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Velo elliptique et mal de dos – Elliptiforme

Velo elliptique et mal de dos

Mal au dos ? Bougez-vous en vélo elliptique !

Les maux de dos se présentent principalement sous deux formes : aiguës ou chroniques. Le premier vous fera souffrir moins longtemps puisque la grande différence est dans la durée. La douleur aiguë dure normalement quelques jours et la douleur chronique peut durer jusqu’à trois mois. Le manque de sport en est souvent la cause.

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ISE Vélo Elliptique et Vélo d'Appartement 2 en 1,Cross Trainer avec Siège, Cardio Training avec Pulsomètre & Écran LCD, Max. 120KG, SY-9002
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  • 【Ordinateur d'entraînement pratique】 Un ordinateur d'entraînement avecl'écran à LED, doté de 5 fonctions: le temps, la vitesse, la distance, les calories, SCAN, permet à l'appareil elliptique de surveiller sa santé physique. Avec la mesure du pouls manuel, vous pouvez vous entraîner à tout moment dans la mesure adaptée du pouls .
  • 【Conception ergonomique détaillée】 Grâce à un bouton rotatif, la résistance est réglable à l'infini, peut facilement répondre aux besoins des débutants ou des professionnels; La surface des pédales du vélo avec une conception antidérapante assure une grande sécurité; Avec un siège à 5 niveaux réglable en hauteur et un accoudoir réglable dans 4 directions, offrant un confort supplémentaire à l'utilisateur.
  • 【Paramètres】 Dimensions: L 87 × L 66 × H 133-150 cm / Poids: 27 kg / 5 kg Inertie / Charge maximale: 120 kg - Avec 2 roues de transport pour un déplacement aisé - Instructions en EN / DE / FR IT / ES. ***Conseil: Recherchez SY-9002, le guide d'installation est disponible sur YouTube.
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ELITUM Vélo elliptique MX350 - Capteurs de la fréquence Cardiaque - Poids d'inertie 10kg - Max.125kg - Système de freinage magnétique
  • Avec le vélo elliptique MX350, vous pouvez effectuer vos entraînements quotidiennement à la maison. La masse de la roue d'inertie est 9 kg, ce qui assure les mouvements tout en douceur. Les données d'entraînement sont affichées sur l'écran LCD: temps, distance, vitesse, calories brûlées et fréquence cardiaque.
  • L'ordinateur est équipé d'un support pour un smartphone / une tablette. RESISTANCE : 8 niveaux de résistance contrôlées par ordinateur, de sorte que la charge peut être adaptée à vos besoins. Les capteurs de pouls, situés sur le guidon, permettent d'optimiser l'entraînement. Grâce aux roulettes de transport, vous pouvez déplacer l'appareil rapidement sans rayer le sol.
  • Détails du produit: Masse d'inertie: 10 kg, Système de freinage magnétique, Capteurs du pouls, Résistance: réglable à 8 niveaux, Guidon et poignées en mousse souple, Support pour une tablette / un smartphone, Ordinateur d'entraînement: temps, distance, vitesse, calories brûlées , pulse, scan.
  • Données techniques: Dimensions: 113 x 65 x 152 cm, Masse d'inertie: 10 kg, Poids: 30,5 kg, Poids maximum de l'utilisateur: 125 kg.
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Sportstech Vélo elliptique CX625 ergomètre Compatible avec Application Smartphone, Poids d'inertie de 24 KG, 22 programmes de Fitness, HRC + Porte-Tablette
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  • UN ENTRAÎNEMENT EFFICACE: S'entraîner avec ce vélo elliptique améliore non seulement votre endurance, votre posture et votre coordination corporelles mais également les principaux groupes musculaires ainsi que les muscles fessiers, dorsaux et du bas du corps. De plus, cet appareil préserve les articulations. Sélectionnez votre entraînement personnalisé parmi les 22 programmes préinstallés et entraînez-vous tel un professionnel avec la fonction HRC et votre pouls.
  • S'ENTRAÎNER INTELLIGEMMENT: La console, compatible avec applications de Fitness, du vélo elliptique disposent de 22 programmes d'entraînement. Avec le porte-tablette pratique, vous pouvez disposer votre smartphone/tablette directement devant vous + application compatible avec Kinomap
  • EXTRA: Entraînez-vous avec une ceinture cardio et avec l'un des 5 programmes HRC préinstallés (Heart Rate Control) pour obtenir de précises données et résultats afin d'optimiser votre entraînement de cardio. Grâce au porte-gourde intégré, vous pourrez également vous désaltérer sans avoir à interrompre votre course.
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Vélo elliptique réglage motorisé CE-665 par Care | 21 programmes - Remise en Forme complète - Fonction ergomètre
  • UN SEUL APPAREIL POUR UNE REMISE EN FORME GLOBALE : le vélo elliptique motorisé CE-665 va permettre de travailler à une remise en forme générale : retrouver une bonne condition physique, brûler des graisses, faire travailler son coeur et vous muscler sans risque d'abîmer ses articulations. C'est tout le corps qui travaille !
  • ORDINATEUR DE BORD : Le vélo elliptique propose 21 programmes (24 via l'application MyCare-Fit) qui vont vous permettre de suivre vos performances et de programmer des entraînements personnalisés et évolutifs sur un écran LCD. La prise de pulsations cardiaques se fait par capteurs tactiles Hand Grip.
  • RÉGLAGE MOTORISÉ ET FONCTION ERGOMÈTRE : Le vélo de fitness CE-665 est équipé d'un système de freinage magnétique et d'un réglage de résistance motorisé. Le réglage s'effectue donc directement depuis la console offrant un plus grand nombre de niveaux de difficultés et un réglage plus précis. La console 5 fonctions possède également une fonction ergomètre vous permettant d'optimiser votre entraînement en vous fixant des objectifs réalistes et en évaluant vos progrès.
  • ROUE D'INERTIE DE 20 kg : Le vélo de sport elliptique CE-665 possède une roue d'inertie de 20 Kg pour un plus grand confort de pédalage. Une grande roue pour qualité de d'entraînement optimale et une bonne amplitude des mouvements.
  • CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES ET GARANTIE : le vélo elliptique Care CE-665 est utilisable jusqu'à un poids maximal de 110 kg. La roue d'inertie de 20 kg apporte une excellente qualité de mouvement. Dimensions : Longueur : 124 cm, largeur : 68 cm, hauteur 157 cm. Poids total : 34 kg. Couleur : Silver/Noir. Dispose d'un adaptateur secteur. Le vélo est garanti 5 ans sur châssis et 2 ans sur les usures.
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KLAR FIT Klarfit Myon Cross - Vélo elliptique, Volant d'inertie 12 kg, SilentBelt System, Noir
  • Degré de difficulté idéal : résistance à 8 niveaux au total | Système de freinage magnétique : Fonction MagResist avec volant d'inertie de qualité supérieure | Parfaitement connecté : SmartCardio Studio avec support de tablette et application Kinomap
  • Silencieux et confortable : entraînement silencieux par courroie avec SilentBelt System et volant d'inertie de 12 kg | Vos performances en direct : capteur de fréquence cardiaque intégré aux poignées
  • Accès bas et confortable | Bande de roulement en plastique antidérapant | Embouts plastiques de protection pour le sol
  • Le vélo elliptique Klarfit Myon Cross est un appareil d'exercice ergonomique à domicile conçu pour améliorer les performances de votre corps et redonner du tonus à votre système cardiovasculaire. Véritable vélo elliptique, l'appareil propose un entraînement complet du corps tout en douceur pour les bras, les jambes, les fessiers et les épaules.
Meilleure Vente n° 7
Physionics Vélo Elliptique - avec Ordinateur d'entraînement, Capteur de Rythme Cardiaque et Soutien Abdominal, en Acier - Air Walker, Cross-Trainer
  • CARDIO ET SANTÉ: Le vélo elliptique vous permettra d'améliorer votre condition cardiovasculaire grâce à un entraînement contrôlé.
  • ORDINATEUR NUMÉRIQUE: Moniteur de contrôle avec 5 fonctions disponibles pour surveiller vos routines d'entraînement.
  • CALORIES: ce vélo elliptique effectue le calcul exact des calories brûlées pour enregistrer l'effort fourni.
  • CONFORT MAXIMUM: Marcheur elliptique avec une surface de roulement confortable, une adhérence en mousse et un soutien abdominal optimal.
  • POLYVALENCE: Appareil pliable, facile à ranger, avec max. 100 kg et poids 17 kg.
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Sportstech LCX800 Vélo elliptique de avec Console Multifonction Android, Roue d'inertie de 24 kg, app pour Smartphone, Bluetooth, 12 programmes de d'entraînement, HRC et Porte-Tablette
  • CONSOLE ÉLÉGANTE ET MULTIFUNCTION : l'appareil dispose d'une console avec 6 modes de diapositives virtuels. Elle contient un mode HRC et est compatible avec Bluetooth, App et ceinture de pulsation.
  • SYSTÈME DE COURSE ELLIPTIQUE : Le pédalier 3 pièces de haute qualité est à double roulement à billes et l'appareil comprend également des roues et trois longueurs de foulée réglables. Les dimensions de réglage peuvent varier pour chaque type d'entraînement entre 420mm, 460mm et 500mm.
  • SYSTEME DE FREINAGE À AIMANT : Le système de freinage magnétique est silencieux, le roue d'inertie est de 24 kg, tandis que le poids maximum de l'utilisateur est 120 kg.
  • 12 PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT : Obtenez 12 programmes d'entraînement pré-installés sur le stepper pour vos défis. Une machine elliptique pour objectifs sportifs. + Application compatible avec Kinomap
  • FONCTION MP3 : Avec la fonction MP3, vous pouvez écouter votre musique. En outre, la machine est équipée d'un port USB (32 Go max), Haut-parleur et connecteur de casques. ATTENTION : La livraison s'effectue jusqu'à la bordure de trottoir. Pas de livraison sur les îles !
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Ultrasport 331100000265 Appareil de fitness Mixte Adulte, Rosé, Taille unique
  • Appareil de fitness innovant, vélo d'appartement idéal pour muscler les abdominaux, bras, jambes, le dos et le buste
  • Entraînement très efficace de tous les groupes de muscles, transit et cardio - peu encombrant, roulettes de transport
  • Appareil de fitness avec console et écran LCD : temps, compteur, séries/minutes, calories - 12 niveaux de résistance
  • Siège réglable pour le confort du dos, usage régulier pour prévenir le mal de dos et renforcer la colonne vertébrale
  • Appareil de musculation de qualité pour s'entraîner chez soi, brûler la graisse efficacement et maigrir, certifié TÜV/GS
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ISE Tapis de Course Electrique Pliable, Motorisé‎ 10km/h Moteur DC 750W, Système de Conduite, Silencieux, Idéal pour Maison/Bureau,SY-1001
  • Matériel solide: Le cadre est composé d'un tube en acier épaissi et d'un ABS plus durable. La toile de course est composée de 5 couches différentes en PVC et en caoutchouc ce qui assure un bon amorti pour les articulations. Le tapis de course SY-1001 vous offre sécurité pendant votre entraînement grâce à son système d'arrêt d'urgence (clé de sécurité rouge).
  • Dimensions et détails: Dimensions hors tout du tapis roulant (Lxlxh): environ 121,5x54x125 cm. Dimensions de la toile de course: environ 102 x 32 cm; Le tapis roulant est doté d'un écran LED indiquant : les calories brûlées, la vitesse, la distance, le temps. Il dispose de 3 programmes pré-enregistrés. Il dispose de roues de transport vous permettant de le déplacer à votre guise.
  • 4 boutons de réglages rapides et un interrupteur marche/arrêt. Puissance du moteur: 750 watts, vitesse réglable en continu de 1 à 10 km / h; Sensation de course naturelle: La toile de course à 5 couches (1020 x 320 mm) permet un entraînement en douceur. Il est conçu pour une charge maximale de 120 kg.
  • Gain d'espace maximal: taille réduite rare sur le marché, en particulier pour les entraînements intérieurs: à la maison, au bureau, etc. La taille relativement petite et la fonctionnalité pliable  font il facile à stocker et économisent de l'espace, que vous l'utilisiez ou le stockiez. Continuez vos exercices quotidiens entraînement (marche et jogging) sans craindre de ne pas avoir d'espace supplémentaire de stockage.
  • A PROPOS DE NOUS: ISE est établi en France depuis 2010. Nous disposons d'un service clientèle professionnel et d'une équipe technique.Soyez assuré des achats. Nous garantissons la protection de vos achats chez ISE. ISE est engagé dans le développement de la marque. Développer ISE nécessite votre suggestion et votre aide. Garantie 1 an. Pas de soucis lors de l'utilisation. Merci de donner votre avis sur ce produit.

Est-ce bon ou pas de se servir d’une machine elliptique lorsque l’on a un mal de dos ? En général oui et cela dépend de la cause de votre mal de dos. Souvent, le vélo elliptique est un moyen de développer le système cardiorespiratoire et de brûler des calories sans produire d’impact sur le dos. Pour ressentir les sensations sans se ruiner, vous pouvez débuter en vous tournant vers un vélo elliptique David Douillet, un de nos préférés. Dans d’autres cas, vous pourrez avoir l’impression que la position debout augmente le désagrément au niveau du bas du dos et accentue donc la douleur. Alors avant de commencer n’importe quel exercice physique et si vous avez des douleurs connues, le mieux est de consulter votre médecin ou un professionnel de la santé. Il pourra vous ausculter et vous informez de la possibilité de faire du vélo elliptique sans que ce soit un danger pour votre dos.

ID-100184375Sédentarité

La sédentarité est un facteur de risque de développer des maux de dos. Alors il faut se bouger ! Lorsque vous êtes assis pendant de longues périodes de temps, votre colonne vertébrale n’est pas suffisamment approvisionné en sang et en nutriments. Les exercices d’aérobie permettent d’apporter des nutriments aux structures de la colonne vertébrale. Le  vélo elliptique est un exercice d’aérobie. CQFD.

Vous êtes décidé à vous offrir votre nouveau vélo elliptique ? Découvrez les points à considérer dans notre guide d’achat de vélo elliptique ainsi que notre comparatif de vélos elliptiques.

Quand éviter le vélo elliptique ?

Flexion de la colonne vertébrale

Attention au type de mal de dos que vous présentez ! Si votre souffrance provient d’une hernie discale, le velo elliptique ne peux PAS être recommandé. Sur la machine, vous êtes plus penchés vers l’avant que lorsque vous marchez (oui sinon on aurait l’air idiot…). Cette flexion vers l’avant est susceptible d’aggraver la hernie discale et finirait par causer plus de douleurs. En outre, quand vous faites de l’elliptique, vos bras suivent le déplacement des poignées (Sauf si vous êtes l’Homme Élastique, l’un des 4 fantastiques). Ceci crée une légère torsion au niveau de la colonne vertébrale. Lorsque la torsion de la colonne vertébrale intervient alors que vous êtes légèrement fléchi vers l’avant, vous pouvez augmenter votre risque de dégénérescence discale. Fuyez donc !

Effet sur l’ostéoporoseID-100215418

Si votre problème de douleur dorsale est dû au manque de densité osseuse (ostéoporose) dans votre bassin et dans votre colonne vertébrale, il y a des exercices d’entraînement cardiorespiratoires plus efficaces qui vous aideront à reconstruire les os.

Alors que l’absence d’impact lorsque l’on travaille avec le vélo elliptique peut être bon pour certains, pour d’autres le manque d’impact signifie que les séances d’entraînement ne fournissent pas le genre de tension nécessaire à la croissance osseuse. Alerte phrase compliquée ! En résumé l’augmentation de la densité osseuse est induite par les impacts sur le corps. La marche est une activité plus appropriée pour stimuler la croissance osseuse et donc diminuer le mal de dos.

Pourquoi et comment utiliser un vélo elliptique ?

Échauffement

ID-100177868Avant tout type d’exercice, il faut commencez par un échauffement léger. Ne faites pas la tête et ne foncez pas tête baissée sur votre machine ! Démarrez par une faible résistance et un mouvement lent dans un laps de temps de cinq minutes. Augmentez progressivement votre vitesse jusqu’à respirer fort et à commencer à mouiller la chemise. Rester dans cet état des plus agréable et gardez le rythme jusqu’à la fin de votre séance d’entraînement.

Un impact réduit sur le corps

Étant donné que les pieds restent « collés » aux pédales, il n’y a pas d’impact sur le corps lorsque vous faites une séance d’exercices ou d’entraînement. Les activités sportives telles que le jogging entraîne un impact sur le sol qui se répercute dans tout votre corps. Lorsque les pieds touchent le sol, la charge est transférée en continu à la cheville, au genou, à la hanche et enfin au dos, sans compter les articulations. Ceux qui soufrent au niveau de la colonne vertébrale peuvent sentir comme une augmentation de la douleur lors de l’impact. L’elliptique présente l’avantage de ne pas créer d’impact et donc de compression au niveau de la colonne vertébrale pendant un exercice d’entrainement. Ouf une bonne nouvelle 😉

Découvrez les avantages offerts par l’utilisation d’un vélo elliptique pour vous muscler : Le vélo elliptique que fait-il travailler?

Conclusion

Le dos est un domaine complexe et fragile du corps… oui messieurs il y en a d’autres ! Le moindre faux mouvement peut provoquer des douleurs lombaires ou augmenter les maux de dos déjà présents. Donc selon le problème associée à votre mal de dos (colonne vertébrale, ostéoporose, etc.), le vélo elliptique peut être une option sûre, ou pas, pour vous de faire de l’exercice. Étant donné que le vélo elliptique peut être dangereux pour les problèmes de dos, il est important d’obtenir l’avis de votre médecin sur votre santé. Et j’insiste encore et toujours, surtout si vous êtes d’un niveau moyen en sport ou que vous n’avez jamais utilisé de vélo avant !

Quand il s’agit de traitement, des exercices correctifs peuvent être utilisés en concordance avec la médecine conventionnelle. Une machine elliptique peut être utilisée dans le cadre d’un plan de traitement. D’autres exercices cardiorespiratoires pourraient être recommandés pour ceux qui ont mal au bas du dos comme la natation ou la marche.

Voilà j’espère avoir pu vous aider si vous vous posiez des questions. Si des informations vous manquent laissez un commentaire 😉

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2 pensées sur “Velo elliptique et mal de dos

  • à
    Permalink

    Bonjour depuis que j’ai repris le sport, inclusive le vélo elliptique mes lombaires vont beaucoup mieux je termine toujours mes exercices de musculation sur une séance de vélo élli.. Environ 15mns à vous bonne santé

    Répondre
  • à
    Permalink

    Bonjour
    j’ai eu récemment un lumbago aigu . je suis de nature assez sportive et dynamique. Ce mal de dos m’a extrêmement « miné » le moral.
    LE velo elliptique des clubs de sport est il conseillé ? pour l’instant je n’ai repris que la marche et marche rapide.
    Merci d’avance
    Olga

    Répondre

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