées de pompes pour pompes, pompes avec poignée antidérapante pour fitness, gymnastique, entraînement de la poitrine, accessoires pour la maison et la gym
  • 【Entraînement multifonctionnel】Avec les poignées pour un soutien parfait pour les pompes, vous entraînez les muscles les plus variés comme les bras, les épaules, le dos et la poitrine.
  • 【Antidérapant】Les pieds sont équipés de patins en caoutchouc en bas pour éviter les glissements et le bruit, tout en protégeant votre sol contre les rayures, les poignées de soutien sont stables même en cas de répétitions et vous pouvez mettre l'accent sur la force et la définition.
  • Facile à assembler et à transporter. Amovible, facile à transporter et à ranger. Les poignées push up sont également faciles à transporter pour les affaires ou les voyages, de sorte que vous pouvez vous occuper de votre programme de remise en forme.
  • 【Matériaux】La poignée de chaise longue est en acier. Le matériau durable a également une grande capacité de charge et un poids léger pour faciliter le transport.
  • 【Application】Les poignées de pompes ergonomiques réduisent la pression sur vos mains, poignets et coudes lors de la mise en place des pompes, conviennent aussi bien pour les hommes que pour les femmes. Polyvalent, que ce soit à la maison, au bureau ou en voyage.