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Les poignées pour pompes : L’execution parfaite grâce à cet accessoire – Elliptiforme

Les poignées pour pompes : L’execution parfaite grâce à cet accessoire

Lorsque l’on désire faire de la musculation avec le poids du corps, on pense en premier lieu aux pompes. Cet exercice de musculation de base  très complet est le plus connu et  peut se faire partout sans matériel. Travailler avec son propre poids, est-ce suffisant pour se muscler ? La réponse est oui car les pompes sont reconnues pour être avant tout un exercice qui va travailler les pectoraux, notamment le grand pectoral mais aussi le petit pectoral.

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Perfect Push Up V2 - Appareil de Musculation - Poignées de Support pour Pompes
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GWHOLE Paire de Poignée de Pompes Antidérapantes pour Musculation des Bras Épaules Poitrine
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TOMSHOO Appareils de Fitness 5 en 1 Roue Abdominale + Poignée de Pompe + Corde à Sauter + Pince à Main + Tapis pour Genou Kit Complet pour Fitness Exercices Musculation
  • Ensemble d'Appareils de Fitness 5 en 1: un rouleau AB, paire de poignée de pompe, une corde à sauter réglable, une pince d'exercice du doigt et un coussinet pour genou.
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  • Pair de poignée de pompe: les poignée de pompe peuvent être détachées ou fixées en quelques secondes et elles ne glissent pas.
  • Coussinet pour genou: protéger vos genoux contre les blessures quand vous faites des exercices.
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PULLUP & DIP Poignées Pompes de Ergonomiques en Bois et en Acier Robuste - Push Up Bars Barres de Push Up pour Calisthenics et Fitness
  • POIGNEE EN BOIS ERGONOMIQUE: Fini les douleurs aux poignets dues au flambement artificiel des poignets ! Le manche ergonomique en bois de hêtre, fabriqué sur mesure, s'adapte parfaitement à votre main, vous donne une prise neutre, protège vos poignets et offre une prise parfaite par rapport aux tubes fins en acier ou en plastique même avec les mains moites.
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  • EXERCICES POLYVALENTS ET GUIDE D'EXERCICES: Les poignées de support sont libres de se déplacer indépendamment et vous permettent un entraînement polyvalent avec le poids du corps. Elles sont idéales pour toutes sortes de variantes de push-up telles que les push-ups rapprochés, larges et à un bras, ainsi que pour l'équilibre des mains. Parfait pour votre entraînement Calisthenics. Comprend un guide d'exercices gratuit sous forme de livre électronique.
  • APPUI STABLE ET DESIGN MODERNE: Des coussinets antidérapants spéciaux et durables protègent le sol, et fournissent une base sûre et solide pour votre entraînement, à l'intérieur comme à l'extérieur. Le design moderne est super chic, unique et accrocheur et vous permet de les transporter dans votre sac à dos jusqu'à votre lieu de formation.
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Einhell Pompe d'évacuation pour eaux chargées GH-DP 5225 N (520 W, Câble d'alimentation 10 m, Corps en INOX, Turbine en inox anticorrosion, Enroulement du câble, Poignée de transport)
  • Poignée de transport
  • Flotteur
  • Raccordement universel pour tuyaux 25 mm (1") et 32 mm (1Œ") et G1 ( 33,3 mm env.) -filetage mâle
  • Coude 90 ° G1œ ( 47,8 mm env.) filetage mâle x G1œ ( 47,8 mm env.) filetage mâle
  • Enroulement du câble

Au cours de cet exercice, on fait travailler les muscles des bras mais aussi  d’autres masses musculaires selon la manière dont on aborde  et dont on exécute ce mouvement.

Le mouvement basique est le plus simple et le plus connu de tous : les pieds et les mains reposent sur le sol, les pieds sont joints et la largeur des mains équivaut à la largeur des épaules. On descend l’ensemble du corps en restant aligné et on fait toucher le ventre au sol. La version militaire consiste à porter le regard bien droit et à relever la nuque.

Pour bien faire  travailler vos triceps et l’intérieur de vos pectoraux, pensez à bien mettre vos bras près du corps, car si vous écartez vos bras, vous ferez travailler plutôt les parties externes de vos pectoraux. Comme sur une machine à dips et avec un kettleballs, il faut adopter la bonne position pour ne pas malmener le dos.

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Les records concernant les pompes sont très nombreux comme par exemple le japonais Minoru Yoshida qui a réussi à exécuter 10508 pompes consécutives ou encore comme Roc Berger qui a réussi l’exploit de réaliser 100 pompes avec les pieds sur une table de 80 cm de hauteur en 45 secondes. Les poignées pour pompes ne sont pas indispensables mais présente des avantages non négligeable que l’on va voir ensemble.

Le premier qui vient à l’esprit et qu’une fois l’achat de ces accessoires fait, les poignées ne seront plus cassées lors de l’exécution des pompes et donc il y a bien moins de risque de se blesser. C’est une bonne protection pour les mains à l’instar des bandes de boxe et des gants de protection. Le deuxième avantage qui est encore meilleur est le fait de se surélever les mains ce qui va avoir pour but d’atteindre une meilleure amplitude et de pouvoir accentué le travail sur les pectoraux.

Savez-vous ce qu’est le street workout ? Si non, je vous conseille d’aller vous renseigner car vous pourrez apprendre quelques mouvements de cet art comme la planche avec des poignées de pompes et un peu d’entraînement (et de test).

L’astuce afin de réaliser une planche consiste à porter son poids vers l’avant en agrippant fermement les poignées le plus loin de vous possible, quand votre corps est porté vers l’avant, ramenez vos jambes à l’horizontal pour  former une planche parfaite. Pensez à utiliser un tapis de gym épais pas cher pour que les mains ne soient pas en contact direct avec le sol lors de l’entrainement.

Une fois que vous les aurez essayées, les poignées de pompe seront l’outil indispensable à votre entraînement car elles sont  facilement transportables. Bon marché,  elles vont  protéger vos poignées en accentuant les performances du travail réalisé. Pour moins de 20 €, c’est une vraie valeur ajoutée et nous allons vous indiquer où l’acheter.

Le comparatif des poignées pour pompes

Nous avons réalisé ce comparatif afin de vous permettre de choisir les poignées pour pompes qui vous conviendront le mieux.

Pour vous aider dans votre choix, des avis d’utilisateurs sur les différents poignets pour pompes ainsi que des commentaires vous seront détaillés afin de vous permettre de comparer aux mieux les différentes poignées pour pompes en vente.

Vous pourrez ainsi voir quelle poignée pour pompes est la moins chère et celle qui vous conviendra parfaitement.

Tous les produits présentés ci-dessous sont neufs, à vendre et disposent d’une garantie.

Sachez qu’en souscrivant à un compte premium la livraison sera gratuite.

Voici le comparateur des meilleures poignées pour pompes 2016 à prix discount :

Les poignées pour pompes HiHill

Ces poignées pour pompe de la marque HiHill ont une très forte aspiration car elles sont équipées de deux ventouses et peuvent facilement adhérer au plancher, elles ne se déplaceront pas lorsque vous ferez des exercices.

Elles sont équipées de mousse antidérapante ce qui réduira le risque de glissade et de blessures. L’efficacité de ce matériau a été prouvée sur un sac de boxe professionnel. Ces poignées pour pompes peuvent se démonter facilement et rapidement, elles sont   légères et peuvent être stockées ou emportées partout où vous voulez. Sa durée de garantie est  de 24 mois.

Ces poignées sont faites de tube d’acier et les manches sont recouverts de mousse antidérapante. Le montage est ultra rapide et vous pouvez les utiliser en moins de 5 minutes.

Leurs forme est simple mais très efficace et une fois posées au sol elles sont extrêmement stables et ne bougeront plus du tout. La mousse est confortable à l’usage et ça ne tient pas dans les poignets comme lorsqu’on fait des pompes en posant directement les mains au sol. Ces produits sont largement recommandés par tous ceux les ayant essayés.

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Les poignées pour pompes Songmics

Ces poignées de pompes ont une structure extrêmement stable. En effet, en forme de S , ses poignées ergonomiques et solides réduiront la charge et les impacts sur les poignets. Les manches des poignées sont en mousse à haute intensité ce qui va assurer la souplesse et le confort de celles-ci.

Grâce au design pratique, la mousse antidérapante varie de couleur afin de se faire distinguer.

Les bouchons en PVC aux extrémités, les poignées en acier légères et polies sont des détails qui ont leur importance et cette matière vous permettra d’avoir une bonne capacité de charge.

L’usage est très facile car il n’y a aucun montage à réaliser et les poignées peuvent être misent directement en service. Petites et légères, elles se rangent aisément dans un sac et vous pouvez vous en servir chez vous ou au cours de vos déplacements

Ces poignées de pompe sont un très bon choix. Il participe à la perte de poids ou pour garder la ligne par l’exécution d’exercices adaptés, sollicitant le plus grand nombre de muscles  abdominaux. N’hésitez pas à porter des vêtements de sudation en cas de besoin car ils sont compatibles avec cet équipement.

Seulement 760 grammes, elles pourront être emportées absolument partout.

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