Les poignées pour pompes : L’execution parfaite grâce à cet accessoire

Lorsque l’on désire faire de la musculation avec le poids du corps, on pense en premier lieu aux pompes. Cet exercice de musculation de base  très complet est le plus connu et  peut se faire partout sans matériel. Travailler avec son propre poids, est-ce suffisant pour se muscler ? La réponse est oui car les pompes sont reconnues pour être avant tout un exercice qui va travailler les pectoraux, notamment le grand pectoral mais aussi le petit pectoral.


Au cours de cet exercice, on fait travailler les muscles des bras mais aussi  d’autres masses musculaires selon la manière dont on aborde  et dont on exécute ce mouvement.

Le mouvement basique est le plus simple et le plus connu de tous : les pieds et les mains reposent sur le sol, les pieds sont joints et la largeur des mains équivaut à la largeur des épaules. On descend l’ensemble du corps en restant aligné et on fait toucher le ventre au sol. La version militaire consiste à porter le regard bien droit et à relever la nuque.

Pour bien faire  travailler vos triceps et l’intérieur de vos pectoraux, pensez à bien mettre vos bras près du corps, car si vous écartez vos bras, vous ferez travailler plutôt les parties externes de vos pectoraux. Comme sur une machine à dips et avec un kettleballs, il faut adopter la bonne position pour ne pas malmener le dos.

Les records concernant les pompes sont très nombreux comme par exemple le japonais Minoru Yoshida qui a réussi à exécuter 10508 pompes consécutives ou encore comme Roc Berger qui a réussi l’exploit de réaliser 100 pompes avec les pieds sur une table de 80 cm de hauteur en 45 secondes. Les poignées pour pompes ne sont pas indispensables mais présente des avantages non négligeable que l’on va voir ensemble.

Le premier qui vient à l’esprit et qu’une fois l’achat de ces accessoires fait, les poignées ne seront plus cassées lors de l’exécution des pompes et donc il y a bien moins de risque de se blesser. C’est une bonne protection pour les mains à l’instar des bandes de boxe et des gants de protection. Le deuxième avantage qui est encore meilleur est le fait de se surélever les mains ce qui va avoir pour but d’atteindre une meilleure amplitude et de pouvoir accentué le travail sur les pectoraux.

Savez-vous ce qu’est le street workout ? Si non, je vous conseille d’aller vous renseigner car vous pourrez apprendre quelques mouvements de cet art comme la planche avec des poignées de pompes et un peu d’entraînement (et de test).

L’astuce afin de réaliser une planche consiste à porter son poids vers l’avant en agrippant fermement les poignées le plus loin de vous possible, quand votre corps est porté vers l’avant, ramenez vos jambes à l’horizontal pour  former une planche parfaite. Pensez à utiliser un tapis de gym épais pas cher pour que les mains ne soient pas en contact direct avec le sol lors de l’entrainement.

Une fois que vous les aurez essayées, les poignées de pompe seront l’outil indispensable à votre entraînement car elles sont  facilement transportables. Bon marché,  elles vont  protéger vos poignées en accentuant les performances du travail réalisé. Pour moins de 20 €, c’est une vraie valeur ajoutée et nous allons vous indiquer où l’acheter.

Le comparatif des poignées pour pompes

Nous avons réalisé ce comparatif afin de vous permettre de choisir les poignées pour pompes qui vous conviendront le mieux.

Pour vous aider dans votre choix, des avis d’utilisateurs sur les différents poignets pour pompes ainsi que des commentaires vous seront détaillés afin de vous permettre de comparer aux mieux les différentes poignées pour pompes en vente.

Vous pourrez ainsi voir quelle poignée pour pompes est la moins chère et celle qui vous conviendra parfaitement.

Tous les produits présentés ci-dessous sont neufs, à vendre et disposent d’une garantie.

Sachez qu’en souscrivant à un compte premium la livraison sera gratuite.

Voici le comparateur des meilleures poignées pour pompes 2016 à prix discount :

Les poignées pour pompes HiHill

Ces poignées pour pompe de la marque HiHill ont une très forte aspiration car elles sont équipées de deux ventouses et peuvent facilement adhérer au plancher, elles ne se déplaceront pas lorsque vous ferez des exercices.

Elles sont équipées de mousse antidérapante ce qui réduira le risque de glissade et de blessures. L’efficacité de ce matériau a été prouvée sur un sac de boxe professionnel. Ces poignées pour pompes peuvent se démonter facilement et rapidement, elles sont   légères et peuvent être stockées ou emportées partout où vous voulez. Sa durée de garantie est  de 24 mois.

Ces poignées sont faites de tube d’acier et les manches sont recouverts de mousse antidérapante. Le montage est ultra rapide et vous pouvez les utiliser en moins de 5 minutes.

Leurs forme est simple mais très efficace et une fois posées au sol elles sont extrêmement stables et ne bougeront plus du tout. La mousse est confortable à l’usage et ça ne tient pas dans les poignets comme lorsqu’on fait des pompes en posant directement les mains au sol. Ces produits sont largement recommandés par tous ceux les ayant essayés.

Les poignées pour pompes Songmics

Ces poignées de pompes ont une structure extrêmement stable. En effet, en forme de S , ses poignées ergonomiques et solides réduiront la charge et les impacts sur les poignets. Les manches des poignées sont en mousse à haute intensité ce qui va assurer la souplesse et le confort de celles-ci.

Grâce au design pratique, la mousse antidérapante varie de couleur afin de se faire distinguer.

Les bouchons en PVC aux extrémités, les poignées en acier légères et polies sont des détails qui ont leur importance et cette matière vous permettra d’avoir une bonne capacité de charge.

L’usage est très facile car il n’y a aucun montage à réaliser et les poignées peuvent être misent directement en service. Petites et légères, elles se rangent aisément dans un sac et vous pouvez vous en servir chez vous ou au cours de vos déplacements

Ces poignées de pompe sont un très bon choix. Il participe à la perte de poids ou pour garder la ligne par l’exécution d’exercices adaptés, sollicitant le plus grand nombre de muscles  abdominaux. N’hésitez pas à porter des vêtements de sudation en cas de besoin car ils sont compatibles avec cet équipement.

Seulement 760 grammes, elles pourront être emportées absolument partout.

Meilleure Vente n° 1
Perfect Push Up V2 - Appareil de Musculation - Poignées de Support pour Pompes
  • OPTIMISEZ VOS POMPES : les poignées pour pompes Push UP V2 ont été conçues pour augmenter l'activation musculaire grâce à un système de rotation breveté.
  • CONFORT OPTIMAL : grâce à leurs poignées rembourrées, extrêmement confortables et à leur système de rotation de roulement à billes, vous serez agréablement accompagné dans vos mouvements.
  • SECURITE MAXIMUM : le revêtement anti-dérapant des poignées Push Up V2 a été conçu pour éviter tout glissement pour un entrainement en toute sécurité. Leur capacité de charge est de 181 kg.
  • CONSTRUCTION ROBUSTE : le cadre robuste de cet appareil vous assurera une sécurité et une durabilité d'usage.
  • CONFORT D'UTILISATION : vous apprécierez les poignées souples de cet appareil qui vous assureront le meilleur confort d'utilisation.
Meilleure Vente n° 2
Crazystore Planche de Musculation Multifonction avec Support et Appareil de Fitness, équipement d'Entrainement pour Les abdominaux d'intérieur
  • Couleurs : bleu pour travailler les muscles de la poitrine, rouge pour les épaules, jaune pour le dos, vert pour les triceps.
  • Fitness : vous guide parfaitement dans tous les types d'exercices, pour brûler efficacement les calories et augmenter votre force.
  • Portable : les étapes de montage sont simples. Ne prend pas beaucoup de place une fois rangé.
  • Antiglisse : conçu pour faire des pompes, il ne glissera pas même si vous transpirez beaucoup.
  • Remarque : Veillez à rester raisonnable et à ne pas vous exercez jusqu'à l'épuisement.
Meilleure Vente n° 3
PULLUP & DIP Poignées Pompes de Ergonomiques en Bois et en Acier Robuste - Push Up Bars Barres de Push Up pour Calisthenics et Fitness
  • POIGNEE EN BOIS ERGONOMIQUE: Fini les douleurs aux poignets dues au flambement artificiel des poignets ! Le manche ergonomique en bois de hêtre, fabriqué sur mesure, s'adapte parfaitement à votre main, vous donne une prise neutre, protège vos poignets et offre une prise parfaite par rapport aux tubes fins en acier ou en plastique même avec les mains moites.
  • PAS DE PLASTIQUE BON MARCHÉ OU DE MOUSSE POUR UN ENTRAÎNEMENT EN TOUTE SÉCURITÉ: Entraînez-vous en toute sécurité ! Nous utilisons sciemment du bois et de l'acier de haute qualité au lieu du plastique bon marché. Pas d'odeur nauséabonde sur les manches en mousse transpirante grâce à des manches en bois de haute qualité. Les pieds en acier ultra-robustes vous offrent une stabilité extrême et une assise sûre sans vacillement !
  • RENFORCEMENT DU HAUT DU CORPS ET EFFET D'ENTRAÎNEMENT ADDITIONNEL: Avec les poignées pompes, vous entraînez spécifiquement le haut de votre corps et fortifiez vos muscles du thorax, des épaules et du triceps de façon efficace. Ils augmentent l'amplitude de vos mouvements et vous offrent un effet d'entraînement additionnel grâce à l'augmentation du mouvement vers le bas. Entièrement assemblé pour que vous puissiez commencer l'entraînement tout de suite.
  • EXERCICES POLYVALENTS ET GUIDE D'EXERCICES: Les poignées de support sont libres de se déplacer indépendamment et vous permettent un entraînement polyvalent avec le poids du corps. Elles sont idéales pour toutes sortes de variantes de push-up telles que les push-ups rapprochés, larges et à un bras, ainsi que pour l'équilibre des mains. Parfait pour votre entraînement Calisthenics. Comprend un guide d'exercices gratuit sous forme de livre électronique.
  • APPUI STABLE ET DESIGN MODERNE: Des coussinets antidérapants spéciaux et durables protègent le sol, et fournissent une base sûre et solide pour votre entraînement, à l'intérieur comme à l'extérieur. Le design moderne est super chic, unique et accrocheur et vous permet de les transporter dans votre sac à dos jusqu'à votre lieu de formation.
Meilleure Vente n° 4
MRLIFY Fitness Push Up Pushup Stands Bars Sport Gym Exercice Formation Poitrine Bar Éponge Main Grip Trainer pour Body Building 1 Paire
  • Tout neuf et de haute qualité. Fabriqué en pp, pvc et caoutchouc, solide, confortable et antidérapant.
  • Parfait pour une utilisation en intérieur et en extérieur. Poignées recouvertes de caoutchouc pour plus de confort et de résistance au glissement.
  • Idéal pour les pompes et les étirements.
  • Améliore la force du haut du corps, des bras, des jambes et de l'estomac.
  • Léger pour un transport facile; détachable pour un rangement facile; facile à assembler.
Meilleure Vente n° 5
WildStage Fitness Push Up Bars Poignées de pompage Push Up Stand Bars pour Dips Musculation Poignées de Sport avec Rembourrage en Mousse pour Calesthenics Antidérapant + Livre d'entraînement Gratuit
  • Protège les articulations : nos poignées en mousse de qualité supérieure des barres de support push-up offrent une stabilité supplémentaire et sont antidérapantes. Cela rend votre entraînement de pompes particulièrement agréable, assure une position douce des poignets et prévient les blessures.
  • Pratique : grâce à l'adhérence idéale au sol, les poignées de fitness peuvent être positionnées sur n'importe quelle surface. Avec les barres push-up, vous élargissez vos possibilités d'entraînement. Vous pouvez utiliser des pompes classiques, à bras large ou à un bras lors de l'entraînement de force avec les barres Dip.
  • Multifonction : les poignées pour pompes garantissent une position d'entraînement sûre et stable. Profitez du mouvement plus long et variez vos exercices de manière optimale, comme par exemple les push-ups, les dips, etc.
  • Intensité : avec nos poignées antidérapantes pour pompes push-up, vous pouvez exécuter vos pompes de manière optimale et entraîner vos bras, vos épaules, le dos, la poitrine, le ventre et les muscles des fesses. Convient pour les hommes et pour les femmes.
  • FITNESS & SÉCURITÉ Grâce aux poignées de sport, l'amplitude de mouvement est prolongée, les muscles peuvent être plus sollicités et étirés. Le pliage du poignet est réduit, le poids corporel est réparti sur les bras, les douleurs dans les poignets, les coudes et les épaules appartiennent au passé.
Meilleure Vente n° 6
Poignées de Pompe, IDEAPRO 1 Paire H-Typ Antiglissante Push Up Bars Poignées d'appui pour Musculation des Bras, Épaules, Poitrine, Dos, Triceps (Noir)
  • PP plastique "push-up" bars vous aider à neutraliser l'angle du poignet il y a donc moins de pression exercée sur les articulations.
  • Sans douleur, vous pourriez être en mesure d'effectuer plus appuis que vous le faites habituellement avec vos paumes plat sur le sol
  • Mousse antidérapante : gandles sont recouverts de mousse antidérapante pour le confort, réduisant le risque de glissante
  • Les barres également vous aider à augmenter votre gamme de mouvements, vous permettant d'aller encore plus loin dans les appuis
  • Mettre la barre droite de vos côtés avec vos poings face à vous pour mettre l'accent sur le triceps, ou les placer plus large que vos épaules pour mettre davantage l'accent sur les façades des épaules
PromoMeilleure Vente n° 7
SONGMICS Poignées de Pompe, 1 Paire, Mousse antidérapante, Entraînement à Domicile, Exercices, Poitrine, Abdominal, Noir SPU82S
  • Structure stable - Avec la structure en forme "S", les poignées, ergonomiques et solides, réduisent la charge et les impacts sur les poignées
  • Poignées anti-glissantes - Les housses des poignées sont en mousse à haute densité, ce qui assure la souplesse et le confort des poignées. Grâce au design pratique, les housses anti-glissantes varient en couleurs pour se faire distinguer. Vous devez saisir la partie avec housse noire et orange pendant l'entraînement
  • Bonnes matières - Avec les bouchons en PVC aux extrémités, les poignées en acier, sont légères et polies, cette matière permet d'avoir une bonne capacité de charge
  • Usage facile - Sans besoin de montage, les poignées peuvent être mises directement en service. Grâce à leur petite taille et à leur poids léger, elles sont portables. Vous pouvez en profiter à domicile, dans votre bureau, en voyage, etc
  • Multifonctions - Les poignées de support permettent au corps de bouger d'une façon naturelle, sollicitant ainsi un plus grand nombre de muscles: le torse, les épaules, les bras... Avec elles, vous n'êtes plus obligé d'aller au gymnase, ce qui vous économisera du temps. En faisant régulièrement des exercices avec les poignées et respectant strictement le régime amaigrissant, vous serez sûrement en bonne forme
Meilleure Vente n° 8
CampTeck U7039 - Forme de S Poignées de Pompe Barres en Acier et Mousse, Support de Push-Up, Barres Push-Up - Press Pectorale Poitrine, Musculation, Fitness, Gym - Noir et Rouge - 1 Paire
  • Paire de poignee pompe adaptées aux hommes ou aux femmes pour améliorer la poitrine, l'épaule, le triceps et la forme.
  • Les barre push up en mousse offrent une prise douce et confortable; Le bas rembourré maintient les barres en place sur la plupart des surfaces
  • Les barres push up sont léger et fort. Aucune configuration requise, vous pouvez l'utiliser immédiatement. Taille: 18.5cm / 7.3 "x 10cm / 3.9" x 12.5cm / 4.9 ". Chaque pièce, 450g par paire.
  • Conception de la monture en forme de S, stable et ergonomique, ce qui peut éviter les blessures lors de l'exercice
  • Contenu : 1 paire de poignées pompes. Convient pour salle de gym ou l'excise à la maison
Meilleure Vente n° 9
TOMSHOO Appareils de Fitness 5 en 1 Roue Abdominale + Poignée de Pompe + Corde à Sauter + Pince à Main + Tapis pour Genou Kit Complet pour Fitness Exercices Musculation
  • Ensemble d'Appareils de Fitness 5 en 1: un rouleau AB, paire de poignée de pompe, une corde à sauter réglable, une pince d'exercice du doigt et un coussinet pour genou.
  • Rouleau AB amélioré pour la stabilité: ce rouleau AB amélioré est construit par un tuyau de manche plus long. Il peut supporter jusqu'à 800lbs. Le manche est recouvert de mousse anti-dérapante, ce qui le rend plus stable.
  • Pair de poignée de pompe: les poignée de pompe peuvent être détachées ou fixées en quelques secondes et elles ne glissent pas.
  • Coussinet pour genou: protéger vos genoux contre les blessures quand vous faites des exercices.
  • Pince d'exercice du doigt: excellente pour renforcer les mains et les bras, assurer un moyen sûr et efficace pour augmenter la force de préhension.
PromoMeilleure Vente n° 10
Poignées Pour Pompe, Support De Pompe Pour la Pratique de la Musculation Exercice Physique Équipement De Musculation Avec Bar En Acier Inoxydable & Poignée De Mousse Pour Homme et Femme 1 Paire
  • ~Poignée confortable en mousse souple avec tube en acier inoxydable pour l'utilisation à long terme ( plus délicat et durable que plastique)
  • ~La base en PP forte et large avec caoutchouc antidérapant pour une grande stabilité et la protection de la surface du plancher
  • ~Léger et détachable, facile à porter, à entreposer et à assembler. Convient pour une utilisation intérieure et extérieure
  • ~Une paire de poignées pour pompe ( 24*16*14 cm, 343g au chacun, charge maximale au chacun: 300 kg)
  • ~Augmenter l'intensité de votre entraînement de pompe. Solliciter principalement le grand pectoral, le deltoïde et les triceps

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